Aliments hautement transformés (AHT): sont-ils addictifs?
Les aliments hautement transformés (AHT) répondraient aux mêmes critères que le tabac pour la...
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Osez faire le premier PAS.
Le soutien d'une nutritionniste professionnelle double vos chances d'atteindre vos objectifs santé.
Prenez rendez-vousCroquez dans nos chroniques!
Un peu de lecture sensée pour vivre en santé.
Vous avez dit pullulation bactérienne intestinale (SIBO)?
Cliniquement, la pullulation bactérienne intestinale ou SIBO (Small Intestine Bacterial Overgrowth) ...
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Qu’est-ce qu’une diététiste-nutritionniste? Notre nutritionniste a échangé avec les étudiants en nutrition à ce sujet!
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Elisabeth Cerqueira
Nutritionniste-Diététiste Présidente de NutriSimple
Saviez-vous que les diététistes-nutritionnistes sont les seul.e.s expert.e.s reconnu.e.s en...
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Connaissez-vous la stéatose hépatique non alcoolique?
par
Elisabeth Cerqueira
Nutritionniste-Diététiste Présidente de NutriSimple
De nombreux patients nous consultent pour la « maladie du foie gras », médicalement connue sous la...
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Sommeil : quel est le lien avec la nutrition, l'humeur et la performance?
par
Elisabeth Cerqueira
Nutritionniste-Diététiste Présidente de NutriSimple
Saviez-vous qu’un.e nutritionniste-diététiste pEUT vous offrir des conseils nutritionnels pour...
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Procrastination et nutrition: quel est le lien?
par
Elisabeth Cerqueira
Nutritionniste-Diététiste Présidente de NutriSimple
La procrastination peut être associée au TDAH, aux troubles de l'alimentation, au perfectionnisme,...
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NOURRIR SON CERVEAU: LES 10 ALIMENTS À AVOIR DANS SON PANIER D'ÉPICERIE
par
Elisabeth Cerqueira
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Saviez-vous que nos nutritionnistes-diététistes Marlène Bouillon, Marise Charron et moi-même, ...
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MUSCLES ET MÉTABOLISME
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Elisabeth Cerqueira
Nutritionniste-Diététiste Présidente de NutriSimple
La femme et l'homme, en vieillissant, perdent de la masse musculaire sur l'ensemble du corps, ce...
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Impact du changement d’habitudes alimentaires chez les patients avec une hypertension résistante
par
Roxanne Mercier
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Une hypertension résistante (HTR) est une tension artérielle qui reste supérieure aux valeurs...
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À la découverte du psyllium
Nos nutritionnistes vous partagent les données de la science au sujet du psyllium. Le psyllium est...
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Préjugés et stigmatisation à l’égard du poids
Cela ne date pas d’hier que le poids est une source de préjugés dans plusieurs sphères de la vie....
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Le jeûne et la longévité : est-ce une avenue?
Les conditions de vie dans les sociétés à revenu élevé et diverses découvertes de la science ont...
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Ne mettez pas vos enfants à la diète!
par
Elisabeth Cerqueira
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En tant que nutritionniste-diététiste clinicienne qui travaille avec des patients qui sont atteints ...
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Troubles des conduites alimentaires et système digestif
Une étude récente du « Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics » montre l'existence de...
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Culture des diètes: comment s'en sortir et faire la paix avec l'alimentation
La culture des diètes nous a longtemps fait tomber dans ses pièges, et par conséquent, a provoqué...
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L’alimentation méditerranéenne : modèle équilibré et durable
L’alimentation méditerranéenne (connue aussi sous le nom de diète méditerranéenne ou régime...
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Huile d’olive et ses bienfaits
par
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Nutritionniste-Diététiste
La consommation de matières grasses dans notre alimentation exerce des influences sur notre santé,...
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Un grain entier à découvrir : le farro
par
Roxanne Mercier
Nutritionniste-Diététiste
Le farro est un grain ancien entier de la même famille que le blé et originaire de l’Italie....
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Mythes et réalités sur le diabète
par
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Nutritionniste-Diététiste
Mettez vos connaissances à l'épreuve avec ces quelques mythes et réalités concernant le diabète......
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Les collations : de nouvelles données liées à la pandémie!
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Les collations sont omniprésentes dans notre quotidien. Qu’on en consomme une ou plusieurs par...
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Vitamine K, votre microbiote et la santé osseuse
Environ 2 millions de Canadiennes et Canadiens âgés de 40 ans et plus doivent conjuguer avec...
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LA DÉPRESSION SAISONNIÈRE ET L'ALIMENTATION
Les symptômes de la dépression saisonnière surgissent pendant l’automne et disparaissent à...
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Le « régime » MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay), a été élaboré par ...
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L'alimentation occidentale: un facteur de risque pour les maladies inflammatoires chroniques de l'intestin ?
Les maladies inflammatoires chroniques de l'intestin (MICI) peuvent grandement affecter la qualité...
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Découvrez l'histoire derrière le modèle alimentaire québécois
J'ai eu l'immense plaisir d'assister, en mai dernier, à la conférence en web-diffusion de...
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Mon opinion sur les cures de jus
par
Camille Landry
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Ne boire que des jus de fruits et légumes durant quelques jours permettrait de détoxifier notre...
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Comprendre l’obésité pour faire un pas en avant !
Le poids n’est pas nécessairement gage de santé, certains individus ayant un surplus de poids sont...
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Avons-nous une obsession à l'égard de notre corps et une relation troublée avec la nourriture ?
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Comment développer une relation saine avec la nourriture dès l'enfance
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Il ne faut jamais forcer un enfant à finir son repas. Surtout ne lui dites pas « Tu n'auras pas de...
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Relevez le défi du jeu-questionnaire sur la nutrition et la lecture des étiquettes !
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Depuis quelques années, le sans gluten est à la mode. On assiste à un engouement sans précédent....
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Si vous croyez que l’alimentation végétarienne est ennuyante et sans goût, détrompez-vous ! Le...
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À titre de nutritionnisteS-diététisteS, on vous propose des vinaigrettes santé afin de rehausser...
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SPIRULINE : CE QUE DIT LA SCIENCE
La spiruline ou Arthrospira platensis est l’une des quelque 3000 espèces de cyanobactéries de ce...
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Compote, tartinade ou confiture ?
Je vous propose de décortiquer ensemble les divers termes afin de s’y retrouver et de faire ainsi...
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La DME ou devenir grand une bouchée à la fois !
par
Maude Petitclerc
Nutritionniste-Diététiste
La diversification alimentaire menée par l’enfant (DME) ou l’alimentation autonome du bébé est de...
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Pourquoi est-il préférable de ne pas aborder le sujet du poids avec les enfants...
Lorsque j’ai reçu ce mandat, de nombreuses images et expériences me sont revenues en tête : mon...
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Fruits séchés : comment faire des choix judicieux !
Les fruits séchés sont très à la mode. Disponibles partout et pratiques, ils sont souvent utilisés...
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Manger-sainement-en-mode-solo
Cuisiner en mode solo comporte plusieurs défis, notamment le manque de motivation et les portions...
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COMMENT BIEN CHOISIR SON GRANOLA ?
Il est si bon d’accompagner son yogourt avec une petite quantité de granola croquant et légèrement...
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5 astuces pour réduire les déchets dans la cuisine
La cuisine est une source d'une bonne partie des déchets que nous produisons. C’est donc l'endroit...
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Protéine végétale texturée: un aliment à découvrir
La protéine végétale texturée (ou PVT) est devenue très tendance dans les dernières années....
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Boissons végétales : laquelle et pourquoi ?
Les boissons végétales jouissent d'une popularité grandissante. On les choisit en raison d’une...
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Découvrez l'edamame!
par
Mylèna Forest-Lesieur
Nutritionniste-Diététiste
Connaissez-vous les edamames ? Originaires du Japon, leur nom signifie « haricot sur branche »....
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Tour d'horizon de la famille des agrumes
par
Carole-Anne Godbout
Nutritionniste-diététiste
Saviez-vous que le terme « agrume » qualifie à la fois les fruits et les petits arbustes de la...
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5 bonnes raisons pour s’engager dans un suivi avec votre nutritionniste
Vous avez pris votre rendez-vous avec l’une de nos diététistes-nutritionnistes cliniciennes et vous ...
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C’est normal de manger nos émotions ! Ce qui n’est pas normal, c’est de culpabiliser !
par
Elisabeth Cerqueira
Nutritionniste-Diététiste Présidente de NutriSimple
Chez certaines personnes, le stress provoque la perte d’appétit tandis que chez d’autres, manger...
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Les régimes à l’adolescence, c'est non !
par
Elisabeth Cerqueira
Nutritionniste-Diététiste Présidente de NutriSimple
Les adolescents subissent de nombreuses pressions dans notre culture et dans les médias quant à...
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L'alimentation intuitive et ses principes
L'approche de M Nutrition propulsé par NutriSimple s’inspire des principes fondamentaux de...
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NON À LA CULTURE DES DIÈTES !
par
Elisabeth Cerqueira
Nutritionniste-Diététiste Présidente de NutriSimple
On peut lire des études depuis les années 1970 qui mentionnent que les diètes ne fonctionnent pas....
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L’ ALIMENTATION ET LE STRESS
« Métro-boulot-dodo : au secours, les aliments réconfortants m’interpellent et je perds le contrôle ...
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« JE SUIS BIEN PLUS QU’UN CHIFFRE SUR LA BALANCE »
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L’INTESTIN : NOTRE DEUXIÈME CERVEAU !
Si 2016 était l’année des légumineuses selon les Nations Unies, on peut dire qu’elle aura été...
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LA DÉPRESSION : AUTOPSIE D’UNE CONDITION MULTIFACTORIELLE !
La dépression, contrairement à la croyance populaire, n’est pas un manque de volonté ni un simple...
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Activité physique: parce qu'entraîner son cerveau pourrait atténuer le risque de dépression !
FAIT En présence de dépression, on observe un taux anormalement bas de sérotonine, un...
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Le trouble alimentaire « mâcher et cracher » ou le plaisir dans la bouche sans les calories ...
Jusqu’à tout récemment, le trouble du comportement alimentaire « mâcher et cracher » était...
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Poids santé, poids souhaité, poids naturel… Comment s’y retrouver?
Qu’est-ce qui vous vient spontanément en tête lorsque vous pensez à votre poids ? Il n’est pas...
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Gastrectomie pariétale (Sleeve) : interventions nutritionnelles et gestion des symptômes
La gastrectomie pariétale (GP) ou Vertical sleeve gastrectomy (VSG) est une procédure bariatrique...
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Le confinement : un catalyseur des comportements alimentaires troublés chez les adolescents et les jeunes adultes
Le monde entier vit l’impact de la pandémie de la COVID-19 depuis plusieurs mois, mais on découvre...
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Découvrez comment la faim fonctionne et ce qui peut fausser votre faim !
Avez-vous envie de manger un hamburger juste avant un examen? Probablement que la réponse est non. ...
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La peur ou l’interdit des 3 P (pain, pâtes, pommes de terre)
Est-ce justifié et sain pour la santé ? Est-ce que le simple fait de penser aux 3 P ( pain, pâtes,...
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L’obésité n’est plus qu’une question de poids selon la nouvelle ligne directrice de l’obésité chez l’adulte !
Guide de référence pour les professionnels de la santé qui souhaitent accompagner de manière...
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Avoir une alimentation saine : c’est aussi une question de chimie alimentaire !
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les contenants d’huile d’olive, au supermarché, avaient tous...
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VITAMINE D ET SANTÉ COGNITIVE: QUE DIT LA SCIENCE?
De nombreuses études mettent en évidence une association entre la vitamine D et la santé ...
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PEU CONNUE ET POURTANT SI IMPORTANTE: VITAMINE B12 OU C0BALAMINE
La vitamine B12 joue un rôle dans la synthèse de l'ADN (le matériel génétique dans nos cellules), ...
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Alimentation méditerranéenne et santé cognitive : une combinaison favorable?
Des revues systématiques, des méta‑analyses ainsi que des essais cliniques, dont l'essai clinique...
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Connaissez-vous réellement les troubles du comportement alimentaire et les troubles alimentaires non spécifiés ?
Lorsque l'on parle de troubles du comportement alimentaire, on entend souvent des commentaires du...
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