Nutrition sportive : Quoi manger et boire pour des séances de course ou d'entraînement de vélo de plus de 90 minutes
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Les troubles de l’alimentation et des conduites alimentaires (TACA) et les troubles alimentaires...
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Découvrez les radis
On classe les radis selon la période de récolte: d’été (ou printemps) et d’hiver. Je vous en...
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Le pouvoir de prévenir
Les superhéros et leurs « super pouvoirs » sont à la mode! Ça tombe bien, car la thématique du Mois ...
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Sorbet, lait glacé, yogourt glacé, tofu glacé, gelato ou crème glacée?
Nous sommes tous d’avis, y compris les diététistes-nutritionnistes, que les desserts glacés...
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Le pouvoir de faire découvrir
Le rythme de vie ayant changé, la conciliation travail-famille est désormais un défi pour certains...
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Le pouvoir de nourrir : Maintenez votre niveau d’énergie en intégrant des collations nutritives à votre journée !
Que serait votre vie sans les collations ? Bien planifiés, ces petits moments de pur délice vous...
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Astuces pour le barbecue
Les recettes adaptées pour la cuisson sur le barbecue sont nombreuses sur internet et en librairie. ...
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L’univers des farines
Farine intégrale, farine de coco, farine sans gluten... Quelle est la meilleure farine pour votre...
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Dopamine et faim: quel est le lien?
par
Carole-Anne Godbout
Nutritionniste-diététiste
Une nouvelle étude de l’Institut Max Planck a révélé le lien constant et permanent entre notre...
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Les nutritionnistes et leurs opinions sur le Guide alimentaire canadien 2019
Le Guide alimentaire canadien (GAC) répond-il aux besoins des Canadiens ?Cliquez ici pour le...
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Les aphtes (ulcères) buccaux
Les aphtes ou ulcères buccaux sont assez répandus dans la population, mais fort heureusement, les ...
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Diète cétogène, diabète, perte de poids, cancer: les faits
Les régimes faibles en glucides ou LCHF (low-carb high-fat), notamment la version la plus stricte,...
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L'univers des bols
Sortez vos bols, préparez vos papilles et laissez-vous inspirer par ces tendances culinaires de...
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Planifier pour mieux manger... et rester zen!
L’automne nous donne une envie de renouveau ! C’est un bon moment pour intégrer la planification...
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CIEL, DES INSECTES DANS MON ASSIETTE!
Consommer des insectes (entomophagie) est une pratique qui gagne en popularité. Toutefois, au-delà ...
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Les 5 diètes les plus « tendance » en 2018
Si vous recherchez le mot « diète » ou « régime », qu’allez-vous trouver ? Les médias sociaux...
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SPIRULINE : CE QUE DIT LA SCIENCE
La spiruline ou Arthrospira platensis est l’une des quelque 3000 espèces de cyanobactéries de ce...
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Compote, tartinade ou confiture ?
Je vous propose de décortiquer ensemble les divers termes afin de s’y retrouver et de faire ainsi...
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La DME ou devenir grand une bouchée à la fois !
La diversification alimentaire menée par l’enfant (DME) ou l’alimentation autonome du bébé est de...
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Pourquoi est-il préférable de ne pas aborder le sujet du poids avec les enfants...
Lorsque j’ai reçu ce mandat, de nombreuses images et expériences me sont revenues en tête : mon...
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Fruits séchés : comment faire des choix judicieux !
Les fruits séchés sont très à la mode. Disponibles partout et pratiques, ils sont souvent utilisés...
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Manger sainement en mode solo
Cuisiner en mode solo comporte plusieurs défis, notamment le manque de motivation et les portions...
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COMMENT BIEN CHOISIR SON GRANOLA ?
Il est si bon d’accompagner son yogourt avec une petite quantité de granola croquant et légèrement...
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5 astuces pour réduire les déchets dans la cuisine
La cuisine est une source d'une bonne partie des déchets que nous produisons. C’est donc l'endroit...
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Protéine végétale texturée: un aliment à découvrir
La protéine végétale texturée (ou PVT) est devenue très tendance dans les dernières années....
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Boissons végétales : laquelle et pourquoi ?
Les boissons végétales jouissent d'une popularité grandissante. On les choisit en raison d’une...
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Découvrez l'edamame!
par
Mylèna Forest-Lesieur
Nutritionniste-Diététiste
Connaissez-vous les edamames ? Originaires du Japon, leur nom signifie « haricot sur branche »....
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Tour d'horizon de la famille des agrumes
par
Carole-Anne Godbout
Nutritionniste-diététiste
Saviez-vous que le terme « agrume » qualifie à la fois les fruits et les petits arbustes de la...
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5 bonnes raisons pour s’engager dans un suivi avec votre nutritionniste
Vous avez pris votre rendez-vous avec l’une de nos diététistes-nutritionnistes cliniciennes et vous ...
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C’est normal de manger nos émotions ! Ce qui n’est pas normal, c’est de culpabiliser !
par
Elisabeth Cerqueira
Nutritionniste-Diététiste, Présidente et cofondatrice
Chez certaines personnes, le stress provoque la perte d’appétit tandis que chez d’autres, manger...
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Les régimes à l’adolescence, c'est non !
par
Elisabeth Cerqueira
Nutritionniste-Diététiste, Présidente et cofondatrice
Les adolescents subissent de nombreuses pressions dans notre culture et dans les médias quant à...
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L'alimentation intuitive et ses principes
L'approche de M Nutrition propulsé par NutriSimple s’inspire des principes fondamentaux de...
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NON À LA CULTURE DES DIÈTES !
par
Elisabeth Cerqueira
Nutritionniste-Diététiste, Présidente et cofondatrice
On peut lire des études depuis les années 1970 qui mentionnent que les diètes ne fonctionnent pas....
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L’ ALIMENTATION ET LE STRESS
« Métro-boulot-dodo : au secours, les aliments réconfortants m’interpellent et je perds le contrôle ...
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« JE SUIS BIEN PLUS QU’UN CHIFFRE SUR LA BALANCE »
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L’INTESTIN : NOTRE DEUXIÈME CERVEAU !
Si 2016 était l’année des légumineuses selon les Nations Unies, on peut dire qu’elle aura été...
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LA DÉPRESSION : AUTOPSIE D’UNE CONDITION MULTIFACTORIELLE !
La dépression, contrairement à la croyance populaire, n’est pas un manque de volonté ni un simple...
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Activité physique: parce qu'entraîner son cerveau pourrait atténuer le risque de dépression !
FAIT En présence de dépression, on observe un taux anormalement bas de sérotonine, un...
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Le trouble alimentaire « mâcher et cracher » ou le plaisir dans la bouche sans les calories ...
Jusqu’à tout récemment, le trouble du comportement alimentaire « mâcher et cracher » était...
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Poids santé, poids souhaité, poids naturel… Comment s’y retrouver?
Qu’est-ce qui vous vient spontanément en tête lorsque vous pensez à votre poids ? Il n’est pas...
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Gastrectomie pariétale (Sleeve) : interventions nutritionnelles et gestion des symptômes
La gastrectomie pariétale (GP) ou Vertical sleeve gastrectomy (VSG) est une procédure bariatrique...
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Le confinement : un catalyseur des comportements alimentaires troublés chez les adolescents et les jeunes adultes
Le monde entier vit l’impact de la pandémie de la COVID-19 depuis plusieurs mois, mais on découvre...
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Découvrez comment la faim fonctionne et ce qui peut fausser votre faim !
Avez-vous envie de manger un hamburger juste avant un examen? Probablement que la réponse est non. ...
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La peur ou l’interdit des 3 P (pain, pâtes, pommes de terre)
Est-ce justifié et sain pour la santé ? Est-ce que le simple fait de penser aux 3 P ( pain, pâtes,...
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L’obésité n’est plus qu’une question de poids selon la nouvelle ligne directrice de l’obésité chez l’adulte !
Guide de référence pour les professionnels de la santé qui souhaitent accompagner de manière...
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Avoir une alimentation saine : c’est aussi une question de chimie alimentaire !
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les contenants d’huile d’olive, au supermarché, avaient tous...
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VITAMINE D ET SANTÉ COGNITIVE: QUE DIT LA SCIENCE?
De nombreuses études mettent en évidence une association entre la vitamine D et la santé ...
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PEU CONNUE ET POURTANT SI IMPORTANTE: VITAMINE B12 OU C0BALAMINE
La vitamine B12 joue un rôle dans la synthèse de l'ADN (le matériel génétique dans nos cellules), ...
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Alimentation méditerranéenne et santé cognitive : une combinaison favorable?
Des revues systématiques, des méta‑analyses ainsi que des essais cliniques, dont l'essai clinique...
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Connaissez-vous réellement les troubles du comportement alimentaire et les troubles alimentaires non spécifiés ?
Lorsque l'on parle de troubles du comportement alimentaire, on entend souvent des commentaires du...
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