Fertilité au féminin : quel rôle joue réellement la nutrition?
Marlène Bouillon
Comme nutritionniste clinicienne, j’accompagne des femmes qui souhaitent optimiser leur fertilité,...
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Osez faire le premier PAS.
Le soutien d'une nutritionniste professionnelle double vos chances d'atteindre vos objectifs santé.
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Un peu de lecture sensée pour vivre en santé.
Marlène Bouillon
Le food noise : quand les pensées alimentaires prennent toute la place!
Elisabeth Cerqueira
Vous pensez souvent à manger… même lorsque vous n’avez pas vraiment faim?Vous terminez un repas et, ...
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Alimentation et émotions : comprendre le grignotage émotionnel sans culpabilité
Elisabeth Cerqueira
Le grignotage et la surconsommation alimentaire ne sont pas toujours liés à la faim physiologique....
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Planifier ses lunchs « à la nutritionniste Nutrisimple » pour plus d’énergie au quotidien!
Elisabeth Cerqueira
Ressentez-vous parfois un creux d’énergie en après-midi, une baisse de concentration ou une envie...
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Les courges d'automne vue de l'angle d'une nutritionniste : des trésors nutritifs et des alliées gourmandes pour une saison pleine de saveurs!
Marlène Bouillon
🍁 L’automne est à nos portes, et les marchés publics débordent de courges multicolores. Bien plus...
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Lunchs scolaires équilibrés : oui au plaisir, non au stress!
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Préparer les lunchs des enfants peut rapidement devenir une source de stress pour les parents. Chez ...
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Une nutritionniste vous informe sur la perte de poids avec Ozempic®, Wegovy®, Mounjaro® et autres GLP-1 : effets secondaires, priorités nutritionnelles et recommandations clés.
Marlène Bouillon
Les médications comme Ozempic®, Wegovy®, Rybelsus®, Mounjaro® ou Zepbound® ont transformé la prise...
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Manger sainement sans se ruiner ni s'épuiser en 2025? Découvrez les astuces d'une nutritionniste!
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En mai 2025, l’inflation alimentaire continuait de nous donner des maux de tête. Pour le troisième...
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Adolescents sportifs et créatine : Ce que dit la science, expliqué par votre nutritionniste
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En tant que parent ou jeune athlète, vous entendez sûrement beaucoup parler de la créatine. Ce...
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À la découverte des graines de caméline : nutrition, usages, science et astuces d’une nutritionniste
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Devant l’intérêt grandissant envers cette petite graine depuis le printemps, je vous propose une...
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Aliments ultra-transformés : une nutritionniste vous explique en quoi ils consistent, leur impact sur notre cerveau et nos comportements alimentaires
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Les aliments ultra-transformés (AUT) sont au cœur des préoccupations de santé publique ces...
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La diète anti-inflammatoire: ce que votre nutritionniste tient à vous transmettre à ce sujet
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On vient souvent nous consulter afin de se faire enseigner une « diète anti-inflammatoire » en...
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Pourquoi manger des légumineuses? Les conseils scientifiques d'une nutritionniste pour votre santé.
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Saviez-vous qu'il existerait plus de 16 000 espèces de légumineuses recensées dans le monde? Bien...
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Nutrition pour les coureurs : les conseils de notre nutritionniste pour performer et bien récupérer!
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Devenir un coureur plus rapide, plus fort et plus endurant ne dépend pas uniquement du nombre de...
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Médicaments pour la perte de poids : ce que votre nutritionniste veut que vous sachiez sur Ozempic®, Wegovy® et Mounjaro®
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Premièrement, sachez que ce n’est ni votre nutritionniste, ni votre psychologue, ni vos amis ou...
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Migraine et nutrition : comment une nutritionniste peut vous aider sans devoir tout éliminer!
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Vous souffrez de migraines et cherchez des solutions durables pour mieux les gérer? Saviez-vous...
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NutriSimple : une référence médicale en nutrition depuis plus de 15 ans!
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🔎 Vous cherchez une nutritionniste en ligne ou en clinique, professionnelle, reconnue et...
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Nouvelle classification de l'obésité : Clinique et Préclinique pour mieux intervenir
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Une commission sur l’obésité, établie à la demande de la revue médicale The Lancet Diabetes &...
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Nutrition sportive : Quoi manger et boire pour des séances de course ou d'entraînement de vélo de plus de 90 minutes
Une approche personnalisée en nutrition sportive est essentielle pour garantir un niveau optimal...
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Préjugés et stigmatisation à l’égard du poids : un gros non! Surtout quand la pression du fitness...
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Consommation d’alcool : boire moins, la nouvelle norme pour la santé?
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Retour sur les données récentes en matière de consommation d’alcool et stratégies En tant que...
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Pourquoi cherchons-nous toujours une solution miracle pour perdre du poids ou atteindre le poids santé?
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Et si on appliquait réellement et simplement de saines habitudes alimentaires pour la santé et non...
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Les troubles de l’alimentation : comment une nutritionniste peut vous aider!
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Les troubles de l’alimentation et des conduites alimentaires (TACA) et les troubles alimentaires...
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La moitié de l'assiette en légumes pour la santé et la longévité?
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Essentiels les végétaux dans l'alimentation? En tant que nutritionniste-diététiste clinicienne, je...
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La stéatose hépatique (foie gras), réversible ou non par l'alimentation?
Marlène Bouillon
En tant que nutritionniste-diététiste clinicienne, qui est collaboratrice scientifique aussi du...
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Peut-on prévenir le diabète? La progression du prédiabète en diabète de type 2 par l'alimentation?
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En tant que nutritionniste-diététiste, prévenir le diabète par l'alimentation me tient à cœur. Je...
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Attirance pour les aliments gras et le sucré : un réseau neuronal impliqué... Chaque jour, en tant...
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L’alimentation méditerranéenne a été classée le meilleur mode de vie alimentaire en 2023.
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L'alimentation méditerranéenne est non seulement saine pour le cœur, mais elle fait le bonheur de...
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Apnée du sommeil et le rôle de la nutrition
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LA BOUFFE DANS LE TEMPS DES FÊTES... ET SI C'ÉTAIT VOTRE FACON DE PENSER LE PROBLÈME?!
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Comment manger durant les fêtes? Comment les nutritionnistes mangent durant le temps des fêtes?...
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Ozempic et le rôle d’un.e diététiste-nutritionniste
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On peut lire sur Santé Canada: « Ozempic (sémaglutide) et d’autres agonistes du récepteur GLP-1...
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Consulter un.e diététiste-nutritionniste, c’est beaucoup plus que pour développer une saine relation avec son poids!
Pourquoi consulter une nutritionniste clinicienne?Il existe plusieurs raisons pour une personne de...
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Chic chic chic, du maïs!
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Tendre et savoureux, le maïs sucré est un incontournable de l'été! Sans plus attendre, découvrez...
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Succombez au charme de la camerise!
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Sous ses allures de bleuet ayant continué de croître sur la longueur, la camerise peut surprendre...
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BOUGER ET BIEN SE NOURRIR POUR LA SANTÉ MENTALE!
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La prise en charge de la santé mentale se concentre souvent que sur l’amélioration des symptômes...
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Connaissez-vous bien vos besoins en protéines?
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On demande souvent à nos nutritionnistes-diététistes lors des consultations « Est-ce que je...
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Découvrez les bienfaits du « power walking » pour le cœur et la durée de vie!
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Nous aurions tort de sous-estimer le pouvoir de la marche sur la santé et la durée de vie si on se...
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Sans doute le plus connu des produits fermentés coréens, laissez-moi vous en présenter quelques...
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L'axe intestin-cerveau et la santé mentale: quoi de neuf?
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Les aliments hautement transformés (AHT) répondraient aux mêmes critères que le tabac pour la...
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Cliniquement, la pullulation bactérienne intestinale ou SIBO (Small Intestinal Bacterial...
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Qu’est-ce qu’une diététiste-nutritionniste? Notre nutritionniste a échangé avec les étudiants en nutrition à ce sujet!
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Sommeil : quel est le lien avec la nutrition, l'humeur et la performance?
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Procrastination et Suralimentation : Comprendre les Liens Profonds avec l'Aide d'un Nutritionniste
La procrastination, ce comportement insidieux qui nous pousse à remettre à plus tard les tâches...
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NOURRIR SON CERVEAU: LES 10 ALIMENTS À AVOIR DANS SON PANIER D'ÉPICERIE
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Troubles des conduites alimentaires et système digestif
Une étude récente du « Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics » montre l'existence de...
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Culture des diètes: comment s'en sortir et faire la paix avec l'alimentation
La culture des diètes nous a longtemps fait tomber dans ses pièges, et par conséquent, a provoqué...
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L’alimentation méditerranéenne : modèle équilibré et durable
L’alimentation méditerranéenne (connue aussi sous le nom de diète méditerranéenne ou régime...
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La consommation de matières grasses dans notre alimentation exerce des influences sur notre santé,...
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Le pouvoir de nourrir : Maintenez votre niveau d’énergie en intégrant des collations nutritives à votre journée !
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Astuces pour le barbecue
Les recettes adaptées pour la cuisson sur le barbecue sont nombreuses sur internet et en librairie. ...
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Farine intégrale, farine de coco, farine sans gluten... Quelle est la meilleure farine pour votre...
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Dopamine et faim: quel est le lien?
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Une nouvelle étude de l’Institut Max Planck a révélé le lien constant et permanent entre notre...
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Les nutritionnistes et leurs opinions sur le Guide alimentaire canadien 2019
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Les aphtes (ulcères) buccaux
Les aphtes ou ulcères buccaux sont assez répandus dans la population, mais fort heureusement, les ...
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Diète cétogène, diabète, perte de poids, cancer: les faits
Les régimes faibles en glucides ou LCHF (low-carb high-fat), notamment la version la plus stricte,...
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L'univers des bols
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Sortez vos bols, préparez vos papilles et laissez-vous inspirer par ces tendances culinaires de...
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Planifier pour mieux manger... et rester zen!
L’automne nous donne une envie de renouveau ! C’est un bon moment pour intégrer la planification...
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CIEL, DES INSECTES DANS MON ASSIETTE!
Consommer des insectes (entomophagie) est une pratique qui gagne en popularité. Toutefois, au-delà ...
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SPIRULINE : CE QUE DIT LA SCIENCE
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Compote, tartinade ou confiture ?
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La DME ou devenir grand une bouchée à la fois !
La diversification alimentaire menée par l’enfant (DME) ou l’alimentation autonome du bébé est de...
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Pourquoi est-il préférable de ne pas aborder le sujet du poids avec les enfants...
Marlène Bouillon
Lorsque j’ai reçu ce mandat, de nombreuses images et expériences me sont revenues en tête : mon...
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Fruits séchés : comment faire des choix judicieux !
Les fruits séchés sont très à la mode. Disponibles partout et pratiques, ils sont souvent utilisés...
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Cuisiner en mode solo comporte plusieurs défis, notamment le manque de motivation et les portions...
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COMMENT BIEN CHOISIR SON GRANOLA ?
Il est si bon d’accompagner son yogourt avec une petite quantité de granola croquant et légèrement...
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5 astuces pour réduire les déchets dans la cuisine
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La cuisine est une source d'une bonne partie des déchets que nous produisons. C’est donc l'endroit...
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Protéine végétale texturée: un aliment à découvrir
La protéine végétale texturée (ou PVT) est devenue très tendance dans les dernières années....
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Boissons végétales : laquelle et pourquoi ?
Les boissons végétales jouissent d'une popularité grandissante. On les choisit en raison d’une...
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Découvrez l'edamame!
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Connaissez-vous les edamames ? Originaires du Japon, leur nom signifie « haricot sur branche »....
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Tour d'horizon de la famille des agrumes
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5 bonnes raisons pour s’engager dans un suivi avec votre nutritionniste
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C’est normal de manger nos émotions ! Ce qui n’est pas normal, c’est de culpabiliser !
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Chez certaines personnes, le stress provoque la perte d’appétit tandis que chez d’autres, manger...
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Les régimes à l’adolescence, c'est non !
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Les adolescents subissent de nombreuses pressions dans notre culture et dans les médias quant à...
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L'alimentation intuitive et ses principes
L'approche de M Nutrition propulsé par NutriSimple s’inspire des principes fondamentaux de...
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NON À LA CULTURE DES DIÈTES !
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On peut lire des études depuis les années 1970 qui mentionnent que les diètes ne fonctionnent pas....
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L’ ALIMENTATION ET LE STRESS
« Métro-boulot-dodo : au secours, les aliments réconfortants m’interpellent et je perds le contrôle ...
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« JE SUIS BIEN PLUS QU’UN CHIFFRE SUR LA BALANCE »
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L’INTESTIN : NOTRE DEUXIÈME CERVEAU !
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Si 2016 était l’année des légumineuses selon les Nations Unies, on peut dire qu’elle aura été...
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LA DÉPRESSION : AUTOPSIE D’UNE CONDITION MULTIFACTORIELLE !
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La dépression, contrairement à la croyance populaire, n’est pas un manque de volonté ni un simple...
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Activité physique: parce qu'entraîner son cerveau pourrait atténuer le risque de dépression !
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FAIT En présence de dépression, on observe un taux anormalement bas de sérotonine, un...
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Le trouble alimentaire « mâcher et cracher » ou le plaisir dans la bouche sans les calories ...
Jusqu’à tout récemment, le trouble du comportement alimentaire « mâcher et cracher » était...
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Poids santé, poids souhaité, poids naturel… Comment s’y retrouver?
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Gastrectomie pariétale (Sleeve) : interventions nutritionnelles et gestion des symptômes
La gastrectomie pariétale (GP) ou Vertical sleeve gastrectomy (VSG) est une procédure bariatrique...
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Le confinement : un catalyseur des comportements alimentaires troublés chez les adolescents et les jeunes adultes
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L’obésité n’est plus qu’une question de poids selon la nouvelle ligne directrice de l’obésité chez l’adulte !
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PEU CONNUE ET POURTANT SI IMPORTANTE: VITAMINE B12 OU C0BALAMINE
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La vitamine B12 joue un rôle dans la synthèse de l'ADN (le matériel génétique dans nos cellules), ...
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