Croquez dans nos chroniques!

Comment développer une relation saine avec la nourriture dès l'enfance

Il ne faut jamais forcer un enfant à finir son repas. Surtout ne lui dites pas « Tu n'auras pas de...

Connaissez-vous réellement les troubles du comportement alimentaire et les troubles alimentaires non spécifiés ?

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie

Lorsque l'on parle de troubles du comportement alimentaire, on entend souvent des commentaires du...

VITAMINE D ET SANTÉ COGNITIVE: QUE DIT LA SCIENCE?

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie

De nombreuses études mettent en évidence une association entre la vitamine D et la santé ...

PEU CONNUE ET POURTANT SI IMPORTANTE: VITAMINE B12 OU C0BALAMINE

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie

  La vitamine B12 joue un rôle dans la synthèse de l'ADN (le matériel génétique dans nos cellules), ...

Alimentation méditerranéenne et santé cognitive : une combinaison favorable?

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie

Des revues systématiques, des méta‑analyses ainsi que des essais cliniques, dont l'essai clinique...

Le trouble alimentaire « mâcher et cracher » ou le plaisir dans la bouche sans les calories ...

par Lyna Hammouch
Nutritionniste-Diététiste

Jusqu’à tout récemment, le trouble du comportement alimentaire « mâcher et cracher » était...

Avoir une alimentation saine : c’est aussi une question de chimie alimentaire !

par Lyna Hammouch
Nutritionniste-Diététiste

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les contenants d’huile d’olive, au supermarché, avaient tous...

Poids santé, poids souhaité, poids naturel… Comment s’y retrouver?

par Lyna Hammouch
Nutritionniste-Diététiste

Qu’est-ce qui vous vient spontanément en tête lorsque vous pensez à votre poids ? Il n’est pas...

Gastrectomie pariétale (Sleeve) : interventions nutritionnelles et gestion des symptômes

par Lyna Hammouch
Nutritionniste-Diététiste

La gastrectomie pariétale (GP) ou Vertical sleeve gastrectomy (VSG) est une procédure bariatrique...

Le confinement : un catalyseur des comportements alimentaires troublés chez les adolescents et les jeunes adultes

par Lyna Hammouch
Nutritionniste-Diététiste

Le monde entier vit l’impact de la pandémie de la COVID-19 depuis plusieurs mois, mais on découvre...

Découvrez comment la faim fonctionne et ce qui peut fausser votre faim !

par Lyna Hammouch
Nutritionniste-Diététiste

Avez-vous envie de manger un hamburger juste avant un examen?  Probablement que la réponse est non. ...

L’obésité n’est plus qu’une question de poids selon la nouvelle ligne directrice de l’obésité chez l’adulte !

par Lyna Hammouch
Nutritionniste-Diététiste

Guide de référence pour les professionnels de la santé qui souhaitent accompagner de manière...

La peur ou l’interdit des 3 P (pain, pâtes, pommes de terre)

par Lyna Hammouch
Nutritionniste-Diététiste

Est-ce justifié et sain pour la santé ? Est-ce que le simple fait de penser aux 3 P ( pain, pâtes,...

C’est normal de manger nos émotions ! Ce qui n’est pas normal, c’est de culpabiliser !

par Elisabeth Cerqueira
Nutritionniste-Diététiste Présidente de NutriSimple

Chez certaines personnes, le stress provoque la perte d’appétit tandis que chez d’autres, manger...

Les régimes à l’adolescence, c'est non !

par Elisabeth Cerqueira
Nutritionniste-Diététiste Présidente de NutriSimple

Les adolescents subissent de nombreuses pressions dans notre culture et dans les médias quant à...

L'alimentation intuitive et ses principes

NutriSimple s’inspire des principes fondamentaux de l’alimentation intuitive. Cette dernière...

NON À LA CULTURE DES DIÈTES !

par Elisabeth Cerqueira
Nutritionniste-Diététiste Présidente de NutriSimple

On peut lire des études depuis les années 1970 qui mentionnent que les diètes ne fonctionnent pas....

L’ ALIMENTATION ET LE STRESS

« Métro-boulot-dodo : au secours, les aliments réconfortants m’interpellent et je perds le contrôle ...

L’INTESTIN : NOTRE DEUXIÈME CERVEAU !

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie

Si 2016 était l’année des légumineuses selon les Nations Unies, on peut dire qu’elle aura été...

LA DÉPRESSION : AUTOPSIE D’UNE CONDITION MULTIFACTORIELLE !

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie

La dépression, contrairement à la croyance populaire, n’est pas un manque de volonté ni un simple...

Activité physique: parce qu'entraîner son cerveau pourrait atténuer le risque de dépression !

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie

FAIT En présence de dépression, on observe un taux anormalement bas de sérotonine, un...

« JE SUIS BIEN PLUS QU’UN CHIFFRE SUR LA BALANCE »

...

Pourquoi est-il préférable de ne pas aborder le sujet du poids avec les enfants...

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie

Lorsque j’ai reçu ce mandat, de nombreuses images et expériences me sont revenues en tête : mon...

Fruits séchés : comment faire des choix judicieux !

Les fruits séchés sont très à la mode. Disponibles partout et pratiques, ils sont souvent utilisés...

Manger-sainement-en-mode-solo

Cuisiner en mode solo comporte plusieurs défis, notamment le manque de motivation et les portions...

COMMENT BIEN CHOISIR SON GRANOLA ?

Il est si bon d’accompagner son yogourt avec une petite quantité de granola croquant et légèrement...

5 astuces pour réduire les déchets dans la cuisine

Une bonne partie des déchets que nous produisons provient de la cuisine. C’est donc un bon endroit...

Protéine végétale texturée: un aliment à découvrir

La protéine végétale texturée (ou PVT) est devenue très tendance dans les dernières années....

Soyez un SUPERHÉROS énergique le jour de l'Halloween !

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie

NutriSimple désire mettre une touche d'humour dans ce contexte particulier de la fête...

Boissons végétales : laquelle et pourquoi ?

Les boissons végétales jouissent d'une popularité grandissante. On les choisit en raison d’une...

Découvrez l'edamame!

par Mylèna Forest-Lesieur
Nutritionniste-Diététiste

Connaissez-vous les edamames ? Originaires du Japon, leur nom signifie « haricot sur branche »....

Tour d'horizon de la famille des agrumes

par Carole-Anne Godbout
Nutritionniste-diététiste

Saviez-vous que le terme « agrume » qualifie à la fois les fruits et les petits arbustes de la...

5 bonnes raisons pour s’engager dans un suivi avec votre nutritionniste

Vous avez pris votre rendez-vous avec l’une de nos diététistes-nutritionnistes cliniciennes et vous ...

Astuces pour le barbecue

Les recettes adaptées pour la cuisson sur le barbecue sont nombreuses sur internet et en librairie. ...

L’univers des farines

Farine intégrale, farine de coco, farine sans gluten... Quelle est la meilleure farine pour votre...

Dopamine et faim: quel est le lien?

par Carole-Anne Godbout
Nutritionniste-diététiste

Une nouvelle étude de l’Institut Max Planck a révélé le lien constant et permanent entre notre...

Les nutritionnistes et leurs opinions sur le Guide alimentaire canadien 2019

Le Guide alimentaire canadien (GAC) répond-il aux besoins des Canadiens ?Cliquez ici pour le...

Les aphtes (ulcères) buccaux

Les aphtes ou ulcères buccaux sont assez répandus dans la population, mais fort heureusement, les ...

Diète cétogène, diabète, perte de poids, cancer: les faits

Les régimes faibles en glucides ou LCHF (low-carb high-fat), notamment la version la plus stricte,...

L'univers des bols

Sortez vos bols, préparez vos papilles et laissez-vous inspirer par ces tendances culinaires de...

Planifier pour mieux manger... et rester zen!

par Maude Petitclerc
Nutritionniste-Diététiste

L’automne nous donne une envie de renouveau ! C’est un bon moment pour intégrer la planification...

CIEL, DES INSECTES DANS MON ASSIETTE!

Consommer des insectes (entomophagie) est une pratique qui gagne en popularité.  Toutefois, au-delà ...

Les 5 diètes les plus « tendance » en 2018

Si vous recherchez le mot « diète » ou « régime », qu’allez-vous trouver ? Les médias sociaux...

SPIRULINE : CE QUE DIT LA SCIENCE

La spiruline ou Arthrospira platensis est l’une des quelque 3000 espèces de cyanobactéries de ce...

Compote, tartinade ou confiture ?

Je vous propose de décortiquer ensemble les divers termes afin de s’y retrouver et de faire ainsi...

La DME ou devenir grand une bouchée à la fois !

par Maude Petitclerc
Nutritionniste-Diététiste

La diversification alimentaire menée par l’enfant (DME) ou l’alimentation autonome du bébé est de...

Découvrez les algues comestibles

par Marjolaine Cadieux
Nutritionniste-Diététiste

Quand on pense aux algues, cela évoque souvent les longs rubans verts qui nous chatouillent les...

Je prends au sérieux ma santé dentaire pour ma santé globale !

On parle beaucoup de santé dentaire durant l’enfance, mais qu’en est-il des impacts de la santé...

Tout savoir sur la créatine

La créatine est le supplément pour sportifs (ou substance ergogénique) le plus étudié dans la...

À la découverte du kombucha

par Marjolaine Cadieux
Nutritionniste-Diététiste

Le kombucha est une boisson fermentée effervescente à base de thé (noir ou vert), d'eau, de sucre...

Le pouvoir de rassembler des aliments

Le repas familial devient une denrée rare chez les Québécois. Les journées au travail s’allongent...

LE POUVOIR DE GUÉRIR

Lorsqu’on est atteint d’une maladie, beaucoup de gens ont le réflexe d’aller sur un moteur de...

Un petit haricot venu du Japon : le haricot azuki

Le haricot azuki/adzuki (Vigna Angularis), appelé également haricot rouge du Japon ou ambérique...

Découvrez les radis

On classe les radis selon la période de récolte: d’été (ou printemps) et d’hiver. Je vous en...

Le pouvoir de prévenir

Les superhéros et leurs « super pouvoirs » sont à la mode ! Ça tombe bien, car la thématique de...

Sorbet, lait glacé, yogourt glacé, tofu glacé, gelato ou crème glacée?

Nous sommes tous d’avis, y compris les diététistes-nutritionnistes, que les desserts glacés...

Le pouvoir de faire découvrir

Le rythme de vie ayant changé, la conciliation travail-famille est désormais un défi pour certains...

Le pouvoir de nourrir : Maintenez votre niveau d’énergie en intégrant des collations nutritives à votre journée !

par Joëlle Emond
Nutritionniste-Diététiste

Que serait votre vie sans les collations ? Bien planifiés, ces petits moments de pur délice vous...

On vous présente les huîtres

On compte une bonne centaine d’espèces d’huîtres à travers le monde, que ce soit en eau salée ou en ...

Livres « Coup de cœur » 2017 rédigés par des diététistes-nutritionnistes !

par Marise Charron
Nutritionniste-Diététiste Co-présidente de NutriSimple

Être auteure et nutritionniste est un privilège dans la vie. Je me considère choyée d'exercer l'une ...

Coups de cœur 2017

Alors que certains coups de cœur se sont hissés au rang des classiques, d'autres seront de...

LA SCIENCE DE LA PERTE DE POIDS

Selon une étude parue récemment dans le journal Obesity avec une cohorte de 183 individus en...

Jasons traiteurs et repas prêts-à-manger

Vous manquez d’énergie et de temps pour cuisiner ? Nos nutritionnistes-diététistes vous proposent...

ALIMENTATION DURABLE : POURQUOI ET COMMENT ?

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie

On vous parle depuis le début de notre mois thématique d’alimentation durable, mais qu’en est-il ?...

MALADIES INFLAMMATOIRES CHRONIQUES DE L’INTESTIN (MICI) : ACTUALITÉS SCIENTIFIQUES

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie

Résultat d’une réaction anormale du système immunitaire contre soi (auto-immune), les MICI sont des ...

LES NOUVEAUTÉS DE LA SCIENCE MÉDICALE ET NUTRITIONNELLE DANS LA SPHÈRE GASTRO-INTESTINALE

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie

La science est un domaine d’activité en constante évolution et la science de la nutrition suit donc ...

SYNDROME DE L’INTESTIN IRRITABLE (SII) ET NUTRITION

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie

Notre conseillère scientifique fait le point sur cette condition et la recherche Le syndrome de...

VÉGÉTALIEN: JAMAIS SANS MA LEVURE ALIMENTAIRE!

Différente de la levure active ou chimique utilisée pour faire lever de la pâte, la levure...

Cuisiner avec les enfants sans se casser la tête !

Oyez, oyez, parents occupés ! Vous sans doute déjà entendu parler des bienfaits de cuisiner avec...

Le diabète de type 2 et sa prise en charge: relevez le défi !

Le diabète touche près de 850 000 personnes au Québec, mais 200 000 personnes l’ignorent. C’est un...

Gaz, rots et ballonnements excessifs… comment y mettre fin ?

par Joëlle Emond
Nutritionniste-Diététiste

Le Mois de la nutrition ayant pour thématique « Mettez fin au combat avec les aliments » se...

LES MANGEURS DIFFICILES

Vous n’en pouvez plus de passer des heures à concocter de bons petits plats pour votre famille,...

Le mois de la nutrition, ça débute maintenant !

Mars est notre mois préféré chez NutriSimple, car il est spécialement dédié à notre passion : la...

L'AVC expliqué par un médecin

Il est important de savoir reconnaître les premiers signes ou symptômes d’un événement vasculaire...

Produits coup de cœur 2016

À l’aube d’une toute nouvelle année, qu’est-ce que 2016 nous aura laissé ? Découvrez quelques...

Sauter des repas ou jeûner est-il dangereux?

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie

Par manque de temps ou d’appétit, certaines personnes négligent de déjeuner, d’autres « oublient »...

Mieux connaître les aliments riches en fer pour éviter les carences

par Elisabeth Cerqueira
Nutritionniste-Diététiste Présidente de NutriSimple

Entrant dans la composition de l’hémoglobine, le fer est l’un des minéraux exerçant un rôle...

Vous avez dit «desserts»?

par Marise Charron
Nutritionniste-Diététiste Co-présidente de NutriSimple

Pour terminer un repas, plusieurs Québécois ont l’habitude de manger quelques biscuits, une part de ...

Découvrez les 1001 vertus du thé vert !

Depuis des milliers d’années, le thé est une boisson appréciée pour sa saveur réconfortante et ses...

Les produits frais et peu transformés : un must pour bien se nourrir!

par Elisabeth Cerqueira
Nutritionniste-Diététiste Présidente de NutriSimple

Dans les supermarchés, l’offre de produits transformés est hallucinante : soupes en sachet, mets...

COMMENT ÉCONOMISER À L'ÉPICERIE!

Notre nutritionniste Andréanne Martin est une chroniqueuse très populaire et une communicatrice...

TOFU, EDAMAMES ET FÈVES DE SOYA RÔTIES : TRUCS ET RECETTES

La nutritionniste Andréanne Martin est une chroniqueuse très populaire et une communicatrice hors...

Célébrez l'abondance, tout en appliquant l'alimentation consciente !

L’Action de grâce, une fête d’origine religieuse, est aussi l’occasion de souligner la fin de la...

Conseils d’experts pour effectuer le virage végétalien en santé

par Marise Charron
Nutritionniste-Diététiste Co-présidente de NutriSimple

Le secret d’une bonne santé passe d’abord et avant tout par une alimentation équilibrée. Chez...

Bon le régime paléo?

par Elisabeth Cerqueira
Nutritionniste-Diététiste Présidente de NutriSimple

Si la nutrition est un sujet qui vous intéresse, vous avez certainement entendu parler du régime...

Quelle approche nutritionnelle faut-il adopter pour se préparer à un demi-marathon ou un marathon?

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie

Les bienfaits de la course à pied ne sont plus à prouver. Si vous souhaitez repousser vos limites...

Boire du café est-il bon pour la santé?

Vénéré par certains et diabolisé par d’autres, le café ne laisse personne indifférent. Au fil des...

Quelles sont les meilleures collations à apporter au bureau?

par Elisabeth Cerqueira
Nutritionniste-Diététiste Présidente de NutriSimple

Travailler de longues heures sans rien avaler peut avoir un impact négatif  sur votre concentration ...

Découvrez les solutions de remplacement au lactose

Fortement répandue dans la population mondiale, l’intolérance au lactose a une prévalence estimée...

À éviter : les régimes qui favorisent la reprise de poids

Vous souffrez d’obésité et vous cherchez une nutritionniste-diététicienne qui vous aidera à...

Est-il possible de boire trop d’eau?

par Elisabeth Cerqueira
Nutritionniste-Diététiste Présidente de NutriSimple

Une alimentation équilibrée et une hydratation adéquate sont les clés d’une bonne santé — mais ça,...

Démystifier le rôle des protéines dans les régimes

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie

Il existe 3 catégories de macronutriments qui permettent à l’organisme de fonctionner, c’est-à-dire ...

La boisson de soya, une alternative adéquate au lait de vache

par Marise Charron
Nutritionniste-Diététiste Co-présidente de NutriSimple

Plusieurs raisons peuvent inciter une personne à consommer de la boisson de soya enrichie : une...

Quelques astuces pour profiter de l'abondance de fraîcheur tout l'été!

par Julie Bédard
Nutritionniste-Diététiste

Ça y est, l’été est bel et bien arrivé avec son lot de fruits et légumes fraîchement cueillis ! La...

Plaisirs d'été

par Julie Bédard
Nutritionniste-Diététiste

L'été est un moment fantastique pour décrocher, mais pas question de faire des concessions au plan...

Les phytostérols : le « cholestérol » du règne végétal !

Les phytostérols ou stérols végétaux sont des composés que l’on retrouve dans les membranes...

Notre nutritionniste-diététiste vous propose de relever le défi de la semaine 5 du Mois de la nutrition 2016 : Conservez les habitudes nouvellement adoptées !

Maintenant que vous avez développé de bonnes habitudes, le plus important sera de les garder. Notre ...

Notre nutritionniste-diététiste vous propose de relever le défi de la semaine 4 du Mois de la nutrition 2016 : Sortez de votre zone de confort et essayez quelque chose de nouveau !

Bien des gens disent que la saine alimentation est ennuyeuse et insipide (sans goût)....

Notre nutritionniste-diététiste vous propose de relever le défi de la semaine 3 du Mois de la nutrition 2016 : modifiez la taille de vos portions !

Mieux manger c’est bien, mais moins manger, c’est aussi important. Une saine alimentation, ce n’est ...

Notre nutritionniste-diététiste vous propose de relever le défi de la semaine 2 du Mois de la nutrition 2016 : apprenez à jouer sur la qualité !

Nous savons déjà que bien choisir nos aliments est important. Il suffit de petits gestes quotidiens ...

Notre nutritionniste-diététiste vous propose de mettre le cap sur les légumineuses

par Julie Bédard
Nutritionniste-Diététiste

Outre leur contenu protéique très intéressant, on recommande la prise de 2 à 3 repas par semaine de ...

Notre nutritionniste-diététiste vous présente quelques avantages de consommer des légumineuses

par Julie Bédard
Nutritionniste-Diététiste

L’Organisation des Nations unies pour l’alimentation et l’agriculture (FAO) fait de 2016 l’Année...

Notre nutritionniste-diététiste vous propose de relever le défi du Mois de la nutrition 2016

Le mois de mars est le Mois de la nutrition. Un temps tout désigné pour faire des changements...

Notre nutritionniste-diététiste vous propose quelques tendances 2016 en nutrition

Chaque nouvelle année arrive avec son lot de nouveautés et l’industrie agroalimentaire n’y échappe...

Je vis avec le diabète. Dois-je manger des collations?

par Joëlle Emond
Nutritionniste-Diététiste

On entend parfois que « la personne vivant avec  le diabète doit manger des collations ». Pourtant, ...

HALLOWEEN: ZOMBIE fatigué ou SUPERHÉROS énergique?

par Marise Charron
Nutritionniste-Diététiste Co-présidente de NutriSimple

Nutrisimple désire mettre un peu d'humour à la fête d'Halloween! Le soir d'Halloween, choisissez...

Huile de caméline

Une nouvelle huile vient de faire son apparition sur le marché. Parmi la très grande variété déjà...

L’ABC d’un frappé (smoothie) nutritif...

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie

On constate souvent que ce que nos clients appellent un « smoothie » est en fait un jus de fruits...

Bien manger, un plaisir à partager!

par Julie Bédard
Nutritionniste-Diététiste

Avez-vous déjà eu le plaisir de vivre une journée de cuisine collective?  Quelle belle occasion en...

5 façons de profiter des récoltes automnales

L’été est terminé et l’automne bat son plein. Réjouissons-nous, c’est le temps des récoltes!Voici...

NOUVELLE COLLECTION: QUATRE PREMIERS LIVRES SUR LES «SUPERALIMENTS»

SUPERALIMENTS DIABÈTESUPERALIMENTS MÉMOIRESUPERALIMENTS ANTI-ÂGESUPERALIMENTS BONHEURQuel plaisir...

Défi Végétalien ou Végan

Cette chronique contient toutes les ressources nécessaires pour bien partir votre défi VÉGÉTALIEN...

REHAUSSEZ LE GOÛT DE VOS LÉGUMES !

par Daniela Bernic
Nutritionniste-Diététiste

De multiples études soulignent les bienfaits pour la santé de la consommation quotidienne et...

POIDS ET TOUR DE TAILLE

Quel est votre risque lié à votre poids? Quel est votre risqué d’être atteint d’une maladie...

5 BÉNÉFICES DU JOURNAL ALIMENTAIRE

Le journal alimentaire est un outil SIMPLE pour vous aider à perdre du poids. Les études...

MANGER SES ÉMOTIONS

Conseils PROFESSIONNELS de nos nutritionnistes afin de mieux gérer cette situation:...

TRUC COUPE-FAIM

Un truc SIMPLE pour éviter de surconsommer aux repas et ainsi mieux gérer votre poids...

5 COCKTAILS ESTIVAUX

Délicieux cocktails pour vous rafraîchir avec plaisir!...

PETITS DÉJEUNERS POUR MATINS PRESSÉS

Rien de mieux qu'un petit déjeuner complet afin de débuter la journée du bon pied et ainsi éviter...

TRANSFORMEZ VOS PÂTES EN UN REPAS ÉQUILIBRÉ

Une assiette équilibrée se compose à moitié de légumes, au quart de féculents (pâtes, pain, pomme...

COLLATIONS CROQUANTES

Parfois, on éprouve une envie irrésistible de se mettre quelque chose de croquant sous la dent....

POURQUOI MANGEZ-VOUS?

Quelles sont les raisons qui suscitent votre envie de manger?...

5 SUPER ALIMENTS POUR L'ÉTÉ

...

À L'ATTAQUE DU SYNDROME MÉTABOLIQUE!

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie

La résistance à l’insuline et  le syndrome métabolique font des ravages sur la santé de notre...

RÉUSSIR À MODIFIER SES HABITUDES DE VIE

Vous ne pouvez pas exceller dans la vie si vous ne vous sentez pas bien. Assurez-vous que votre...

Prostate : parlons prévention et Movember

Le cancer de la prostate touche durement les hommes, les statistiques canadiennes de 2020 parlent...

FAITES LE PLEIN D'ANTIOXYDANTS!

Le saviez-vous?...

LAIT DE COCO VS EAU DE COCO

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie

SAVIEZ-VOUS QUE...?...

CUISINEZ-VOUS L'ORGE?

Découvrez pourquoi et comment le mettre au menu...

PLUS DE GOÛT, MOINS DE SEL!

Remplacer le sel dans vos recettes...

ÉCOUTEZ VOTRE FAIM SANS EFFORT !

6 façons de vous aider à écouter votre faim réelle!...

LE NOUVEAU HIIT OU « HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING »

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie

Carburez aussi à l'activité physique!...

PERTE DE POIDS: 5 ERREURS COMMUNES

5 pièges à éviter en amorçant une perte de poids....

PETITE PISTACHE DEVIENDRA GRANDE

Si c'était au tour de la pistache de se hisser sur le podium ?...

LES GRAINES : UNE TEMPÊTE DE NUTRIMENTS!

Elles sont toutes petites, mais elles contiennent une foule d’éléments nutritifs susceptibles...

Régime sans gluten, bénéfique pour tous ?

ENTREVUE SUR LE GLUTEN AVEC NOTRE SPÉCIALISTE NICOLE LEBLANC, NUTRITIONNISTE...

ALIMENTS-RÉCONFORT SANTÉ

5 plats qui réchauffent le coeur et l'esprit...

FAIT MAISON, FAIBLE EN GRAS

5 astuces pour réduire le gras dans vos recettes favorites...

PERFORMANCE ET MARATHON

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie

Nourrissez votre performance!...

À CHACUN SA MONTAGNE

par Joëlle Emond
Nutritionniste-Diététiste

Persévérer pour atteindre un objectif...

PRÉVENIR LE CANCER

5 aliments qui font du bien...

À VOS BBQ!

Profitez de la cuisson sur le barbecue sans les effets nocifs sur la santé  ...

CHOCOLATS : LESQUELS CHOISIR ?

Pour bénéficier des propriétés nutritionnelles du cacao, il est important de choisir...

INFUSIONS

5 variétés de thés et tisanes à adopter après les longues sorties hivernales!...

COLLATIONS POUR FRINGALES TARDIVES

Une collation légère contenant des aliments riches en vitamine B6, en tryptophane ou en magnésium...

CONNAÎTRE SON POURCENTAGE DE GRAS : POURQUOI?

Le pèse-personne est certes un outil essentiel au suivi du poids mais elle ne dit pas tout!...

STRESS

Vaincre le stress en 5 façons...

VITAMINE D

Votre apport en vitamine D est-il suffisant pour passer l’hiver?...

GRAINE DE LIN

La graine de lin pour couper la faim...

COEUR EN SANTÉ

L'amour de bien se nourrir est également relié avec l'amour de soi !...

DES NOIX POUR LE COEUR

En février, mois du coeur, intégrez des gras insaturés au menu!...

LE LAIT MATERNEL, LE MEILLEUR ALIMENT POUR BÉBÉ !

...

ALIMENTATION ET VOYAGE

Les meilleurs conseils pour éviter la diarrhée du voyageur...

BARRE DE CÉRÉALES

Faire un bon choix au rayon des barres tendres: quelles sont les règles à suivre?...

MANGEZ PLUS VERT !

Augmentez votre consommation de légumes à haute densité nutritive...

VIANDE MAIGRE

Apprenez quelles coupes de viande sont les plus maigres!...

RECETTES ANTIOXYDANTES

Des antioxydants? Plus vous en mangez, plus vous vous protégez contre les cancers, les maladies...

QUI SUIS-JE?

Identifiez votre type de personnalité pour faciliter l’adoption de comportements alimentaires...

SALADE EN POT MASON

SALADE EN POT MASON...

MANGEZ QUÉBEC!

Tous les avantages de consommer des aliments locaux....

Notre nutritionniste-diététiste vous explique l'alimentation diabétique et l'impact de réduire drastiquement les glucides

Le diabète est certainement l’une des pathologies où l’alimentation a un impact majeur sur le...

10 EXEMPLES D'ALIMENTS DE 500 CALORIES

Une livre de graisse (454 g, environ ½ kg) équivaut à 3500 calories. Lorsque l’on vise une perte de ...

NUTRI-QUIZ

Par qui devrait être entourée une personne en surpoids et qui désire perdre du poids?...

RELAXATION

Voici 5 manières de vous détendre....

QUELS SONT LES MEILLEURS SUCRES?

Nos nutritionnistes-diététistes vous aident à y voir plus clair....

STRESS ET POIDS

Les effets du stress sur votre poids: comment le stress vous fait-il manger au-delà de vos besoins?...

POURQUOI DEVRIONS-NOUS CHOISIR LE PAIN BRUN PLUTÔT QUE LE PAIN BLANC ET LE QUINOA PLUTÔT QUE LE RIZ BLANC?

Voici 5 raisons SIMPLES....

PRÉVENTION DU CANCER DU SEIN

Voici 5 gestes SIMPLES pour réduire votre risque de développer le cancer du sein...

APNÉE DU SOMMEIL

5 signes SIMPLES indiquant que vous pourriez souffrir d'apnée du sommeil...

POUR UNE TENSION ARTÉRIELLE OPTIMALE

Voici 5 conseils SIMPLES pour favoriser une tension artérielle optimale....

UNE SAUCE RÉDUITE EN SEL ET EN GRAS!

Astuce pour une délicieuse sauce simple et santé :...

RÉDUIRE LES PORTIONS

Voici 5 conseils pour vous aider à réduire vos portions:...

SYSTÈME IMMUNITAIRE ET ALIMENTATION

Que pourriez-vous consommer pour maintenir l'efficacité de vos défenses immunitaires ?...

GRIGNOTAGE EN SOIRÉE

Plusieurs personnes ressentent une fausse faim en soirée. Que faire pour réduire le grignotage...

ALIMENTATION MARATHONIENNE

Voici 5 catégories d’aliments sources de glucides :...

PERDRE DU POIDS

5 erreurs communes que font les gens soucieux de leur alimentation...

Mise au point sur le soya et le Synthroid

Nous retrouvons de plus en plus de sites internet mentionnant une interaction entre la boisson de...

UNE NUTRITIONNISTE, DIÉTÉTISTE, DIÉTÉTICIENNE OU DIÉTÉTICIEN

par Marise Charron
Nutritionniste-Diététiste Co-présidente de NutriSimple

Pourquoi devriez-vous consulter une nutritionniste-diététiste (ou diététicienne ou un diététicien)...

MALADIES DU COEUR

Évaluez votre risque de maladies du coeur. « Connaissez vos risques et passez à l'action dès...

SAVIEZ-VOUS QUE ?

Un petit changement SIMPLE au quotidien peut vous aider à perdre beaucoup de poids....

NUTRI-QUIZ

Vrai ou faux? L'obésité multiplie le risque de diabète par 4....

SIMPLIFIER LE MAINTIEN DE VOTRE POIDS

Voici 5 conseils pour SIMPLIFIER le maintien de votre poids....

RÉGIME?

Régime miracle? 10 questions à vous poser. Soyez un consommateur averti! Avant de vous lancer dans...

JEU INTERACTIF : CALORIES 20 ANS PLUS TARD

...

QUELS EXERCICES BRÛLENT LE PLUS DE CALORIES?

...

SAINE RELATION AVEC VOTRE CORPS

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3 RAISONNEMENTS QUI VOUS FONT PRENDRE DU POIDS

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Notre nutritionniste-diététiste vous propose 10 fromages à moins de 20% de M.G.

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Notre nutritionniste-diététiste vous propose 5 aliments pour perdre du poids

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par Marlène Bouillon
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Véritable processeur du corps humain, le cerveau est l’organe maître de nos pensées et de nos...

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Notre nutritionniste-diététiste vous parle de bonheur   Plusieurs aliments contribuent à augmenter...

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Bien ranger votre frigo, une stratégie gagnante!

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Notre conseillère scientifique vous parle du lien potentiel entre l'insuline et l'Alzheimer

par Marlène Bouillon
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    L’automne est à nos portes avec son explosion de pommes du Québec. Bien sur on aime le fruit...

Notre nutritionniste-diététiste vous aide à maintenir votre perte de poids

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La santé des ongles

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Notre nutritionniste-diététiste vous parle d'ongles   La présence du calcium serait essentielle...

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Bien choisir au restaurant

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Illusions qui portent à manger davantage

par Joëlle Emond
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Délicieuses recettes pour découvrir le yogourt grec...

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par Marlène Bouillon
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Notre nutritionniste-diététiste vous propose des aliments pour une meilleure gestion du cholestérol sanguin

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Notre nutritionniste-diététiste vous propose des aliments pour vous aider avec l'insomnie

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Quelques aliments pour vous aider avec les problèmes de vision

La plupart des gens sont au courant du lien entre la consommation de carottes et la santé visuelle. ...

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Saviez-vous qu'entre  8 et 20 % des femmes en âge de procréer souffrent de symptômes sévères durant ...

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La cause exacte des migraines n’est pas connue et peut différer selon les individus etle type de...

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D'entrée de jeu, il importe de clarifier un point: la diarrhée est un symptôme et non une maladie....

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L'ostéoporose est une maladie qui fragilise les os et augmente le risque de fractures. Celle-ci est ...

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La sinusite est une inflammation des muqueuses des sinus. Elle peut être d’origine virale,...

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par Julie Bédard
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par Josiane Lanthier
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Goutte

5 aliments/nutriments pour vous aider...

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  Vous avez le rhume ?  Bien que rien ne puisse complètement prévenir le rhume, un système...

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Notre nutritionniste-diététiste vous fait découvrir la cerise

Petit fruit au rouge profond surtout présent en été, la cerise mérite une place amplement méritée...

Notre nutritionniste-diététiste vous fait découvrir le chou

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Notre nutritionniste-diététiste vous fait découvrir l'avoine

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Notre nutritionniste-diététiste vous fait découvrir le champignon

par Anastasia Roumbas
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Notre nutritionniste-diététiste vous fait découvrir le quinoa

  Le quinoa est une «pseudo-céréale» comme le sarrasin. Il est le fruit d’une plante de la même...

Notre nutritionniste-diététiste vous propose 5 avantages des tomates

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Notre nutritionniste-diététiste vous propose 5 avantages des bleuets

par Marlène Bouillon
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Prisée chez les sportifs et quelquefois boudée chez ceux qui veulent perdre du poids, la banane est ...

Découvrez 5 avantages de la citrouille

par Elisabeth Cerqueira
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Notre nutritionniste-diététiste vous présente quelques atouts de composés présents dans ce légume...

Découvrir les graines de chanvre

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Notre nutritionniste-diététiste vous aide à avoir plus d'énergie

par Elisabeth Cerqueira
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Sauver la planète une bouchée à la fois: le résumé de notre nutritionniste-diététiste

par Marise Charron
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  Sauver la planète une bouchée à la fois: le résumé de notre nutritionniste-diététiste   Le 22...

Notre nutritionniste-diététiste vous explique le concept des cuisines collectives

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Notre nutritionniste-diététiste vous présente quelques atouts du sirop d’érable

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Produit propre à l’Amérique du Nord et fleuron du Québec, votre nutritionniste vous invite à...

En quoi consiste une consultation avec une diététiste-nutritionniste?

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Consulter une nutritionniste-diététiste: pour qui et pourquoi?

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Avant de répondre à ces questions, il importe de savoir ce qu’est un(e) nutritionniste-diététiste...

Notre nutritionniste-diététiste vous propose des atouts des canneberges

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Quelques atouts du yogourt grec

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L’ALIMENTATION ET LE PSORIASIS : QUE PEUT-ON FAIRE ?

Le psoriasis affecte environ 1,5 % de la population canadienne. Pour le moment, les associations de ...

Nutrition sportive : La critique de notre nutritionniste-diététiste

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L'importance de mastiquer

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Notre nutritionniste-diététiste vous donne des trucs pour manger moins

par Marise Charron
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Notre nutritionniste-diététiste vous parle des œufs   L’œuf, comme les crevettes, est l’un de ces...

Notre nutritionniste-diététiste vous fait découvrir le melon d’eau

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Découvrez quelques atouts de la cerise de terre

par Marlène Bouillon
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Connue parfois sous les appellations de physalis pruinosa ou lanterne chinoise, la cerise de terre...

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Les secrets bien gardés de la graine de citrouille

par Joëlle Emond
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Quelques bonnes raisons de consommer des crustacés et des mollusques

par Carole-Anne Godbout
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Découvrez quelques atouts de la betterave

Les racines de Beta vulgaire sont une excellente source de folate et les feuilles sont une source...

Notre nutritionniste-diététiste vous présente quelques atouts de l’avocat

Une consommation régulière d'avocat aurait un effet sur le cholestérol sanguin selon certaines...

L'asperge: un légume tige à découvrir

L'asperge a des nutriments en commun avec l'ail et l'oignon : vitamines A et B9, manganèse.   NOS ...

Notre nutritionniste-diététiste vous présente quelques atouts de l'arachide

par Josiane Lanthier
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L'arachide était déjà cultivée en Amérique du Sud à l'arrivée des Conquistadors. Il en est fait...

Notre nutritionniste-diététiste vous présente quelques atouts de l’ananas

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Le jus d'ananas, du fait de ses vertus protéolytiques (endopeptidase, hydrolase, cystéine), peut...

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Notre nutritionniste-diététiste vous présente quelques atouts de l'œuf

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Notre nutritionniste-diététiste vous encourage à consommer avec modération du chocolat noir

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