Croquez dans nos chroniques!

Chic chic chic, du maïs!

par Elisabeth Cerqueira
Nutritionniste-Diététiste, Présidente et cofondatrice

Tendre et savoureux, le maïs sucré est un incontournable de l'été! Sans plus attendre, découvrez...

Succombez au charme de la camerise!

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

Sous ses allures de bleuet ayant continué de croître sur la longueur, la camerise peut surprendre...

BOUGER ET BIEN SE NOURRIR POUR LA SANTÉ MENTALE!

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

La prise en charge de la santé mentale se concentre souvent que sur l’amélioration des symptômes...

Connaissez-vous bien vos besoins en protéines?

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

On demande souvent à nos nutritionnistes-diététistes lors des consultations « Est-ce que je...

Découvrez les bienfaits du « power walking » pour le cœur et la durée de vie!

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

Nous aurions tort de sous-estimer le pouvoir de la marche sur la santé et la durée de vie si on se...

À la découverte du kimchi

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

Sans doute le plus connu des produits fermentés coréens, laissez-moi vous en présenter quelques...

L'axe intestin-cerveau et la santé mentale: quoi de neuf?

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

Nous vous avions parlé dans une chronique antérieure du rôle du microbiote chez l'humain dans la...

Aliments hautement transformés (AHT): sont-ils addictifs?

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

Les aliments hautement transformés (AHT) répondraient aux mêmes critères que le tabac pour la...

Vous avez dit pullulation bactérienne intestinale (SIBO)?

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

Cliniquement, la pullulation bactérienne intestinale ou SIBO (Small Intestine Bacterial Overgrowth) ...

Qu’est-ce qu’une diététiste-nutritionniste? Notre nutritionniste a échangé avec les étudiants en nutrition à ce sujet!

par Elisabeth Cerqueira
Nutritionniste-Diététiste, Présidente et cofondatrice

Saviez-vous que les diététistes-nutritionnistes sont les seul.e.s expert.e.s reconnu.e.s en...

Connaissez-vous la stéatose hépatique non alcoolique?

par Elisabeth Cerqueira
Nutritionniste-Diététiste, Présidente et cofondatrice

De nombreux patients nous consultent pour la « maladie du foie gras », médicalement connue sous la...

Sommeil : quel est le lien avec la nutrition, l'humeur et la performance?

par Elisabeth Cerqueira
Nutritionniste-Diététiste, Présidente et cofondatrice

Saviez-vous qu’un.e nutritionniste-diététiste pEUT vous offrir des conseils nutritionnels pour...

Procrastination et nutrition: quel est le lien?

par Elisabeth Cerqueira
Nutritionniste-Diététiste, Présidente et cofondatrice

La procrastination peut être associée au TDAH, aux troubles de l'alimentation, au perfectionnisme,...

NOURRIR SON CERVEAU: LES 10 ALIMENTS À AVOIR DANS SON PANIER D'ÉPICERIE

par Elisabeth Cerqueira
Nutritionniste-Diététiste, Présidente et cofondatrice

Saviez-vous que nos nutritionnistes-diététistes Marlène Bouillon, Marise Charron et moi-même, ...

MUSCLES ET MÉTABOLISME

par Elisabeth Cerqueira
Nutritionniste-Diététiste, Présidente et cofondatrice

La femme et l'homme, en vieillissant, perdent de la masse musculaire sur l'ensemble du corps, ce...

Impact du changement d’habitudes alimentaires chez les patients avec une hypertension résistante

par Roxanne Mercier
Nutritionniste-Diététiste

Une hypertension résistante (HTR) est une tension artérielle qui reste supérieure aux valeurs...

À la découverte du psyllium

Nos nutritionnistes vous partagent les données de la science au sujet du psyllium. Le psyllium est...

Préjugés et stigmatisation à l’égard du poids

Cela ne date pas d’hier que le poids est une source de préjugés dans plusieurs sphères de la vie....

Le jeûne et la longévité : est-ce une avenue?

Les conditions de vie dans les sociétés à revenu élevé et diverses découvertes de la science ont...

Ne mettez pas vos enfants à la diète!

par Elisabeth Cerqueira
Nutritionniste-Diététiste, Présidente et cofondatrice

En tant que nutritionniste-diététiste clinicienne qui travaille avec des patients qui sont atteints ...

Troubles des conduites alimentaires et système digestif

Une étude récente du « Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics » montre l'existence de...

Culture des diètes: comment s'en sortir et faire la paix avec l'alimentation

La culture des diètes nous a longtemps fait tomber dans ses pièges, et par conséquent, a provoqué...

L’alimentation méditerranéenne : modèle équilibré et durable

L’alimentation méditerranéenne (connue aussi sous le nom de diète méditerranéenne ou régime...

Huile d’olive et ses bienfaits

par Roxanne Mercier
Nutritionniste-Diététiste

La consommation de matières grasses dans notre alimentation exerce des influences sur notre santé,...

Un grain entier à découvrir : le farro

par Roxanne Mercier
Nutritionniste-Diététiste

Le farro est un grain ancien entier de la même famille que le blé et originaire de l’Italie....

Mythes et réalités sur le diabète

par Roxanne Mercier
Nutritionniste-Diététiste

Mettez vos connaissances à l'épreuve avec ces quelques mythes et réalités concernant le diabète......

Les collations : de nouvelles données liées à la pandémie!

par Roxanne Mercier
Nutritionniste-Diététiste

Les collations sont omniprésentes dans notre quotidien. Qu’on en consomme une ou plusieurs par...

Vitamine K, votre microbiote et la santé osseuse

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

Environ 2 millions de Canadiennes et Canadiens âgés de 40 ans et plus doivent conjuguer avec...

LA DÉPRESSION SAISONNIÈRE ET L'ALIMENTATION

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

Les symptômes de la dépression saisonnière surgissent pendant l’automne et disparaissent à...

Le régime MIND est associé de plus en plus à des bienfaits concernant les risques de maladie d'Alzheimer et de déclin cognitif

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

Le « régime » MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay), a été élaboré par ...

L'alimentation occidentale: un facteur de risque pour les maladies inflammatoires chroniques de l'intestin ?

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

Les maladies inflammatoires chroniques de l'intestin (MICI) peuvent grandement affecter la qualité...

Découvrez l'histoire derrière le modèle alimentaire québécois

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

J'ai eu l'immense plaisir d'assister, en mai dernier, à la conférence en web-diffusion de...

Mon opinion sur les cures de jus

par Camille Landry
Nutritionniste-Diététiste

Ne boire que des jus de fruits et légumes durant quelques jours permettrait de détoxifier notre...

Comprendre l’obésité pour faire un pas en avant !

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

Le poids n’est pas nécessairement gage de santé, certains individus ayant un surplus de poids sont...

Avons-nous une obsession à l'égard de notre corps et une relation troublée avec la nourriture ?

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

Notre nutritionniste, conseillère scientifique et docteure en physiologie/endocrinologie vous...

Comment développer une relation saine avec la nourriture dès l'enfance

par Elisabeth Cerqueira
Nutritionniste-Diététiste, Présidente et cofondatrice

Il ne faut jamais forcer un enfant à finir son repas. Surtout ne lui dites pas « Tu n'auras pas de...

Relevez le défi du jeu-questionnaire sur la nutrition et la lecture des étiquettes !

Notre nutritionniste-diététiste vous propose 12 DÉFIS Vrai ou faux?...

Bouger pour apprivoiser l'hiver !

NoS nutritionnisteS-diététisteS vous encourageNT à bouger DURANT LA SAISON HIVERNALE !   Vous...

Notre nutritionniste-diététiste vous fait découvrir le livre Sans Gluten

  Depuis quelques années, le sans gluten est à la mode. On assiste à un engouement sans précédent....

Notre nutritionniste-diététiste vous fait découvrir le végétarisme

Si vous croyez que l’alimentation végétarienne est ennuyante et sans goût, détrompez-vous ! Le...

Notre nutritionniste-diététiste vous fait découvrir une galette post-entrainement

Notre nutritionniste-diététiste vous fait découvrir une galette post-entrainement   Connaissez-vous ...

Et si on se parlait des antioxydants!

Notre nutritionniste-diététiste vous parle des antioxydants   Bien nourrir son corps est la base de ...

Notre nutritionniste-diététiste vous éclaire sur la consommation d’alcool

Notre nutritionniste-diététiste vous éclaire sur la consommation d’alcool...

Notre nutritionniste-diététiste vous fait découvrir ses meilleurs choix de céréales

Notre nutritionniste-diététiste vous fait découvrir SON PALMARÈS    Meilleurs et moins bons choix...

Vinaigrettes saines et savoureuses

À titre de nutritionnisteS-diététisteS, IL NOUS IMPORTE De vous proposeR des vinaigrettes fait...

Notre nutritionniste-diététiste vous aide à mettre de l'activité physique au menu

Notre nutritionniste-diététiste vous aide à mettre de l'activité physique au menu   Certains...

Notre directrice scientifique vous propose 5 atouts des bleuets

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

Le bleuet, et sa cousine européenne la myrtille, ont fait leur apparition à l'état sauvage, il y a...

On vous parle d'Emilia

Notre nutritionniste-diététiste vous pRÉSENTE SON INCROYABLE GRAND-MÈRE!   Le 1er mars marque le...

Que penser de la noix de coco, notamment de son huile ?

Notre DIÉTÉTISTE-nutritionniste fait LA LUMIÈRE SUR la noix de coco   La noix de coco et ses...

La science de la perte de poids déboulonne quelques croyances populaires

Nos nutritionnisteS-diététisteS vous prÉSENTENT des croyances populaires sur la perte de poids......

À la découverte des choux

NoS nutritionnisteS-diététisteS vous proposeNT 5 atouts des choux   L'engouement pour les choux,...

Découvrez quelques atouts des fraises

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

Notre nutritionniste-diététiste vous DRESSE UN PORTRAIT NUTRITIONNEL ET SCIENTIFIQUE des fraises  ...

Notre conseillère scientifique vous partage 5 atouts des noix

  On aurait retrouvé des traces de noix sauvages dans des cavernes qui auraient abrité des humains...

Notre conseillère scientifique vous parle des tomates

  La tomate a fait son apparition dans les Andes, il y a quelque 2 000 ans. Originaire du Pérou, ce ...

Découvrez 5 atouts du millet

Notre nutritionniste-diététiste vous prÉSENTE LE millet, UN GRAIN ENTIER MÉCONNU   Le millet est un ...

Notre conseillère scientifique vous présente 5 atouts du quinoa

  Le quinoa « petit riz du Pérou » ou « graine d'or des Incas » est une pseudocéréale au même titre ...

Notre conseillère scientifique vous propose 5 atouts du sarrasin

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

  Originaire de l'Asie du nord-est, le sarrasin aurait transité par la Russie avant de faire son...

Notre nutritionniste-diététiste vous présente 8 mythes tenaces passés à la loupe

Notre nutritionniste-diététiste passe 8 mythes tenaces à la loupe. Amusez-vous à tester vos...

Notre nutritionniste-diététiste vous aide à bien manger sans régime

Notre nutritionniste-diététiste vous aide à bien manger SANS SE METTRE AU RÉGIME   C’est si SIMPLE...

Notre nutritionniste-diététiste vous partage des conseils pour des célébrations sans culpabilité et sans privation

Notre nutritionniste-diététiste vous SUGGÈRE des ASTUCES pour des célébrations sans culpabilité NI...

Conseils pour maintenir un plan d'habitudes saines pour la santé

Nos nutritionnistes-diététiste pARTAGENT leurs conseils AFIN DE maintenir un plan d'HABITUDES...

Découvrez le livre Arthrite et inflammation

NoS nutritionnisteS-diététisteS vous SUGGÈRENT le livre Arthrite et inflammation Collection Savoir...

Notre conseillère scientifique vous fait découvrir l'amarante

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

Découverte 6700 à 5000 av. J.-C., sa culture et consommation remontent au temps des Incas, Aztèques ...

Notre conseillère scientifique vous présente 5 atouts de l'avoine

  L'avoine n’a pas connu des débuts sous l'angle de la notoriété actuelle, ayant plutôt le statut...

Notre conseillère scientifique vous propose 5 atouts de l'orge

  L’orge est un grain céréalier économique qui offre mille possibilités. Mondé ou perlé ? L'orge...

Notre conseillère scientifique vous présente la bette à carde

  La bette à carde (Beta vulgaris var cycla) ou blette pour les Français ou swiss chard en anglais, ...

Notre directrice scientifique vous présente 5 atouts de la framboise

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

  Les framboises ont fait leur apparition il y a très longtemps, car Pline l'Ancien parlait déjà...

Notre conseillère scientifique vous présente la mûre en 5 atouts

  La mûre a fait son apparition, à l'état sauvage, à la préhistoire. En effet, on croit que nos...

Notre nutritionniste-diététiste vous propose 5 atouts de la papaye

Notre nutritionniste-diététiste vous propose 5 atouts de la papaye   La papaye serait un fruit...

Notre conseillère scientifique vous propose 5 atouts de la patate douce

  La patate douce appartient à la famille des Convolvulacées. La pomme de terre est un membre de la ...

Notre nutritionniste-diététiste vous propose 5 atouts des carottes

Notre nutritionniste-diététiste vous propose 5 atouts des carottes   Saviez-vous que les espèces de ...

Notre conseillère scientifique vous propose 5 atouts des cerises

Les cerises ont fait leur apparition il y a très longtemps. En effet, il y avait des cerisiers en...

Notre nutritionniste-diététiste vous propose 5 atouts des champignons

Notre nutritionniste-diététiste vous propose 5 atouts des champignons   Il existe plus d'un million ...

Notre nutritionniste-diététiste vous présente quelques atouts de l'arachide

par Josiane Lanthier
Nutritionniste-Diététiste

L'arachide était déjà cultivée en Amérique du Sud à l'arrivée des Conquistadors. Il en est fait...

Notre nutritionniste-diététiste vous présente quelques atouts de l’ananas

Le jus d'ananas, du fait de ses vertus protéolytiques (endopeptidase, hydrolase, cystéine), peut...

Notre nutritionniste-diététiste vous présente quelques atouts de l'amande

Séchée (entière, grillée, effilée, pilée, en pâte, en crème ou en lait), la graine se consomme...

Notre nutritionniste-diététiste vous présente quelques atouts de l'œuf

par Geneviève Poirier
Nutritionniste-Diététiste, Directrice des opérations et responsable des ressources humaines

Aliments peu caloriques, les œufs contiennent tous les nutriments nécessaires à un futur organisme. ...

Notre nutritionniste-diététiste vous encourage à consommer avec modération du chocolat noir

par Leona Ghostine
Nutritionniste-Diététiste

Le chocolat noir contient une bonne quantité de composés phytochimiques (flavonoïdes) qui sont...

Notre nutritionniste-diététiste vous présente quelques atouts du céleri

Les propriétés culinaires du céleri sont bien connues, mais il existe aussi des vertus médicinales...

Notre nutritionniste-diététiste vous présente quelques atouts du brocoli

Le brocoli est une variété de chou originaire du sud de l'Italie. Il fut sélectionné par les...

Santé intestinale et alimentation

par Elisabeth Cerqueira
Nutritionniste-Diététiste, Présidente et cofondatrice

La santé intestinale passe obligatoirement par l'alimentation. ...

Notre nutritionniste-diététiste vous propose une gestion simplifiée du diabète

Notre nutritionniste-diététiste vous propose une gestion simplifiée du diabète   Vous connaissez...

Notre nutritionniste-diététiste vous renseigne sur l'obésité

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

Notre nutritionniste-diététiste vous renseigne sur l'obésité Selon de récentes études, un tour de...

Notre nutritionniste-diététiste vous propose 5 atouts de la méditation

par Lysanne Pedicelli
Nutritionniste-Diététiste et Directrice de la représentation médicale

Notre nutritionniste-diététiste vous propose 5 atouts de la méditation   Méditer, c'est comme...

Conseils pour avoir plus d'énergie

Notre nutritionniste-diététiste vous PARTAGE des ASTUCEs pour VOUS PRÉMUNIR CONTRE LA PANNE...

Notre nutritionniste-diététiste vous fait découvrir les bienfaits du chocolat noir

Notre nutritionniste-diététiste vous fait découvrir les bienfaits du chocolat noir   Le chocolat...

Notre nutritionniste-diététiste vous propose les meilleures sources de protéines

Notre nutritionniste-diététiste de Montréal vous propose les meilleures sources de protéines. ...

Notre nutritionniste-diététiste vous parle des œufs

Notre nutritionniste-diététiste vous parle des œufs   L’œuf, comme les crevettes, est l’un de ces...

Savourez le melon d’eau de multiples façons!

Notre nutritionniste-diététiste vous fait découvrir le melon d’eau SOUS UN AUTRE JOUR   Le melon...

Notre nutritionniste-diététiste vous fait découvrir les poivrons

par Carole-Anne Godbout
Nutritionniste-diététiste

Notre nutritionniste-diététiste vous fait découvrir les poivrons   Très peu calorique, son contenu...

Découvrez quelques atouts de la cerise de terre

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

Connue parfois sous les appellations de physalis pruinosa ou lanterne chinoise, la cerise de terre...

Quelques atouts du chou frisé (kale)

par Elisabeth Cerqueira
Nutritionniste-Diététiste, Présidente et cofondatrice

Aussi appelé chou frisé, le kale est une verdure incroyablement nutritive, antioxydante et...

Les secrets bien gardés de la graine de citrouille

Notre nutritionniste-diététiste vous fait découvrir la graine de citrouille   Citrouille véritable...

Quelques bonnes raisons de consommer des crustacés et des mollusques

par Carole-Anne Godbout
Nutritionniste-diététiste

Notre nutritionniste-diététiste vous présente QUELQUES uns de leurs ATOUTS: Délicieuses sources de...

Découvrez quelques atouts de la betterave

Les racines de Beta vulgaire sont une excellente source de folate et les feuilles sont une source...

Que savez-vous de l’avocat?

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

Un étude épidémiologique publiée en 2022 dans Journal of the American Heart Association* a mis en...

L'asperge: un légume tige à découvrir

L'asperge a des nutriments en commun avec l'ail et l'oignon : vitamines A et B9, manganèse.   NOS ...

En quoi consiste une consultation avec une diététiste-nutritionniste?

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

La diététiste/nutritionniste est une professionnelle de la santé reconnue, spécialiste de la...

Consulter une nutritionniste-diététiste: pour qui et pourquoi?

par Marise Charron
Nutritionniste-Diététiste, Cofondatrice et responsable de la formation continue

Avant de répondre à ces questions, il importe de savoir ce qu’est un(e) nutritionniste-diététiste...

Notre nutritionniste-diététiste vous propose des atouts des canneberges

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

Saviez-vous que la canneberge est d’abord blanche avant d’être rouge et que sa récolte commerciale...

Quelques atouts du yogourt grec

Aliment parfait du petit déjeuner pour gens pressés, saviez-vous que c’est à son procédé de...

Nos diététistes-nutritionnistes vous présentent le kéfir

Originaire du Caucase, il y serait utilisé depuis la haute Antiquité par les bergers afin de...

L’ALIMENTATION ET LE PSORIASIS : QUE PEUT-ON FAIRE ?

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

Le psoriasis affecte environ 1,5 % de la population canadienne. Pour le moment, les associations de ...

Nutrition sportive : La critique de notre nutritionniste-diététiste

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

Nutrition sportive : La critique de notre nutritionniste-diététiste   Dernier-né de cette...

L'importance de mastiquer

par Lysanne Pedicelli
Nutritionniste-Diététiste et Directrice de la représentation médicale

Notre nutritionniste-diététiste vous PARTAGE QUELQUES UNS DES MÉCANISMES IMPLIQUÉS    ...

Notre nutritionniste-diététiste vous fait découvrir le quinoa

  Le quinoa est une «pseudo-céréale» comme le sarrasin. Il est le fruit d’une plante de la même...

Notre nutritionniste-diététiste vous propose 5 avantages des tomates

Notre nutritionniste-diététiste vous propose 5 avantages des tomates...

Découvrez 5 avantages des bleuets au-delà de leur saveur

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

Notre nutritionniste-diététiste vous propose 5 atouts santé des bleuets...

Notre nutritionniste-diététiste vous propose quelques avantages de la banane

Prisée chez les sportifs et quelquefois boudée chez ceux qui veulent perdre du poids, la banane est ...

Découvrez 5 avantages de la citrouille

par Elisabeth Cerqueira
Nutritionniste-Diététiste, Présidente et cofondatrice

Notre nutritionniste-diététiste vous présente quelques atouts de composés présents dans ce légume...

Découvrir les graines de chanvre

Nos nutritionnisteS-diététisteS vous PRÉSENTENT 5 bonnes raisons dE LES intégrer à votre...

Notre nutritionniste-diététiste vous aide à avoir plus d'énergie

par Elisabeth Cerqueira
Nutritionniste-Diététiste, Présidente et cofondatrice

Notre nutritionniste-diététiste vous aide à avoir plus d'énergie   Avec les nutritionnistes de...

Notre nutritionniste-diététiste vous fait découvrir le livre Maigrir

par Elisabeth Cerqueira
Nutritionniste-Diététiste, Présidente et cofondatrice

Notre nutritionniste-diététiste vous fait découvrir le livre Maigrir   NutriSimple vous présente...

Sauver la planète une bouchée à la fois: le résumé de notre nutritionniste-diététiste

par Marise Charron
Nutritionniste-Diététiste, Cofondatrice et responsable de la formation continue

  Sauver la planète une bouchée à la fois: le résumé de notre nutritionniste-diététiste   Le 22...

Notre nutritionniste-diététiste vous explique le concept des cuisines collectives

par Geneviève Poirier
Nutritionniste-Diététiste, Directrice des opérations et responsable des ressources humaines

Notre nutritionniste-diététiste vous explique le concept des cuisines collectives   Il est bien...

Notre nutritionniste-diététiste vous fait découvrir les nouveaux sucres

Notre nutritionniste-diététiste vous fait découvrir les nouveaux sucres   On voit poindre, depuis...

Notre nutritionniste-diététiste vous présente quelques atouts du sirop d’érable

par Carole-Anne Godbout
Nutritionniste-diététiste

Produit propre à l’Amérique du Nord et fleuron du Québec, votre nutritionniste vous invite à...

Notre nutritionniste-diététiste vous propose des aliments pour vous aider contre la constipation

par Julie Bédard
Nutritionniste-Diététiste

Notre nutritionniste-diététiste vous propose des aliments pour vous aider contre la constipation...

Notre nutritionniste-diététiste vous propose des aliments pour vous aider contre la dépression

Notre nutritionniste-diététiste vous propose des aliments pour vous aider contre la dépression...

Notre nutritionniste-diététiste vous propose des aliments pour vous aider à gérer votre diabète

Notre nutritionniste-diététiste vous propose des aliments pour vous aider à mieux gérer votre ...

Notre nutritionniste-diététiste vous propose des nutriments pour vous aider contre la fatigue

par Josiane Lanthier
Nutritionniste-Diététiste

Notre nutritionniste-diététiste vous propose des nutriments pour vous aider contre la fatigue...

Goutte

5 aliments/nutriments pour vous aider...

Notre nutritionniste-diététiste vous aide avec le rhume

  Vous avez le rhume ?  Bien que rien ne puisse complètement prévenir le rhume, un système...

Aliments pour vous aider avec l'arthrite

Nos nutritionnistes-diététistes vous proposent de consommer......

Notre nutritionniste-diététiste vous fait découvrir la cerise

Petit fruit au rouge profond surtout présent en été, la cerise mérite une place amplement méritée...

Notre nutritionniste-diététiste vous fait découvrir le chou

Notre nutritionniste-diététiste vous fait découvrir le chou...

Découvrez l'avoine et ses attraits nutritionnels

Notre nutritionniste-diététiste vous fait découvrir l'avoine...

Notre nutritionniste-diététiste vous fait découvrir le champignon

par Anastasia Roumbas
Nutritionniste-Diététiste

Notre nutritionniste-diététiste vous fait découvrir le champignon...

Notre nutritionniste-diététiste vous propose des aliments pour vous aider avec une infection urinaire

Notre nutritionniste-diététiste vous propose des pistes alimentaires pour vous aider avec une...

Notre nutritionniste-diététiste vous propose des aliments pour vous aider avec l'insomnie

L’insomnie se manifeste de diverses façons : 1) difficultés à s’endormir ou 2) difficultés à...

Notre nutritionniste-diététiste vous propose des astuces alimentaires pour vous aider à entretenir votre mémoire

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

 ...

Quelques aliments pour vous aider avec les problèmes de vision

La plupart des gens sont au courant du lien entre la consommation de carottes et la santé visuelle. ...

Alimentation et ménopause: ce qui peut-être tenté...

La ménopause fait partie du processus normal de vieillissement de la femme. Les ovaires produisent ...

Alimentation et SPM

Saviez-vous qu'entre  8 et 20 % des femmes en âge de procréer souffrent de symptômes sévères durant ...

Comment l'alimentation peut vous aider avec les migraines

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

La cause exacte des migraines n’est pas connue et peut différer selon les individus et le type de...

Aliments et gestion de la diarrhée

D'entrée de jeu, il importe de clarifier un point: la diarrhée est un symptôme et non une maladie....

Alimentation et eczéma: pistes prometteuses

L’eczéma est une affection chronique inflammatoire de la peau, caractérisée par une peau sèche, de...

Aliments et ostéoporose: ce que dit la science

L'ostéoporose est une maladie qui fragilise les os et augmente le risque de fractures. Celle-ci est ...

Notre nutritionniste-diététiste vous propose des aliments pour vous aider avec la sinusite

La sinusite est une inflammation des muqueuses des sinus. Elle peut être d’origine virale,...

Attention à la déshydratation!

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

La sensation de soif tend à disparaître lorsque nous n’y sommes pas attentifs et en vieillissant....

Notre nutritionniste-diététiste vous parle de calcium et de vitamine D

Parlons de calcium et de vitamine D...

Stratégie pour mieux respecter votre faim

Il vous semble que les journées où vous sautez le petit-déjeuner ou que vous consommez deux rôties...

Notre nutritionniste-diététiste vous parle de crème glacée

Notre nutritionniste-diététiste vous parle de crème glacée...

Notre nutritionniste-diététiste vous propose des aliments pour vous aider avec la santé de votre coeur

Notre nutritionniste-diététiste vous propose des aliments pour vous aider avec la santé de votre...

Notre nutritionniste-diététiste vous propose des aliments pour vous aider avec l'Alzheimer

Notre nutritionniste-diététiste vous propose des aliments pour vous aider avec l'alzheimer...

Notre nutritionniste-diététiste vous propose des aliments pour vous aider avec l'asthme

Notre nutritionniste-diététiste vous propose des aliments pour vous aider avec l'asthme...

Notre nutritionniste-diététiste vous propose des aliments pour vous aider avec le déficit de l'attention

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

Notre nutritionniste-diététiste vous propose des aliments pour vous aider avec le déficit de...

Notre nutritionniste-diététiste vous propose des aliments pour vous aider avec le cancer

Notre nutritionniste-diététiste vous propose des aliments pour vous aider avec le cancer...

Notre nutritionniste-diététiste vous propose des aliments pour une meilleure gestion du cholestérol sanguin

Notre nutritionniste-diététiste vous propose des aliments pour vous aider avec le cholestérol...

Notre nutritionniste-diététiste vous propose des aliments pour vous aider avec l'hypertension

Notre nutritionniste-diététiste vous propose des aliments pour vous aider avec l'hypertension...

Notre nutritionniste-diététiste vous propose des aliments pour vous aider avec l'infertilité

Notre nutritionniste-diététiste vous propose des aliments pour vous aider avec l'infertilité...

Si on parlait de satiété...

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

Notre nutritionniste-diététiste vous partage DES ASTUCES POUR augmenter la satiété Lors des...

Jasons multivitamines

Notre nutritionniste-diététiste vous parle de multivitamines   Nombreux sont ceux qui, se ruent...

Notre nutritionniste-diététiste vous donne des conseils pour intégrer la courge

Un légume aux mille visages. En potage, en couscous, en curry, en ragoût ou en dessert, les courges ...

Notre nutritionniste-diététiste vous explique les bienfaits de l'exercice sur le diabète

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Illusions qui portent à manger davantage

Notre nutritionniste-diététiste vous explique comment votre cerveau peut être berné......

Notre nutritionniste-diététiste vous parle de yogourt grec

Délicieuses recettes pour découvrir le yogourt grec...

Notre nutritionniste-diététiste vous encourage à marcher

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

Notre nutritionniste-diététiste vous encourage à marcher La pratique régulière d'une activité...

Notre nutritionniste-diététiste vous parle de maladies du foie

Notre nutritionniste-diététiste vous parle de maladies du foie...

Astuces pour une meilleure gestion du sodium

Nos nutritionnistes-diététistes vous aident avec votre dent salée...

On vous parle des fraises du Québec

Nos nutritionnistes-diététistes vous SUGGÈRENT L’autocueillette : une activité à METTRE AU...

Notre nutritionniste-diététiste vous propose 5 aliments qui font manger plus

Notre nutritionniste-diététiste vous propose 5 aliments qui font manger plus   Plusieurs facteurs...

Bien ranger votre frigo, une stratégie gagnante sur toute la ligne!

SAVIEZ-VOUS QUE LE RANGEMENT DANS LE FRIGO À UN IMPACT SUR VOS CHOIX ALIMENTAIRES ET VOTRE...

Notre conseillère scientifique vous parle du lien potentiel entre l'insuline et l'Alzheimer

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

DÉCOUVREZ comment une alimentation à teneur modérée en glucides pourrait contribuer à la prévention ...

Notre nutritionniste-diététiste vous parle de l'étiquette nutritionnelle

Notre nutritionniste-diététiste vous parle de l'étiquette nutritionnelle...

Jasons pommes!

    L’automne est à nos portes avec son explosion de pommes du Québec. Bien sur on aime le fruit...

Notre nutritionniste-diététiste vous aide à maintenir votre perte de poids

par Josiane Lanthier
Nutritionniste-Diététiste

Notre nutritionniste-diététiste vous aide à maintenir votre perte de poids   Faire disparaitre les...

La santé des ongles

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

Notre nutritionniste-diététiste vous parle d'ongles   La présence du calcium serait essentielle...

Notre nutritionniste-diététiste vous aide à augmenter votre dépense énergétique

par Marise Charron
Nutritionniste-Diététiste, Cofondatrice et responsable de la formation continue

Notre nutritionniste-diététiste vous aide à augmenter votre dépense énergétique   Hors de question...

Mangez au restaurant dans le bonheur et le plaisir

NoS nutritionnisteS-diététisteS vous aident à FAIRE du repas au restaurant un moment de détente...

Les pièges des régimes miracles

Chaque année, l'histoire se répète: la course à la diète miracle !  Certains se ruent sur les...

Bien manger sans se ruiner

Manger sain coûte trop cher ? C’est souvent l’argument utilisé pour justifier une alimentation...

Notre nutritionniste-diététiste vous propose 5 aliments-vedette au réfrigérateur

Notre nutritionniste-diététiste vous SUGGÈRE DES ALIMENTS VERSATILES ET NUTRITIFS À AVOIR DANS LE...

Notre nutritionniste-diététiste vous propose des aliments pour un cerveau en santé

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

Véritable processeur du corps humain, le cerveau est l’organe maître de nos pensées et de nos...

Notre nutritionniste-diététiste vous aide à comprendre les signaux de faim

par Julie Bédard
Nutritionniste-Diététiste

Notre nutritionniste-diététiste vous aide à savourer vos aliments  ...

Notre nutritionniste-diététiste vous parle des incontournables dans le garde-manger

AVOIR SOUS LA MAIN UNE VARIÉTÉ DE BONS ALIMENTS PERMET DE BONIFIER LE MENU AU QUOTIDIEN!    ...

Le bonheur dans l'assiette

par Elisabeth Cerqueira
Nutritionniste-Diététiste, Présidente et cofondatrice

Notre nutritionniste-diététiste vous parle de bonheur   Plusieurs aliments contribuent à augmenter...

Notre nutritionniste-diététiste vous propose une idée dessert

par Daniela Bernic
Nutritionniste-Diététiste

Notre nutritionniste-diététiste vous EXPLIQUE COMMENT COMBINEZ DES INGRÉDIENTS AFIN DE SAVOURER...

Notre nutritionniste-diététiste vous parle de poisson

par Lysanne Pedicelli
Nutritionniste-Diététiste et Directrice de la représentation médicale

Notre nutritionniste-diététiste vous partage 5 trucs pour succombeR au goût du poisson!...

Notre nutritionniste-diététiste vous propose 5 graines santé

Notre nutritionniste-diététiste vous explique comment Les graines peuvent faire partie d’une...

Aliments gras et dépression: une piste à suivre

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

Notre nutritionniste-diététiste vous parle d'aliments gras et de dépression...

Notre nutritionniste-diététiste vous propose 5 idées de collations protéinées

Notre nutritionniste-diététiste vous propose 5 idées de collations protéinées Manger des aliments...

Notre nutritionniste-diététiste vous propose 5 conseils pour une meilleure tension artérielle

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Notre nutritionniste-diététiste vous propose 5 aliments pour votre cerveau

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Notre nutritionniste-diététiste vous propose 5 aliments pour soulager la douleur

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Écourtez vos visites à l'épicerie!

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POURQUOI RENCONTRER UNE NUTRITIONNISTE-DIÉTÉTISTE?

POURQUOI RENCONTRER UNE NUTRITIONNISTE-DIÉTÉTISTE?...

Notre nutritionniste-diététiste vous encourage à faire du jogging

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

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Conseils pour prévenir les rages alimentaires

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Régime miracle? 10 questions à vous poser. Soyez un consommateur averti! Avant de vous lancer dans...

JEU INTERACTIF : CALORIES 20 ANS PLUS TARD

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RÉDUIRE LES PORTIONS

Voici 5 conseils pour vous aider à réduire vos portions:...

SYSTÈME IMMUNITAIRE ET ALIMENTATION

Que pourriez-vous consommer pour maintenir l'efficacité de vos défenses immunitaires ?...

GRIGNOTAGE EN SOIRÉE

Plusieurs personnes ressentent une fausse faim en soirée. Que faire pour réduire le grignotage...

ALIMENTATION MARATHONIENNE

Voici 5 catégories d’aliments sources de glucides :...

PERDRE DU POIDS

5 erreurs communes que font les gens soucieux de leur alimentation...

Mise au point sur le soya et le Synthroid

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

Nous retrouvons de plus en plus de sites internet mentionnant une interaction entre la boisson de...

UNE NUTRITIONNISTE, DIÉTÉTISTE, DIÉTÉTICIENNE OU DIÉTÉTICIEN

par Marise Charron
Nutritionniste-Diététiste, Cofondatrice et responsable de la formation continue

Pourquoi devriez-vous consulter une nutritionniste-diététiste (ou diététicienne ou un diététicien)...

MALADIES DU COEUR

Évaluez votre risque de maladies du coeur. « Connaissez vos risques et passez à l'action dès...

SAVIEZ-VOUS QUE ?

Un petit changement SIMPLE au quotidien peut vous aider à perdre beaucoup de poids....

NUTRI-QUIZ

Vrai ou faux? L'obésité multiplie le risque de diabète par 4....

SIMPLIFIER LE MAINTIEN DE VOTRE POIDS

Voici 5 conseils pour SIMPLIFIER le maintien de votre poids....

MANGEZ QUÉBEC!

Nos diététistes-nutritionnistes vous expliquent tous les avantages de consommer des aliments...

Notre nutritionniste-diététiste vous explique l'alimentation diabétique et l'impact de réduire drastiquement les glucides

Le diabète est certainement l’une des pathologies où l’alimentation a un impact majeur sur le...

NUTRI-QUIZ

Par qui devrait être entourée une personne en surpoids et qui désire perdre du poids?...

RELAXATION

Voici 5 manières de vous détendre....

QUELS SONT LES MEILLEURS SUCRES?

Nos nutritionnistes-diététistes vous aident à y voir plus clair....

STRESS ET POIDS

Les effets du stress sur votre poids: comment le stress vous fait-il manger au-delà de vos besoins?...

POURQUOI DEVRIONS-NOUS CHOISIR LE PAIN BRUN PLUTÔT QUE LE PAIN BLANC ET LE QUINOA PLUTÔT QUE LE RIZ BLANC?

Voici 5 raisons SIMPLES....

PRÉVENTION DU CANCER DU SEIN

Voici 5 gestes SIMPLES pour réduire votre risque de développer le cancer du sein...

APNÉE DU SOMMEIL

5 signes SIMPLES indiquant que vous pourriez souffrir d'apnée du sommeil...

POUR UNE TENSION ARTÉRIELLE OPTIMALE

Voici 5 conseils SIMPLES pour favoriser une tension artérielle optimale....

UNE SAUCE RÉDUITE EN SEL ET EN GRAS!

Astuce pour une délicieuse sauce simple et santé :...

VITAMINE D

Votre apport en vitamine D est-il suffisant pour passer l’hiver?...

GRAINE DE LIN

La graine de lin pour couper la faim...

COEUR EN SANTÉ

L'amour de bien se nourrir est également relié avec l'amour de soi !...

DES NOIX POUR LE COEUR

En février, mois du coeur, intégrez des gras insaturés au menu!...

LE LAIT MATERNEL, LE MEILLEUR ALIMENT POUR BÉBÉ !

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ALIMENTATION ET VOYAGE

Les meilleurs conseils pour éviter la diarrhée du voyageur...

BARRE DE CÉRÉALES

Faire un bon choix au rayon des barres tendres: quelles sont les règles à suivre?...

MANGEZ PLUS VERT !

Augmentez votre consommation de légumes à haute densité nutritive...

VIANDE MAIGRE

Apprenez quelles coupes de viande sont les plus maigres!...

RECETTES ANTIOXYDANTES

Des antioxydants? Plus vous en mangez, plus vous vous protégez contre les cancers, les maladies...

QUI SUIS-JE?

Identifiez votre type de personnalité pour faciliter l’adoption de comportements alimentaires...

SALADE EN POT

Vous connaissez la salade en pot? Une idée de génie pour préparer à l’avance une salade qui restera ...

INFUSIONS

5 variétés de thés et tisanes à adopter après les longues sorties hivernales!...

COLLATIONS POUR FRINGALES TARDIVES

Une collation légère contenant des aliments riches en vitamine B6, en tryptophane ou en magnésium...

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Vaincre le stress en 5 façons...

PETITE PISTACHE DEVIENDRA GRANDE

Si c'était au tour de la pistache de se hisser sur le podium ?...

LES GRAINES : UNE TEMPÊTE DE NUTRIMENTS!

Elles sont toutes petites, mais elles contiennent une foule d’éléments nutritifs susceptibles...

Régime sans gluten, bénéfique pour tous ?

ENTREVUE SUR LE GLUTEN AVEC NOTRE SPÉCIALISTE NICOLE LEBLANC, NUTRITIONNISTE...

ALIMENTS-RÉCONFORT SANTÉ

5 plats qui réchauffent le coeur et l'esprit...

FAIT MAISON, FAIBLE EN GRAS

5 astuces pour réduire le gras dans vos recettes favorites...

PERFORMANCE ET MARATHON

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

Nourrissez votre performance!...

À CHACUN SA MONTAGNE

Persévérer pour atteindre un objectif...

PRÉVENIR LE CANCER

5 aliments qui font du bien...

À VOS BBQ!

Profitez de la cuisson sur le barbecue sans les effets nocifs sur la santé  ...

CHOCOLATS : LESQUELS CHOISIR ?

Pour bénéficier des propriétés nutritionnelles du cacao, il est important de choisir...

COLLATIONS CROQUANTES

Parfois, on éprouve une envie irrésistible de se mettre quelque chose de croquant sous la dent....

5 SUPER ALIMENTS POUR L'ÉTÉ

...

À L'ATTAQUE DU SYNDROME MÉTABOLIQUE!

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

La résistance à l’insuline et  le syndrome métabolique font des ravages sur la santé de notre...

RÉUSSIR À MODIFIER SES HABITUDES DE VIE

Vous ne pouvez pas exceller dans la vie si vous ne vous sentez pas bien. Assurez-vous que votre...

Prostate : parlons prévention et Movember

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

Le cancer de la prostate touche durement les hommes, les statistiques canadiennes de 2020 parlent...

FAITES LE PLEIN D'ANTIOXYDANTS!

Invitez les couleurs dans votre assiette!...

LAIT DE COCO VS EAU DE COCO

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

SAVIEZ-VOUS QUE...?...

CUISINEZ-VOUS L'ORGE?

Découvrez pourquoi et comment le mettre au menu...

PLUS DE GOÛT, MOINS DE SEL!

Remplacer le sel dans vos recettes...

ÉCOUTEZ VOTRE FAIM SANS EFFORT !

6 façons de vous aider à écouter votre faim réelle!...

LE NOUVEAU HIIT OU « HIGH-INTENSITY INTERVAL TRAINING »

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

Carburez aussi à l'activité physique!...

PERTE DE POIDS: 5 ERREURS COMMUNES

5 pièges à éviter en amorçant une perte de poids....

Bien manger, un plaisir à partager!

par Julie Bédard
Nutritionniste-Diététiste

Avez-vous déjà eu le plaisir de vivre une journée de cuisine collective?  Quelle belle occasion en...

5 façons de profiter des récoltes automnales

L’été est terminé et l’automne bat son plein. Réjouissons-nous, c’est le temps des récoltes!Voici...

NOUVELLE COLLECTION: QUATRE PREMIERS LIVRES SUR LES «SUPERALIMENTS»

SUPERALIMENTS DIABÈTESUPERALIMENTS MÉMOIRESUPERALIMENTS ANTI-ÂGESUPERALIMENTS BONHEURQuel plaisir...

Défi Végétalien ou Végan

Cette chronique contient toutes les ressources nécessaires pour bien partir votre défi VÉGÉTALIEN...

REHAUSSEZ LE GOÛT DE VOS LÉGUMES !

par Daniela Bernic
Nutritionniste-Diététiste

De multiples études soulignent les bienfaits pour la santé de la consommation quotidienne et...

5 BÉNÉFICES DU JOURNAL ALIMENTAIRE

Le journal alimentaire est un outil SIMPLE pour vous aider à perdre du poids. Les études...

MANGER SES ÉMOTIONS

Conseils PROFESSIONNELS de nos nutritionnistes afin de mieux gérer cette situation:...

5 COCKTAILS ESTIVAUX

Délicieux cocktails pour vous rafraîchir avec plaisir!...

PETITS DÉJEUNERS POUR MATINS PRESSÉS

Rien de mieux qu'un petit déjeuner complet afin de débuter la journée du bon pied et ainsi éviter...

TRANSFORMEZ VOS PÂTES EN UN REPAS ÉQUILIBRÉ

Une assiette équilibrée se compose à moitié de légumes, au quart de féculents (pâtes, pain, pomme...

Les phytostérols : le « cholestérol » du règne végétal !

Les phytostérols ou stérols végétaux sont des composés que l’on retrouve dans les membranes...

Notre nutritionniste-diététiste vous propose de relever le défi de la semaine 5 du Mois de la nutrition 2016 : Conservez les habitudes nouvellement adoptées !

Maintenant que vous avez développé de bonnes habitudes, le plus important sera de les garder. Notre ...

Notre nutritionniste-diététiste vous propose de relever le défi de la semaine 4 du Mois de la nutrition 2016 : Sortez de votre zone de confort et essayez quelque chose de nouveau !

Bien des gens disent que la saine alimentation est ennuyeuse et insipide (sans goût)....

Notre nutritionniste-diététiste vous propose de relever le défi de la semaine 3 du Mois de la nutrition 2016 : modifiez la taille de vos portions !

Mieux manger c’est bien, mais moins manger, c’est aussi important. Une saine alimentation, ce n’est ...

Notre nutritionniste-diététiste vous propose de relever le défi de la semaine 2 du Mois de la nutrition 2016 : apprenez à jouer sur la qualité !

Nous savons déjà que bien choisir nos aliments est important. Il suffit de petits gestes quotidiens ...

Notre nutritionniste-diététiste vous propose de mettre le cap sur les légumineuses

par Julie Bédard
Nutritionniste-Diététiste

Outre leur contenu protéique très intéressant, on recommande la prise de 2 à 3 repas par semaine de ...

Notre nutritionniste-diététiste vous présente quelques avantages de consommer des légumineuses

par Julie Bédard
Nutritionniste-Diététiste

L’Organisation des Nations unies pour l’alimentation et l’agriculture (FAO) fait de 2016 l’Année...

Notre nutritionniste-diététiste vous propose de relever le défi du Mois de la nutrition 2016

Le mois de mars est le Mois de la nutrition. Un temps tout désigné pour faire des changements...

Notre nutritionniste-diététiste vous propose quelques tendances 2016 en nutrition

Chaque nouvelle année arrive avec son lot de nouveautés et l’industrie agroalimentaire n’y échappe...

Je vis avec le diabète. Dois-je manger des collations?

On entend parfois que « la personne vivant avec  le diabète doit manger des collations ». Pourtant, ...

Huile de caméline

Cette huile a fait son apparition sur le marché dans les dernières années. Parmi la très grande...

L’ABC d’un frappé (smoothie) nutritif...

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

On constate souvent que ce que nos clients appellent un « smoothie » est en fait un jus de fruits...

Conseils d’experts pour effectuer le virage végétalien en santé

par Marise Charron
Nutritionniste-Diététiste, Cofondatrice et responsable de la formation continue

Le secret d’une bonne santé passe d’abord et avant tout par une alimentation équilibrée. Chez...

Bon le régime paléo?

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

Si la nutrition est un sujet qui vous intéresse, vous avez certainement entendu parler du régime...

Quelle approche nutritionnelle faut-il adopter pour se préparer à un demi-marathon ou un marathon?

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

Les bienfaits de la course à pied ne sont plus à prouver. Si vous souhaitez repousser vos limites...

Boire du café est-il bon pour la santé?

Vénéré par certains et diabolisé par d’autres, le café ne laisse personne indifférent. Au fil des...

Quelles sont les meilleures collations à apporter au bureau?

par Elisabeth Cerqueira
Nutritionniste-Diététiste, Présidente et cofondatrice

Travailler de longues heures sans rien avaler peut avoir un impact négatif  sur votre concentration ...

Découvrez les solutions de remplacement au lactose

Fortement répandue dans la population mondiale, l’intolérance au lactose a une prévalence estimée...

À éviter : les régimes qui favorisent la reprise de poids

Vous souffrez d’obésité et vous cherchez une nutritionniste-diététicienne qui vous aidera à...

Est-il possible de boire trop d’eau?

par Elisabeth Cerqueira
Nutritionniste-Diététiste, Présidente et cofondatrice

Une alimentation équilibrée et une hydratation adéquate sont les clés d’une bonne santé — mais ça,...

Démystifier le rôle des protéines dans les régimes

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

Il existe 3 catégories de macronutriments qui permettent à l’organisme de fonctionner, c’est-à-dire ...

La boisson de soya, une alternative adéquate au lait de vache

par Marise Charron
Nutritionniste-Diététiste, Cofondatrice et responsable de la formation continue

Plusieurs raisons peuvent inciter une personne à consommer de la boisson de soya enrichie : une...

Quelques astuces pour profiter de l'abondance de fraîcheur tout l'été!

par Julie Bédard
Nutritionniste-Diététiste

L’été est une occasion perpétuelle de célébration pour les sens avec son lot de fruits et légumes...

Plaisirs d'été

par Julie Bédard
Nutritionniste-Diététiste

L'été est un moment fantastique pour décrocher et déguster nos aliments préférés estivaux afin...

LES MANGEURS DIFFICILES

Vous n’en pouvez plus de passer des heures à concocter de bons petits plats pour votre famille,...

Le mois de la nutrition, ça débute maintenant !

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L'AVC expliqué par un médecin

Il est important de savoir reconnaître les premiers signes ou symptômes d’un événement vasculaire...

Sauter des repas ou jeûner: avantages, risques... que dit la science?

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

Par manque de temps ou d’appétit, certaines personnes négligent de déjeuner, d’autres « oublient »...

Mieux connaître les aliments riches en fer pour éviter les carences

par Elisabeth Cerqueira
Nutritionniste-Diététiste, Présidente et cofondatrice

Entrant dans la composition de l’hémoglobine, le fer est l’un des minéraux exerçant un rôle...

Vous avez dit «desserts»?

par Marise Charron
Nutritionniste-Diététiste, Cofondatrice et responsable de la formation continue

Pour terminer un repas, plusieurs Québécois ont l’habitude de manger quelques biscuits, une part de ...

Découvrez les 1001 vertus du thé vert !

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Les produits frais et peu transformés : un must pour bien se nourrir!

par Elisabeth Cerqueira
Nutritionniste-Diététiste, Présidente et cofondatrice

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TOFU, EDAMAMES ET FÈVES DE SOYA RÔTIES : TRUCS ET RECETTES

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Cuisiner avec les enfants sans se casser la tête !

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On vous présente les huîtres

On compte une bonne centaine d’espèces d’huîtres à travers le monde, que ce soit en eau salée ou en ...

Livres « Coup de cœur » rédigés par des diététistes-nutritionnistes !

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Obésité et risque pour la santé: un besoin de nuances s'impose

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Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

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Jasons traiteurs et repas prêts-à-manger

Vous manquez d’énergie et de temps pour cuisiner ? Nos nutritionnistes-diététistes vous proposent...

ALIMENTATION DURABLE : POURQUOI ET COMMENT ?

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

On vous parle depuis le début de notre mois thématique d’alimentation durable, mais qu’en est-il ?...

MALADIES INFLAMMATOIRES CHRONIQUES DE L’INTESTIN (MICI) : ACTUALITÉS SCIENTIFIQUES

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Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

Résultat d’une réaction anormale du système immunitaire contre soi (auto-immune), les MICI sont des ...

LES NOUVEAUTÉS DE LA SCIENCE MÉDICALE ET NUTRITIONNELLE DANS LA SPHÈRE GASTRO-INTESTINALE

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

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SYNDROME DE L’INTESTIN IRRITABLE (SII) ET NUTRITION

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

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Le diabète de type 2 et sa prise en charge: relevez le défi !

Le diabète touche près de 850 000 personnes au Québec, mais 200 000 personnes l’ignorent. C’est un...

Gaz, rots et ballonnements excessifs… comment y mettre fin ?

Le Mois de la nutrition ayant pour thématique « Mettez fin au combat avec les aliments » se...

Découvrez les algues comestibles

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Quand on pense aux algues, cela évoque souvent les longs rubans verts qui nous chatouillent les...

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Tout savoir sur la créatine

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À la découverte du kombucha

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Le pouvoir de rassembler des aliments

Le repas familial devient une denrée rare chez les Québécois. Les journées au travail s’allongent...

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Lorsqu’on est atteint d’une maladie, beaucoup de gens ont le réflexe d’aller sur un moteur de...

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Découvrez les radis

On classe les radis selon la période de récolte: d’été (ou printemps) et d’hiver. Je vous en...

Le pouvoir de prévenir

Les superhéros et leurs « super pouvoirs » sont à la mode! Ça tombe bien, car la thématique du Mois ...

Sorbet, lait glacé, yogourt glacé, tofu glacé, gelato ou crème glacée?

Nous sommes tous d’avis, y compris les diététistes-nutritionnistes, que les desserts glacés...

Le pouvoir de faire découvrir

Le rythme de vie ayant changé, la conciliation travail-famille est désormais un défi pour certains...

Le pouvoir de nourrir : Maintenez votre niveau d’énergie en intégrant des collations nutritives à votre journée !

Que serait votre vie sans les collations ? Bien planifiés, ces petits moments de pur délice vous...

Astuces pour le barbecue

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L’univers des farines

Farine intégrale, farine de coco, farine sans gluten... Quelle est la meilleure farine pour votre...

Dopamine et faim: quel est le lien?

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Nutritionniste-diététiste

Une nouvelle étude de l’Institut Max Planck a révélé le lien constant et permanent entre notre...

Les nutritionnistes et leurs opinions sur le Guide alimentaire canadien 2019

Le Guide alimentaire canadien (GAC) répond-il aux besoins des Canadiens ?Cliquez ici pour le...

Les aphtes (ulcères) buccaux

Les aphtes ou ulcères buccaux sont assez répandus dans la population, mais fort heureusement, les ...

Diète cétogène, diabète, perte de poids, cancer: les faits

Les régimes faibles en glucides ou LCHF (low-carb high-fat), notamment la version la plus stricte,...

L'univers des bols

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

Sortez vos bols, préparez vos papilles et laissez-vous inspirer par ces tendances culinaires de...

Planifier pour mieux manger... et rester zen!

par Maude Petitclerc
Nutritionniste-Diététiste

L’automne nous donne une envie de renouveau ! C’est un bon moment pour intégrer la planification...

CIEL, DES INSECTES DANS MON ASSIETTE!

Consommer des insectes (entomophagie) est une pratique qui gagne en popularité.  Toutefois, au-delà ...

Les 5 diètes les plus « tendance » en 2018

Si vous recherchez le mot « diète » ou « régime », qu’allez-vous trouver ? Les médias sociaux...

SPIRULINE : CE QUE DIT LA SCIENCE

La spiruline ou Arthrospira platensis est l’une des quelque 3000 espèces de cyanobactéries de ce...

Compote, tartinade ou confiture ?

Je vous propose de décortiquer ensemble les divers termes afin de s’y retrouver et de faire ainsi...

La DME ou devenir grand une bouchée à la fois !

par Maude Petitclerc
Nutritionniste-Diététiste

La diversification alimentaire menée par l’enfant (DME) ou l’alimentation autonome du bébé est de...

Pourquoi est-il préférable de ne pas aborder le sujet du poids avec les enfants...

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

Lorsque j’ai reçu ce mandat, de nombreuses images et expériences me sont revenues en tête : mon...

Fruits séchés : comment faire des choix judicieux !

Les fruits séchés sont très à la mode. Disponibles partout et pratiques, ils sont souvent utilisés...

Manger sainement en mode solo

Cuisiner en mode solo comporte plusieurs défis, notamment le manque de motivation et les portions...

COMMENT BIEN CHOISIR SON GRANOLA ?

Il est si bon d’accompagner son yogourt avec une petite quantité de granola croquant et légèrement...

5 astuces pour réduire les déchets dans la cuisine

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

La cuisine est une source d'une bonne partie des déchets que nous produisons. C’est donc l'endroit...

Protéine végétale texturée: un aliment à découvrir

La protéine végétale texturée (ou PVT) est devenue très tendance dans les dernières années....

Boissons végétales : laquelle et pourquoi ?

Les boissons végétales jouissent d'une popularité grandissante. On les choisit en raison d’une...

Découvrez l'edamame!

par Mylèna Forest-Lesieur
Nutritionniste-Diététiste

Connaissez-vous les edamames ? Originaires du Japon, leur nom signifie « haricot sur branche »....

Tour d'horizon de la famille des agrumes

par Carole-Anne Godbout
Nutritionniste-diététiste

Saviez-vous que le terme « agrume » qualifie à la fois les fruits et les petits arbustes de la...

5 bonnes raisons pour s’engager dans un suivi avec votre nutritionniste

Vous avez pris votre rendez-vous avec l’une de nos diététistes-nutritionnistes cliniciennes et vous ...

C’est normal de manger nos émotions ! Ce qui n’est pas normal, c’est de culpabiliser !

par Elisabeth Cerqueira
Nutritionniste-Diététiste, Présidente et cofondatrice

Chez certaines personnes, le stress provoque la perte d’appétit tandis que chez d’autres, manger...

Les régimes à l’adolescence, c'est non !

par Elisabeth Cerqueira
Nutritionniste-Diététiste, Présidente et cofondatrice

Les adolescents subissent de nombreuses pressions dans notre culture et dans les médias quant à...

L'alimentation intuitive et ses principes

L'approche de M Nutrition propulsé par NutriSimple s’inspire des principes fondamentaux de...

NON À LA CULTURE DES DIÈTES !

par Elisabeth Cerqueira
Nutritionniste-Diététiste, Présidente et cofondatrice

On peut lire des études depuis les années 1970 qui mentionnent que les diètes ne fonctionnent pas....

L’ ALIMENTATION ET LE STRESS

« Métro-boulot-dodo : au secours, les aliments réconfortants m’interpellent et je perds le contrôle ...

« JE SUIS BIEN PLUS QU’UN CHIFFRE SUR LA BALANCE »

...

L’INTESTIN : NOTRE DEUXIÈME CERVEAU !

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

Si 2016 était l’année des légumineuses selon les Nations Unies, on peut dire qu’elle aura été...

LA DÉPRESSION : AUTOPSIE D’UNE CONDITION MULTIFACTORIELLE !

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

La dépression, contrairement à la croyance populaire, n’est pas un manque de volonté ni un simple...

Activité physique: parce qu'entraîner son cerveau pourrait atténuer le risque de dépression !

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

FAIT En présence de dépression, on observe un taux anormalement bas de sérotonine, un...

Le trouble alimentaire « mâcher et cracher » ou le plaisir dans la bouche sans les calories ...

Jusqu’à tout récemment, le trouble du comportement alimentaire « mâcher et cracher » était...

Poids santé, poids souhaité, poids naturel… Comment s’y retrouver?

Qu’est-ce qui vous vient spontanément en tête lorsque vous pensez à votre poids ? Il n’est pas...

Gastrectomie pariétale (Sleeve) : interventions nutritionnelles et gestion des symptômes

La gastrectomie pariétale (GP) ou Vertical sleeve gastrectomy (VSG) est une procédure bariatrique...

Le confinement : un catalyseur des comportements alimentaires troublés chez les adolescents et les jeunes adultes

Le monde entier vit l’impact de la pandémie de la COVID-19 depuis plusieurs mois, mais on découvre...

Découvrez comment la faim fonctionne et ce qui peut fausser votre faim !

Avez-vous envie de manger un hamburger juste avant un examen?  Probablement que la réponse est non. ...

La peur ou l’interdit des 3 P (pain, pâtes, pommes de terre)

Est-ce justifié et sain pour la santé ? Est-ce que le simple fait de penser aux 3 P ( pain, pâtes,...

L’obésité n’est plus qu’une question de poids selon la nouvelle ligne directrice de l’obésité chez l’adulte !

Guide de référence pour les professionnels de la santé qui souhaitent accompagner de manière...

Avoir une alimentation saine : c’est aussi une question de chimie alimentaire !

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les contenants d’huile d’olive, au supermarché, avaient tous...

VITAMINE D ET SANTÉ COGNITIVE: QUE DIT LA SCIENCE?

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

De nombreuses études mettent en évidence une association entre la vitamine D et la santé ...

PEU CONNUE ET POURTANT SI IMPORTANTE: VITAMINE B12 OU C0BALAMINE

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

  La vitamine B12 joue un rôle dans la synthèse de l'ADN (le matériel génétique dans nos cellules), ...

Alimentation méditerranéenne et santé cognitive : une combinaison favorable?

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

Des revues systématiques, des méta‑analyses ainsi que des essais cliniques, dont l'essai clinique...

Connaissez-vous réellement les troubles du comportement alimentaire et les troubles alimentaires non spécifiés ?

par Marlène Bouillon
Nutritionniste-Diététiste et docteure en physiologie/endocrinologie, Vice-présidente et directrice scientifique

Lorsque l'on parle de troubles du comportement alimentaire, on entend souvent des commentaires du...