Vous avez le rhume ? Bien que rien ne puisse complètement prévenir le rhume, un système immunitaire sain peut aider à repousser les germes. Découvrez les principaux nutriments ou aliments à inclure dans votre alimentation:
Attention à votre consommation d’alcool. L’effet négatif de l’alcool sur le système immunitaire a largement été démontré. Respecter les recommandations en termes de nombre de consommations quotidiennes.
Consultez une nutritionniste pour vous aider davantage.
Sources et lectures complémentaires:
http://www.eurekalert.org/pub_releases/2014-01/cmaj-pat012214.php
https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm
Hemilä H, Chalker E. Vitamin C for preventing and treating the common cold. Cochrane Database of Systematic Reviews 2013;1
West NP, Horn PL, Pyne DB, et al. Probiotic supplementation for respiratory and gastrointestinal illness symptoms in healthy physically active individuals. Clin Nutr 2013; doi:10.1016/j.clnu.2013.10.002
En-Jin Kang, Soo Young Kim, Yun-Jeong Ji. The Effect of Probiotics on Prevention of Common Cold: A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trial Studies. Korean J Fam Med. 2013 Jan; 34(1): 2–10.
Changez votre vie en un seul clic!
Remplissez le formulaire ci-dessous et nous vous contacterons afin de fixer un rendez-vous au moment qui vous convient le mieux.