Logo NutriSimple Votre Nutrionniste Partenaire Santé
Notre nutritionniste-diététiste vous propose 5 aliments pour votre cerveau Prenez rendez-vous


Imprimer cette page
Retour aux chroniques

Notre nutritionniste-diététiste vous propose 5 aliments pour votre cerveau

Notre nutritionniste-diététiste vous propose 5 aliments pour votre cerveau

Notre nutritionniste-diététiste vous propose 5 aliments pour votre cerveau

1- Les petits fruits

Les petits fruits tels que les framboises et les bleuets contiennent de la quercetine, un flavonoïde qui réduirait l'inflammation de vos cellules favorisant ainsi la santé de votre cerveau.

2- Les noix de Grenoble

Les noix de Grenoble contiennent beaucoup d'omégas-3, lesquels sont favorables à la santé de votre cerveau. La noix de Grenoble figure aussi parmi la liste des 15 aliments les plus antioxydants. 

3- Les aliments qui contiennent de la vitamine B12

La vitamine B12 est cruciale pour un cerveau en santé. Où peut-on la trouver?

--Boeuf, veau, poulet (abats, rognons, cervelles ou viande)
--Fruits de mer (palourdes, crabes, homard, huîtres)
--Poisson (Thon, sardines, truite, hareng)
--Jaune d'oeuf

4- Les légumes

Les légumes vous fournissent toutes les vitamines et les antioxydants dont votre cerveau a besoin. Les légumes sont riches en eau, minéraux (dont les oligo-éléments), vitamines et fibres alimentaires. Ceux qui sont colorés apportent également beaucoup d’antioxydants. Opter pour 2 tasses (500 ml) de légumes par jour ou essayer, aux repas, de remplir la moitié de votre assiette avec des légumes.

5- La betterave

Avec l'âge, une circulation sanguine moins adéquate au cerveau contribue au déclin cognitif. Les études démontrent que les nitrates que l'on retrouve naturellement dans les betteraves pourraient augmenter la circulation sanguine au cerveau et augmenter les capacités mentales. 

Partout au Québec 514-990-7128 418-317-1288
Sans Frais 1-877-427-6664

Avec Nutrisimple, c'est bien plus qu'une consultation avec votre nutritionniste, c'est une plateforme interactive exclusive !

  • RENCONTREZ L'UNE DE NOS NUTRITIONNISTES-DIÉTÉTISTES CLINICIENNES POUR UNE SAINE RELATION AVEC L'ALIMENTATION, EN CLINIQUE OU DANS LE CONFORT DE VOTRE FOYER.

    Prenez rendez-vous

  • BIBLIOTHÈQUE VIRTUELLE QUI CONTIENT DES SUJETS SUR DIVERS MOTIFS DE CONSULTATION

    Prenez rendez-vous

  • JOURNAL ALIMENTAIRE EN LIGNE ET SUR PAPIER POUR SE RECONNECTER AVEC LES SIGNAUX DE FAIM ET DE RASSASIEMENT

    Prenez rendez-vous

  • PLUS DE 500 RECETTES EXCLUSIVES À VOTRE DISPOSITION

    Prenez rendez-vous

  • DES CAPSULES EN COLLABORATION AVEC UNE PSYCHOLOGUE EN TROUBLES DU COMPORTEMENT ALIMENTAIRE

    Prenez rendez-vous

  • DES EXERCICES EN LIGNE EN COLLABORATION AVEC UN KINÉSIOLOGUE

    Prenez rendez-vous

Abonnez-vous à notre infolettre

rédigée par des nutritionnistes

Visiter notre boutique

NutriSimple dans les médias


Si problème de connexion
Politique de confidentialité

Changez votre vie en un seul clic!

Remplissez le formulaire ci-dessous et nous vous contacterons afin de fixer un rendez-vous au moment qui vous convient le mieux.


Logo Spinner NutriSimple