À éviter : les régimes qui favorisent la reprise de poids

Maigrir pour les bonnes raisons
Il est reconnu qu’avoir quelques kilos en trop — ou plusieurs — peut avoir des effets néfastes sur votre santé : douleurs articulaires, difficultés respiratoires, maladies hépatiques ou cardiovasculaires… pour n’en nommer que quelques-uns! De plus, plusieurs personnes présentant un excès de poids sont complexées par leur silhouette, notamment parce qu’elles se comparent aux standards de beauté véhiculés par les médias, soit une musculature et une minceur très difficiles à atteindre pour le commun des mortels.

Chez NutriSimple, nous croyons fermement que toute démarche de perte de poids devrait être motivée par le désir d’être bien dans sa peau et en bonne santé, et non de se conformer au « moule » étroit imposé par la société.

Des solutions miracles, des effets yo-yo
Chaque jour, toutes sortes de régimes pour le moins suspects attirent les individus qui souhaitent maigrir rapidement. Les magazines, les sites Internet, les journaux et la télévision nous bombardent de solutions « magiques » de perte de poids, telles que :

• Ne consommer qu’un type d’aliment par jour (riz, raisin ou chou, par exemple);
• Engloutir des litres de bouillons, de tisanes ou de jus dits « détoxifiants »;
• Avaler des pilules coupe-faim ou des « brûleurs » de graisse;
• Bannir certaines catégories d’aliments (glucides, lipides, etc.).

Bien entendu, la plupart de ces régimes provoquent une perte de poids spectaculaire en un temps record. Le hic? Vous avez perdu de l’eau et du muscle (masse maigre) et non du tissu adipeux (graisse)! Vous n’avez donc pas « maigri », le but recherché de la perte de poids. L’eau perdue reviendra rapidement. De plus, la perte de masse musculaire, votre chaudière, contribue au ralentissement de la dépense énergétique. Votre organisme garde également en mémoire les privations qu’il a subies. Ainsi, dès que vous recommencez à manger de façon normale, il stocke sous forme de graisse, en réponse à votre récente famine hypothétique afin de se protéger ! En langage clair, cela signifie que non seulement vous reprenez tout le poids perdu en quelques semaines, mais le nouveau chiffre sur le pèse-personne surpasse souvent celui que vous aviez avant d’entreprendre ce régime « miraculeux ». Frustrant, n’est-ce pas?

Pour perdre du poids de façon efficace, une règle s’impose : soyez patient! Fixez-vous des objectifs réalistes et graduels : par exemple, perdre 1 ou 2 livres par semaine. Pour vous accompagner dans votre démarche, faites confiance à l’une de nos dynamiques spécialistes de la nutrition!

Grâce à NutriSimple, un réseau de plus de 50 cliniques desservant l’ensemble du Québec (Montréal, Brossard, Laval, etc.), vous pouvez réserver une consultation avec une nutritionniste-diététicienne ayant de l’expérience auprès d’une clientèle variée : sportifs, diabétiques, femmes ménopausées, etc. Rendez-vous service en faisant le premier pas vers l’amélioration de votre bien-être : communiquez avec nous!