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3 RAISONNEMENTS QUI VOUS FONT PRENDRE DU POIDS
Vous arrive-t-il de manger sans avoir faim? Vous arrive-t-il de manger pour faire part de politesse, pour éviter le gaspillage ou SIMPLEMENT parce qu'on vous donne quelque chose à grignoter? Voici 3 raisonnements à éviter afin de ne pas manger sans avoir faim.
- « Si c’est gratuit, je dois le prendre! » Méfiez-vous des aliments gratuits ou qui sont inclus avec certains de vos repas, par exemple un muffin gratuit à l'achat d'un café, un dessert qui accompagne votre repas gratuit. Prenez toujours le temps de vous demander si vous l'auriez mangé si vous aviez eu à le payer.
- « Je dois terminer mon assiette » Ne vous sentez pas coupable de laisser de la nourriture dans votre assiette. L'énergie excédentaire que vous ingurgiterez ne sera pas utilisée par votre organisme de toute manière. Prévoyez plutôt de plus petites portions et profitez des surplus pour vous faire un lunch.
- « Avec la journée que je viens de passer, je mérite bien un sundae au chocolat! » Offrez-vous ce qu'il y a de mieux pour votre corps et votre esprit. Récompensez-vous par des activités qui vous font plaisir comme lire une revue, appeler une amie, aller marcher, écouter votre musique préférée.
Inspiré de Karine Larose, « Trois raisonnements qui vous font grossir! », publié le 6 avril 2012, Nautilus
