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Consulter un.e diététiste-nutritionniste, c’est beaucoup plus que pour développer une saine relation avec son poids!
par Elisabeth Cerqueira, Dt.P.,
Nutritionniste-Diététiste, Présidente et cofondatrice
Faites cette petite auto-évaluation pour analyser vos besoins de consulter un.e diététiste-nutritionniste pour obtenir de l’aide...
1. Manque d'énergie
Le coup de barre de l'après-midi, par exemple, peut être lié au moment où vous mangez comme à ce que vous mangez. Les carences en vitamines, minéraux, protéines et autres nutriments peuvent également contribuer à un manque d'énergie.
2. Changement radical de votre état de santé, un nouveau diagnostic comme le foie gras (stéatose hépatique non alcoolique), le diabète, l’hypertension, une hypercholestérolémie, etc.
3. Problèmes digestifs
Vous êtes incommodés par des ballonnements, un syndrome de l’intestin irritable, une maladie de Crohn, une maladie diverticulaire, un SIBO, une gastroparésie, une maladie cœliaque, du reflux, etc. On pourra vous suggérer des stratégies pour atténuer l'inconfort, pour minimiser les restrictions alimentaires afin de mieux vivre au quotidien ainsi que dans les phases plus actives/aigües de la condition.
4. Un plan d'action personnalisé, flexible et adapté peut être nécessaire selon votre condition, comme par exemple :
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- Perte de poids avec ou sans médication, dans un contexte de chirurgie bariatrique, etc.
- Perte de poids non intentionnelle en présence de TDAH, de maladie d'Alzheimer, etc.
- Gain de poids, petit poids
- Trouble de l'accès hyperphagique, anorexie, boulimie, orthorexie, bigorexie
- Diabète
- Anémie
- Maladie cœliaque, syndrome de l'intestin irritable
- Nutrition de performance
- Grossesse géméllaire
Notez que certains patients auront besoin d'une alimentation intuitive sans plan. La ou le nutritionniste est la/le mieux placé.e pour analyser vos besoins et l'ampleur de ceux-ci.
5. Analyser la motivation profonde et comprendre que l' obésité résulte de l’interaction complexe de nombreux facteurs: génétiques, métaboliques, comportementaux et environnementaux, et ces derniers seraient la cause la plus probable de l’accroissement substantiel de sa prévalence. Le cerveau joue un rôle central dans le maintien de l'équilibre de l’énergie en régulant l’apport alimentaire et la dépense énergétique. - Lignes directices d'Obésité Canada.
On fera un tour d’horizon complet pour identifier tous les facteurs qui contribuent à la prise alimentaire, autant biologiques que psychologiques et sociales.
6. Acquisition d'une meilleure organisation des achats et planification des repas à la maison.
Vous pourrez ainsi cuisiner des repas simples et savoureux pour satisfaire vos papilles gustatives et celles de vos êtres chers, mais aussi des repas équilibrés et des collations non monotones pour le temps réellement disponible. Et autre atout non négligeable : exploiter intelligemment le budget hebdomadaire de l'épicerie pour ne pas empiéter sur celui des autres moments de plaisir.
Ce ne sont là que quelques exemples et pistes pour vous éclairer sur le rôle d’un.e diététiste-nutritionniste membre de l'Ordre des diététistes-nutritionnistes du Québec (ODNQ) et l’ampleur de ses compétences pour vous aider.
Notez que si vous détenez une ordonnance pour une consultation en nutrition de votre médecin ou d’une infirmière praticienne spécialisée, ceci constitue une activité réservée aux diététistes-nutritionnistes.
Pour valider si le ou la nutritionniste est un membre en règle de l'ODNQ :
