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Ne mettez pas vos enfants à la diète!

Elisabeth Cerqueira Nutritionniste-Diététiste Présidente de NutriSimple à Boucherville, Longueuil, Brossard, Sainte-Julie par Elisabeth Cerqueira, Dt.P., Nutritionniste-Diététiste Présidente de NutriSimple

Ne mettez pas vos enfants à la diète!
En tant que nutritionniste-diététiste clinicienne qui travaille avec des patients qui sont atteints de troubles du comportement alimentaire, je rencontre des enfants et des adolescents tous les jours dans mes bureaux. Or, plusieurs me verbalisent qu'ils ressentent une pression de la part de leurs parents.

Les enfants et les adolescents subissent déjà de nombreuses pressions ailleurs, que ce soit pour perdre du poids ou copier le look véhiculé dans les réseaux sociaux. De plus, de nombreux parents parlent constamment de poids et de diètes, voire encouragent leurs enfants et adolescents à suivre une diète, à manger moins, etc.
 
Mes collègues et moi comprenons que certains parents puissent se sentir coupables, responsables du poids de leur enfant et ils veulent y faire quelque chose. Mais en fait, ils produisent l'effet inverse de l'intention de départ. Nous voulons tous le meilleur pour nos enfants. C'est cela être parent!
 
Si vous êtes le parent d'un enfant qui vit dans un corps plus corpulent, on vous a très probablement dit que votre enfant devait perdre du poids. Cela provenait peut-être d'un médecin, d'un ami ou d'un membre de la famille « bien intentionné ». Vous avez peut-être lu des articles sur les « dangers de l'obésité » dans les journaux ou vu des publicités montrant des enfants présentant de l'obésité. Vous vous inquiétez des problèmes de santé que votre enfant pourrait développer dans le futur, en pensant au diabète, par exemple. Vous vous inquiétez de l'intimidation que votre enfant/adolescent subit a l'école, de son estime personnel et de la possibilité qu'il développe des problèmes de santé mentale comme l'anxiété et la dépression.

Souvenez-vous que la promotion d'une diète chez les adolescents, que ce soit par communication directe ou mimétisme des comportements parentaux, peut entraîner des problèmes de poids et d'estime de soi tout au long de leur vie ainsi qu'une forte probabilité qu'ils transmettent à leur tour des messages malsains de diète, une fois devenus parents.

Alors, que doivent faire les parents lorsque qu'ils pensent que leurs enfants/adolescents sont en surpoids?

Surtout, ne pas les mettre à la diète!

On entend souvent, par les amis ou la famille, que la solution est simple:
    • manger moins et faire plus d'exercice,
    • manger plus de fruits et de légumes et moins de biscuits, de chips,
    • éliminer le jus et les boissons gazeuses.
Toutefois, malgré toutes ces « bonnes intentions », mettre un enfant à la diète ou se concentrer sur la perte de poids est l'une des choses les plus destructrices que nous puissions faire pour la santé et le bien-être de nos enfants/adolescents. Les encourager à perdre du poids envoie le message que quelque chose ne va pas avec leur corps, qu'ils ne sont pas assez bien comme ils sont actuellement. Et cela peut ouvrir la voie à une lutte à vie avec la nourriture et l'image corporelle. On connait tous des adultes qui ont passé une trop grande partie de leur vie à se battre contre eux-mêmes, à ne pas participer pleinement au monde, à se détester, tout cela parce qu'ils croyaient que leur corps n'était pas assez bien! Je ne peux pas imaginer que c'est le destin que l'on souhaite à nos enfants!
Le message devrait être orienté plutôt vers la diversité corporelle et l'adoption de saines habitudes alimentaires et de vie. La clé est de dévier la conversation de la perte de poids vers la promotion du bien-être, et de se concentrer sur leurs qualités/forces, le plaisir de bouger en famille. Il est important que les parents comprennent le pouvoir de leurs mots sur leurs enfants.

D'ailleurs, découvrez nos autres chroniques sur le pouvoir des mots des parents et les diètes à l'adolescence.
https://www.nutrisimple.com/fr/chroniques/pourquoi-est-il-preferable-de-ne-pas-aborder-sujet-poids-avec-enfants/

Le rôle de l’alimentation est de nourrir et de nous procurer du bonheur quand on mange ensemble. Manger des aliments nutritifs est important pour la concentration, l'énergie et les muscles afin de faire fonctionner l'incroyable machine qu’est notre corps. Un enfant/adolescent doit comprendre que son corps lui permet de bouger et que la diversité, y compris corporelle, est importante dans la société. C’est tout ce qu’il devrait savoir, le reste n'a pas sa place!

Les diététistes-nutritionnistes cliniciennes enseignent aux parents à se concentrer sur la promotion de la diversité, de la santé et l’estime de soi en les guidant pour planifier des repas favorables à la croissance et agréables à consommer. Nous voulons que vos enfants soient heureux et en santé, mais ce n'est pas en les mettant en la diète! Dites non aux diètes dès aujourd'hui!
Partout au Québec 514-990-7128 418-317-1288
Sans Frais 1-877-427-6664

Avec Nutrisimple, c'est bien plus qu'une consultation avec votre nutritionniste, c'est une plateforme interactive exclusive !

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rédigée par des nutritionnistes

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