Maintenant que vous avez développé de bonnes habitudes, le plus important sera de les garder.
Découvrez quelques stratégies pour vous aider à mieux gérer les défis de la vie quotidienne :
L’idéal est d’avoir de bons aliments prêts à consommer à portée de main. La planification est de mise :
Il est normal de vivre des revers lorsque l’on tente d’adopter de meilleures habitudes alimentaires. Les faux pas sont des occasions d’apprentissage. Lorsqu’ils surviennent, profitez-en pour revoir vos objectifs à long terme et ensuite retourner sur la bonne voie.
Si vous mangez pour gérer votre stress ou vos émotions, cela peut vous amener à trop manger. Faites-vous une liste de choses à faire lorsque vous êtes dans des situations où vous mangez par fausse faim. Marcher, prendre un bain, appeler un ami, lire un bon livre… Qu’est-ce qui diminue votre stress et vous permet de vous changer les idées sans connotation alimentaire ?
Sachez qu’une nutritionniste-diététiste est la personne qualifiée pour vous aider dans votre démarche de saines habitudes de vie. N’hésitez pas à nous consulter !
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