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Notre nutritionniste-diététiste vous propose des aliments pour vous aider contre la dépression
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- Oméga-3 : poisson gras, noix de Grenoble, graines de lin;
- Complexe de vitamines B : poisson, légumineuses, sarrasin, bœuf, œuf, épinards, asperge, avocat, quinoa;
- Tryptophane : banane, dinde, arachides, lait, dattes, poisson, chocolat noir;
- Sélénium : 2 noix du Brésil, poisson;
- Sérotonine : glucides complexes (fruits, légumes, céréales à grains entier, quinoa, riz brun, légumineuses).
Consultez une nutritionniste pour vous aider davantage.
