Logo NutriSimple Votre Nutrionniste Partenaire Santé
Recette NutriSimple Pouding chia-chocolat Prenez rendez-vous Découvrez notre concept
0,5 pas
VALEUR NUTRITIVE
POUR 1/2 RECETTE
Teneur % valeur quotidienne
Calories 210   
Lipides 10 g   15%
   Saturés 1 g  
   + trans 0 g 5%
   Polyinsaturés 6 g    
     Oméga 6 2 g     
     Oméga 3 4 g     
   Monoinsaturés 1 g     
Cholestérol 0 mg    0%
Sodium 85 mg    4%
Potassium 230 mg 7%
Glucides 19 g    6%
   Fibres 10 g    40%
   Sucres 3 g     
Protéines 10 g     
Vitamine A 53 ER 6%
Vitamine C 7 mg 10%
Calcium 307 mg 30%
Fer 3,8 mg    25%
Phosphore 294,4 mg 25%



 

 

 

Retour aux recettes

Pouding chia-chocolat

Recette NutriSimple Pouding chia-chocolat Imprimer cette page

Pouding chia-chocolat

Portions: 2
Temps de préparation: 120 minutes (y compris réfrigération)
Temps de cuisson: -
Niveau de difficulté: facile

Notre nutritionniste vous propose une recette santé qui constitue une délicieuse collation ou un dessert SIMPLE à faire. Fibres, protéines, calcium, fer et oméga-3 d'origine végétale à la cuillère!

Ingrédients

    • 4 c. à soupe graines de chia 
    • 250 ml (1 tasse) de boisson de soya enrichie au chocolat pour une version végétalienne, ou lait au chocolat 1% sans sucre ajouté 
    • Framboises fraîches, au goût
    • 1 c. à café de cacao (facultatif) 

Préparation

  1. Verser la boisson au chocolat ou le lait au chocolat dans un bol.
  2. Ajouter les graines de chia et remuer 1 minute.
  3. Laisser reposer couvert durant un minimum de 120 minutes ou idéalement toute la nuit, au réfrigérateur. Remuer à quelques reprises pour favoriser la gélification.
  4. Ajouter quelques framboises en guise de décoration.

« Si vous ressentez de la culpabilité ou que la teneur en calories, lipides, glucides, sodium, etc. sème de la confusion, n'hésitez pas à consulter l'un.e de nos nutritionnistes afin de vous aider à développer une saine relation avec tous les aliments, condition médicale ou non.

Pour manger ce que l'on aime! »

VALEUR NUTRITIVE
POUR 1/2 RECETTE
Teneur % valeur quotidienne
Calories 210   
Lipides 10 g   15%
   Saturés 1 g  
   + trans 0 g 5%
   Polyinsaturés 6 g    
     Oméga 6 2 g     
     Oméga 3 4 g     
   Monoinsaturés 1 g     
Cholestérol 0 mg    0%
Sodium 85 mg    4%
Potassium 230 mg 7%
Glucides 19 g    6%
   Fibres 10 g    40%
   Sucres 3 g     
Protéines 10 g     
Vitamine A 53 ER 6%
Vitamine C 7 mg 10%
Calcium 307 mg 30%
Fer 3,8 mg    25%
Phosphore 294,4 mg 25%



 

 

 

Partout au Québec 514-990-7128 418-317-1288
Sans Frais 1-877-427-6664

Avec Nutrisimple, c'est bien plus qu'une consultation avec votre nutritionniste, c'est une plateforme interactive exclusive !

  • RENCONTREZ L'UNE DE NOS NUTRITIONNISTES-DIÉTÉTISTES CLINICIENNES POUR UNE SAINE RELATION AVEC L'ALIMENTATION, EN CLINIQUE OU DANS LE CONFORT DE VOTRE FOYER.

    Prenez rendez-vous

  • BIBLIOTHÈQUE VIRTUELLE QUI CONTIENT DES SUJETS SUR DIVERS MOTIFS DE CONSULTATION

    Prenez rendez-vous

  • JOURNAL ALIMENTAIRE EN LIGNE ET SUR PAPIER POUR SE RECONNECTER AVEC LES SIGNAUX DE FAIM ET DE RASSASIEMENT

    Prenez rendez-vous

  • PLUS DE 500 RECETTES EXCLUSIVES À VOTRE DISPOSITION

    Prenez rendez-vous

  • DES CAPSULES EN COLLABORATION AVEC UNE PSYCHOLOGUE EN TROUBLES DU COMPORTEMENT ALIMENTAIRE

    Prenez rendez-vous

  • DES EXERCICES EN LIGNE EN COLLABORATION AVEC UN KINÉSIOLOGUE

    Prenez rendez-vous

Abonnez-vous à notre infolettre

rédigée par des nutritionnistes

Visiter notre boutique

NutriSimple dans les médias


Si problème de connexion
Politique de confidentialité

Changez votre vie en un seul clic!

Remplissez le formulaire ci-dessous et nous vous contacterons afin de fixer un rendez-vous au moment qui vous convient le mieux.


Logo Spinner NutriSimple