Périménopause/Ménopause

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🍏Une alimentation saine et équilibrée est un facteur clé dans la prise en charge des symptômes. Consultez un.e diététiste-nutritionniste pour vous accompagner et vous aider à bien vivre cette nouvelle étape de la vie. 

🔍 Définition   La ménopause a lieu lorsque la femme n’a plus ses règles depuis plus de 12 mois. Il s’agit d’un phénomène physiologique qui survient lors de la quarantaine (précoce) ou de la cinquantaine, et il est relatif à une diminution de la production des hormones féminines, les œstrogènes et la progestérone. La périménopause concerne la période qui débute immédiatement avant la ménopause et qui se termine à la fin de la première année après la ménopause.

🚦Complications   De façon générale, avant la ménopause, les femmes présentent un profil lipidique plus favorable que celui des hommes. Toutefois, cet avantage disparaît à la ménopause avec la chute des taux d’œstrogènes. Ainsi, les taux de cholestérol c-LDL et de triglycérides (TG) augmentent dans le sang alors que le taux de cholestérol c-HDL tend à diminuer.

De plus, 60 à 80 % des femmes qui traversent la périménopause sont atteintes de symptômes vasomoteurs comme les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur.

👩🏻‍ Pourquoi nous consulter ?   Selon des études parues dans PLOS et sur le site de North American Menopause Society, il semblerait que le gain de poids en période de périménopause serait de l'ordre de 2 à 4 kg (4,5 à 9 lb), un gain qui se chiffre à 0,5 kg (1 lb) par an. Compte tenu des changements hormonaux qui engendrent une accumulation de graisse au niveau de l’abdomen principalement, cette prise de poids, certes modérée, n’est pas sans danger et a des effets néfastes sur la santé cardiovasculaire.

🍽 La nutrition, pourquoi ?   Phytoœstrogènes, vitamine E, vitamine B6, folates, vitamine B12, oméga 3, calcium et vitamine D, etc. La liste des nutriments qui pourraient avoir un impact positif sur votre santé et votre bien-être est bien longue! Consultez une diététiste-nutritionniste pour y voir clair et vous guider dans vos choix alimentaires de façon individualisée. 

🛒 En quoi consiste la rencontre ?   La diététiste-nutritionniste NutriSimple vous soutiendra dans le processus d’acquisition de saines habitudes alimentaires afin de vous aider à diminuer votre risque de maladies cardiovasculaires et d’ostéoporose, en plus d’atténuer les symptômes associés à cette période de la vie comme les bouffées de chaleur et l’insomnie.

⏱ Durée du traitement nutritionnel   Un minimum de 6 mois, voire plus, selon votre profil et, le cas échéant, le poids à perdre.

📈 Vais-je réussir ?   Les objectifs poursuivis dépendront grandement des besoins que vous aurez ciblés avec votre diététiste-nutritionniste lors de la première rencontre d’évaluation. L’impact positif qu’aura une alimentation nutritive et diversifiée sur votre corps et votre bien-être sera votre première source de motivation.  

💵 Tarif   La première évaluation est à 135 $, la nutritionniste vous proposera par la suite le plan de traitement nutritionnel adéquat pour vous.

📁 Dossier   La diététiste-nutritionniste NutriSimple travaille en étroite collaboration avec votre médecin afin d’assurer une prise en charge globale de votre dossier. De plus, vous aurez accès à une section privée en ligne avec votre nutritionniste. 

📍Coordonnées   Plus de 80 cliniques au Québec, appelez-nous au 1 877 427-6664 ou prenez directement rendez-vous en cliquant sur ce lien : https://www.nutrisimple.com/fr/prenez-rendez-vous-en-ligne-avec-nutritionniste