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Valeur nutritive
Pour 1 coupe

Calories    kcal  
Lipides    g   %
Saturés     g   %
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Polyinsaturés 
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Cocktail de mousse à l’orange

Nutritionniste-Diététiste Boucherville, Longueuil, Brossard, Sainte-Julie, Saint-Bruno de Montarville avec Elisabeth Cerqueira par Elisabeth Cerqueira, Dt.P., Diététiste-nutritionniste

Recette NutriSimple Cocktail de mousse à l’orange Imprimer cette page

RENDEMENT : 2 coupes
TEMPS DE PRÉPARATION : 10 min
TEMPS DE CUISSON : environ 15 min
TEMPS DE REPOS : 1 heure
TEMPS DE RÉFRIGÉRATION : 4 heures
NIVEAU DE DIFFICULTÉ : facile

Profitez d'oranges parfumées de saison pour réaliser cette délicieuse mousse!🍊✨Nappée de yogourt grec et de zeste, cette mousse à l’orange onctueuse est idéale pour les fêtes!🥂🌲

Ingrédients

    • 2 œufs, jaunes et blancs séparés
    • 3 c. à soupe de sucre
    • Jus de 2 oranges
    • 1 c. à soupe de fécule de maïs ou maïzena


    Garniture

    • Yogourt grec nature 2 % m.g.
    • Zeste finement râpé d'une orange
    • Tranches d'orange en demi-lune

Préparation

Dans une casserole, fouetter vigoureusement les jaunes avec le sucre et le jus d'orange.

Ajouter la fécule de maïs et chauffer à feu moyen, en remuant régulièrement jusqu'à ce que le mélange épaississe et nappe le dos d'une cuillère.

Transférer dans un bol puis couvrir d'un film plastique et laisser tiédir à température ambiante pendant environ 1 heure.

Monter les blancs d'œufs en neige puis les incorporer délicatement à la préparation à l'aide d'une maryse (spatule) en pliant.

Répartir la mousse dans deux belles coupes et réfrigérer pendant 4 heures.

Garnir d'une touche de yogourt grec, de zeste d'orange et d'une demi-tranche d'orange au moment de servir.

« Si vous ressentez de la culpabilité ou que la teneur en calories, lipides, glucides, sodium, etc. sème de la confusion, n'hésitez pas à consulter l'un.e de nos nutritionnistes afin de vous aider à développer une saine relation avec tous les aliments, condition médicale ou non.

Pour manger ce que l'on aime! »

Valeur nutritive
Pour 1 coupe

Calories    kcal  
Lipides    g   %
Saturés     g   %
+ trans     g  
Polyinsaturés 
 g
 
Oméga 6    g  
Oméga 3    g  
Monoinsaturés  g  
Cholestérol  mg   %
Sodium    mg   %
Potassium  mg   %
Glucides    g  
Fibres    g   %
Sucres   g   %
Protéines    g  
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Vitamine C  mg   %
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