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                        Valeur nutritive
Pour 1/4 de recette                                                                           
Teneur % valeur quotidienne
Calories 250    
Lipides 6 g  9%
   Saturés 0,5 g  
   + trans / Trans 0 g    3%
   Polyinsaturés 1,5 g   
     Oméga-6 1,5 g    
     Oméga-3 0,1 g   
   Monoinsaturés 3 g   
Cholestérol 0 mg  0%
Sodium 20 mg    1%
Potassium 460 mg    13%
Glucides 41 g    14%
   Fibres 5 g    20%
   Sucres 4 g     
Protéines 7 g     
Vitamine A 26 ER  2%
Vitamine C 7 mg  10%
Calcium 62 mg  6%
Fer 5 mg    35%
Phosphore 210,8 mg    20%
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Quinoa aux oignons

Anastasia Roumbas Nutritionniste-Diététiste à Terrebonne, L'Île-Perrot, Vaudreuil-Dorion et  Pointe-Claire par Anastasia Roumbas, Diététiste-nutritionniste

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De votre nutritionniste: un quinoa rempli d'antioxydants!

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                        Valeur nutritive
Pour 1/4 de recette                                                                           
Teneur % valeur quotidienne
Calories 250    
Lipides 6 g  9%
   Saturés 0,5 g  
   + trans / Trans 0 g    3%
   Polyinsaturés 1,5 g   
     Oméga-6 1,5 g    
     Oméga-3 0,1 g   
   Monoinsaturés 3 g   
Cholestérol 0 mg  0%
Sodium 20 mg    1%
Potassium 460 mg    13%
Glucides 41 g    14%
   Fibres 5 g    20%
   Sucres 4 g     
Protéines 7 g     
Vitamine A 26 ER  2%
Vitamine C 7 mg  10%
Calcium 62 mg  6%
Fer 5 mg    35%
Phosphore 210,8 mg    20%
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