Logo NutriSimple Votre Nutrionniste Partenaire Santé
Les régimes à l’adolescence, c'est non ! Prenez rendez-vous


Imprimer cette page
Retour aux chroniques

Les régimes à l’adolescence, c'est non !

Elisabeth Cerqueira Nutritionniste-Diététiste Présidente de NutriSimple à Boucherville, Longueuil, Brossard, Sainte-Julie par Elisabeth Cerqueira, Dt.P., Nutritionniste-Diététiste Présidente de NutriSimple

Les régimes à l’adolescence, c'est non !

Les adolescents subissent de nombreuses pressions dans notre culture et dans les médias quant à l’image corporelle, et ce, autant pour perdre du poids que pour le look. De plus, il y a plusieurs parents qui parlent constamment de poids et de diètes, voire qui encouragent les adolescents à suivre un régime, à manger moins, etc.

Nous comprenons que certains parents se sentent coupables, responsables du poids de leurs ados et ils veulent faire quelque chose pour y remédier. Mais en fait, ils produisent l’effet inverse de l’intention de départ !

On peut lire dans un document de principes de la Société canadienne de pédiatrie : 

« (…) De récentes données canadiennes démontrent que près de la moitié des adolescents ontariens (de 12 à 18 ans) qui vont à l’école publique sont insatisfaits de leur poids. Même les préadolescents sont nombreux à désirer être plus minces. Il n’est donc pas surprenant que des stratégies visant à modifier le poids et la silhouette soient également très prévalentes. Des données transversales canadiennes indiquent que plus d’une adolescente sur cinq est au régime à un moment ou un autre. Des données américaines, australiennes et britanniques indiquent des taux aussi élevés de tentatives de perte de poids chez les adolescents. Selon une récente analyse, de 41 à 66 % des adolescentes et de 20 à 31 % des adolescents ont déjà tenté de perdre du poids. »

(…) La promotion d’une diète chez les adolescents, que ce soit par communication directe ou mimétisme des comportements parentaux de régime, peut entraîner des problèmes de poids et d’estime de soi tout au long de leur vie ainsi qu’une forte probabilité que ces adolescents transmettent à leur tour des messages de régime malsains une fois devenus adultes à leurs propres enfants. Les régimes peuvent entraîner de dangereux troubles de l’alimentation. 

(…) De nombreuses habitudes de vie se fixent à l’adolescence, et des modifications aux habitudes alimentaires des enfants et des adolescents pourraient se traduire par une alimentation dysfonctionnelle jusqu’à la fin de leurs jours.

(…) Il est entendu que les adolescents ayant peu d’estime de soi sont plus susceptibles de se mettre au régime, souvent dans une tentative de se sentir mieux s’ils réussissent à perdre du poids. Le processus des régimes peut empirer la situation et nuire encore plus à l’estime de soi du jeune, parce que pendant l’adolescence, l’estime de soi se définit en partie par des réussites et des échecs. »

 


Alors, que doivent faire les parents lorsque leur adolescent présente un surpoids

Il faut transmettre la notion de diversité, ce qui n’est pas toujours facile, particulièrement quand le corps subit de multiples changements à un rythme accéléré. L’adolescence est une période de grands bouleversements qui peuvent avoir des impacts négatifs sur la perception que les jeunes ont de leur image corporelle. Le message devrait être orienté plutôt vers l’adoption de saines habitudes alimentaires et de vie. Il faut faire dévier le centre d’intérêt du poids vers la promotion de la santé et se concentrer sur les qualités/forces, le plaisir de bouger en famille. Il est important que les parents comprennent le pouvoir de leurs mots.

D’ailleurs, découvrez notre chronique sur le pouvoir des mots des parents à l'égard du poids de leurs enfants. 

 

Le rôle de l’alimentation est de nourrir et de nous procurer du bonheur quand on mange ensemble. Manger des aliments nutritifs est important pour la concentration, pour l’énergie et pour les muscles afin de faire fonctionner l’incroyable machine qu’est notre corps. C’est tout ce qu’un adolescent devrait savoir, le reste n’a pas sa place.

🙋‍♂🙋‍♀Les diététistes-nutritionnistes cliniciennes enseignent aux parents à se concentrer sur la promotion de la santé et l’estime de soi en les guidant pour planifier des repas favorables à la croissance et agréables à consommer.

 

Références
Document de principes : Les régimes à l’adolescence.  

 

 Partout au Québec, plus de 80 cliniques en télénutrition ou en personne. Contactez-nous au 1 (877) 427-6664 ou prenez directement rendez-vous en cliquant sur ce lien : https://www.nutrisimple.com/fr/prenez-rendez-vous-en-ligne-avec-nutritionniste



Partout au Québec 514-990-7128 418-317-1288
Sans Frais 1-877-427-6664

Avec Nutrisimple, c'est bien plus qu'une consultation avec votre nutritionniste, c'est une plateforme interactive exclusive !

  • RENCONTREZ L'UNE DE NOS NUTRITIONNISTES-DIÉTÉTISTES CLINICIENNES POUR UNE SAINE RELATION AVEC L'ALIMENTATION, EN CLINIQUE OU DANS LE CONFORT DE VOTRE FOYER.

    Prenez rendez-vous

  • BIBLIOTHÈQUE VIRTUELLE QUI CONTIENT DES SUJETS SUR DIVERS MOTIFS DE CONSULTATION

    Prenez rendez-vous

  • JOURNAL ALIMENTAIRE EN LIGNE ET SUR PAPIER POUR SE RECONNECTER AVEC LES SIGNAUX DE FAIM ET DE RASSASIEMENT

    Prenez rendez-vous

  • PLUS DE 500 RECETTES EXCLUSIVES À VOTRE DISPOSITION

    Prenez rendez-vous

  • DES CAPSULES EN COLLABORATION AVEC UNE PSYCHOLOGUE EN TROUBLES DU COMPORTEMENT ALIMENTAIRE

    Prenez rendez-vous

  • DES EXERCICES EN LIGNE EN COLLABORATION AVEC UN KINÉSIOLOGUE

    Prenez rendez-vous

Abonnez-vous à notre infolettre

rédigée par des nutritionnistes

Visiter notre boutique

NutriSimple dans les médias


Si problème de connexion
Politique de confidentialité

Changez votre vie en un seul clic!

Remplissez le formulaire ci-dessous et nous vous contacterons afin de fixer un rendez-vous au moment qui vous convient le mieux.


Logo Spinner NutriSimple