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Valeur nutritivePour 1/4 recette
Calories 160   
Lipides 14 g 22%
   Saturés 8 g  
   + trans / Trans 0 g 40%
   Polyinsaturés 2 g  
     Oméga-6 1,5 g  
     Oméga-3 0,3 g  
   Monoinsaturés 4 g  
Cholestérol 40 mg 13%
Sodium 190 mg 8%
Potassium 135 mg 4%
Glucides 4 g 1%
   Fibres 0 g 0%
   Sucres 2 g  
Protéines 4 g  
Vitamine A 133 ER 15%
Vitamine C 4 mg 8%
Calcium 80 mg 8%
Fer 0,5 mg 4%
Phosphore 80,9 mg 8%
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Trempette délicieuse

Carole-Anne Godbout Nutritionniste-diététiste à Trois-Rivières, Drummondville, St-Hyacinthe, Pont-Rouge, Ste-Foy, Sherbrooke, Bromont et Granby par Carole-Anne Godbout, Dt.P., Diététiste-nutritionniste

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Portions : 4
Temps de préparation : 10 minutes
Temps de cuisson : -
Niveau de préparation: facile

Ingrédients

  • Yogourt nature (2 % m.g. et moins) 125 ml (½ tasse)
  • Fromage à la crème léger 125 ml (½ tasse)
  • Mayonnaise légère 15 ml (1 c. à soupe)
  • Oignon vert émincé 15 ml (1 c. à soupe)
  • Céleri haché 15 ml (1 c. à soupe)
  • Poivron rouge haché 15 ml (1 c. à soupe)
  • Poivron vert haché 15 ml (1 c. à soupe)
  • Champignon haché 15 ml (1 c. à soupe)
  • Basilic, thym et poudre d’ail 1 pincée
  • Poivre, sel au goût

Préparation

  1. Mélanger tous les ingrédients avec ou sans mélangeur électrique.
  2. Servir avec des crudités.

« Si vous ressentez de la culpabilité ou que la teneur en calories, lipides, glucides, sodium, etc. sème de la confusion, n'hésitez pas à consulter l'un.e de nos nutritionnistes afin de vous aider à développer une saine relation avec tous les aliments, condition médicale ou non.

Pour manger ce que l'on aime! »

Valeur nutritivePour 1/4 recette
Calories 160   
Lipides 14 g 22%
   Saturés 8 g  
   + trans / Trans 0 g 40%
   Polyinsaturés 2 g  
     Oméga-6 1,5 g  
     Oméga-3 0,3 g  
   Monoinsaturés 4 g  
Cholestérol 40 mg 13%
Sodium 190 mg 8%
Potassium 135 mg 4%
Glucides 4 g 1%
   Fibres 0 g 0%
   Sucres 2 g  
Protéines 4 g  
Vitamine A 133 ER 15%
Vitamine C 4 mg 8%
Calcium 80 mg 8%
Fer 0,5 mg 4%
Phosphore 80,9 mg 8%
Partout au Québec 514-990-7128 418-317-1288
Sans Frais 1-877-427-6664

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