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| Valeur nutritive Pour 1/4 tasse (60 ml) | |
|---|---|
| Calories 90 | |
| Lipides 5 g | 8% |
| Saturés 0,4 g | |
| + trans / Trans 0 g | 2% |
| Polyinsaturés 0,5 g | |
| Oméga-6 0,5 g | |
| Oméga-3 0 g | |
| Monoinsaturés 4 g | |
| Cholestérol 0 mg | 0% |
| Sodium 10 mg | 0% |
| Potassium 85 mg | 2% |
| Glucides 9 g | 3% |
| Fibres 1 g | 4% |
| Sucres 7 g | |
| Protéines 3 g | |
| Vitamine A 1 ER | 0% |
| Vitamine C 0 mg | 0% |
| Calcium 36 mg | 4% |
| Fer 0,4 mg | 2% |
| Phosphore 33,1 mg | 4% |
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Trempette chocolatée au yogourt grec
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Portions: 15
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: -
Niveau de difficulté: facile
Recette santé de votre nutritionniste qui convient parfaitement aux enfants atteints de TDAH ou de retard staturo-pondéral. Évidemment, une femme enceinte ou qui allaite, un individu atteint d'ostéoporose ou qui souhaite optimiser sa santé intestinale y trouvera également son compte.
Ingrédients
- 250 ml (1 tasse) de noisettes 250 ml (1 tasse)
- 15 ml (1 c. à soupe) de cacao en poudre
- 125 ml (½ tasse) de dattes séchées, dénoyautées
- 30 ml (2 c. à soupe) de miel
- 250 ml (1 tasse) de yogourt grec nature 0-2 %
- 250 ml (1 tasse) d'eau
Préparation
- Au mélangeur, réduire les noisettes en poudre.
- Ajouter la poudre de cacao, les dattes et ½ tasse d’eau. Continuer à mélanger en ajoutant graduellement le reste de l’eau.
- Dans un bol, mélanger le yogourt grec et le miel.
- Déposer 2 c. à soupe du mélange aux noisettes au fond d’une verrine.
- Ajouter 2 c. à soupe de yogourt grec sur le dessus.
- Dégustez avec les fruits de votre choix.
Variante
Mélanger la préparation de noisettes et le yogourt grec ensemble.
« Si vous ressentez de la culpabilité ou que la teneur en calories, lipides, glucides, sodium, etc. sème de la confusion, n'hésitez pas à consulter l'un.e de nos nutritionnistes afin de vous aider à développer une saine relation avec tous les aliments, condition médicale ou non.
Pour manger ce que l'on aime! »
