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0,9 pas
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Valeur nutritive |
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|---|---|
| Calories 190 cal | |
| Lipides 11 g | 15 % |
| Saturés 6 g | 30 % |
| + trans 0 g | |
| Polyinsaturés 0 g | |
| Oméga 6 0 g | |
| Oméga 3 0 g | |
| Monoinsaturés 4 g | |
| Cholestérol 0 mg | 0 % |
| Sodium 2 mg | 0 % |
| Potassium 250 mg | 7 % |
| Glucides 25 g | |
| Fibres 4 g | 14 % |
| Sucres 18 g | 18 % |
| Protéines 2 g | |
| Vitamine A 2 mcg | 0 % |
| Vitamine C 4 mg | 4 % |
| Calcium 20 mg | 2 % |
| Fer 2 mg | 11 % |
| Phosphore 70 mg | 6 % |
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Tarte au chocolat 2 ingrédients
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RENDEMENT : 4 parts
TEMPS DE PRÉPARATION : 15 min
TEMPS DE RÉFRIGÉRATION : 5 heures ou toutes la nuit
NIVEAU DE DIFFICULTÉ : facile
Ingrédients
- 2 pommes moyennes (ou courge butternut ou patate douce)
- Eau
- 130 g (180 ml ou 3/4 de tasse) de pépites de chocolat noir 70 % certifié sans gluten (ou au lait, selon votre goût)
- Cacao en poudre sans gluten (optionnel)
Préparation
Peler, évider et couper les pommes en morceaux.
Faire bouillir les morceaux de pommes dans de l’eau pendant 10 minutes ou jusqu’à tendreté, puis égoutter.
Faire fondre le chocolat au bain-marie ou au four à micro-ondes.
Au mélangeur, mélanger les pommes et le chocolat fondu jusqu’à l'obtention d’une préparation lisse.
Versez la préparation dans un moule de 10 cm.
Réfrigérer pendant 5 heures ou toute une nuit.
Saupoudrer de cacao si désiré. Dégustez!
« Si vous ressentez de la culpabilité ou que la teneur en calories, lipides, glucides, sodium, etc. sème de la confusion, n'hésitez pas à consulter l'un.e de nos nutritionnistes afin de vous aider à développer une saine relation avec tous les aliments, condition médicale ou non.
Pour manger ce que l'on aime! »
