Recette santé qui convient aux individus souffrant d’ostéoporose.
PORTIONS : 2
TEMPS DE PRÉPARATION : 15 minutes
TEMPS DE CUISSON : 0 minutes
NIVEAU DE DIFFICULTÉ : Facile
Dans deux gros pots Mason ou autres contenants faciles à transporter, mettre la moitié de chaque ingrédient dans l’ordre suivant : vinaigrette, concombre, thon, raisins, céleri et quinoa. Fermer le contenant hermétiquement.
Mélanger la salade avant de servir.
CONSEIL PRATIQUE
Une quantité de 45 g (60 ml) de quinoa sec donne 150 g (250 ml) de quinoa cuit.
« Si vous ressentez de la culpabilité ou que la teneur en calories, lipides, glucides, sodium, etc. sème de la confusion, n'hésitez pas à consulter l'un.e de nos nutritionnistes afin de vous aider à développer une saine relation avec tous les aliments, condition médicale ou non.
Pour manger ce que l'on aime! »
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