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Valeur nutritive
Pour 1/4 de la recette

Calories  130   
Lipides 5 g   7 %
   Saturés 3 g 15 % 
   + trans  0 g   
  Polyinsaturés 0.2 g   
     Oméga 6 0 g    
     Oméga 3 0 g    
  Monoinsaturés 1 g    
Cholestérol 15 mg    5 %
Sodium 260 mg    11 %
Potassium 450 mg 10 %
Glucides  12 g     
   Fibres 2 g    7 %
   Sucres 2 g     
Protéines 11 g     
Vitamine A 400 µg  44 %
Vitamine C  73 mg 81 %
Calcium  200 mg  15 %
Fer 1.25  mg    7 %
Phosphore 150  mg 12 %

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Quiche Touski sans croûte

Jennifer Morzier Nutritionniste-Diététiste à Longueuil, Boucherville, St-Jean-sur-Richelieu, La Prairie et Brossard par Jennifer Morzier, Dt.P., Diététiste-nutritionniste

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Valeur nutritive
Pour 1/4 de la recette

Calories  130   
Lipides 5 g   7 %
   Saturés 3 g 15 % 
   + trans  0 g   
  Polyinsaturés 0.2 g   
     Oméga 6 0 g    
     Oméga 3 0 g    
  Monoinsaturés 1 g    
Cholestérol 15 mg    5 %
Sodium 260 mg    11 %
Potassium 450 mg 10 %
Glucides  12 g     
   Fibres 2 g    7 %
   Sucres 2 g     
Protéines 11 g     
Vitamine A 400 µg  44 %
Vitamine C  73 mg 81 %
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Fer 1.25  mg    7 %
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