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VALEUR NUTRITIVE

Pour 1/6 recette 

 

Calories 310  
Lipides 19 g 29%
   Saturés 9 g 47%
   + trans / Trans 0.4 g  
   Polyinsaturés 1.5 g    
     Oméga-6 1.5 g     
     Oméga-3 0.4 g     
   Monoinsaturés 7 g   
Cholestérol 250 mg    83%
Sodium 400 mg    17%
Potassium 440 mg 13%
Glucides 14 g    5%
   Fibres 4 g    16%
   Sucres 4 g     
Protéines 20 g     
Vitamine A 538 ER 50%
Vitamine C 77 mg   130%
Calcium 374 mg    35%
Fer 2.2 mg    15%
Phosphore 338.2 mg 30%

 

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Quiche au kale et poireau en croûte de chou-fleur

Elisabeth Cerqueira Nutritionniste-Diététiste Présidente de NutriSimple à Boucherville, Longueuil, Brossard, Sainte-Julie par Elisabeth Cerqueira, Diététiste-nutritionniste

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Pour 1/6 recette 

 

Calories 310  
Lipides 19 g 29%
   Saturés 9 g 47%
   + trans / Trans 0.4 g  
   Polyinsaturés 1.5 g    
     Oméga-6 1.5 g     
     Oméga-3 0.4 g     
   Monoinsaturés 7 g   
Cholestérol 250 mg    83%
Sodium 400 mg    17%
Potassium 440 mg 13%
Glucides 14 g    5%
   Fibres 4 g    16%
   Sucres 4 g     
Protéines 20 g     
Vitamine A 538 ER 50%
Vitamine C 77 mg   130%
Calcium 374 mg    35%
Fer 2.2 mg    15%
Phosphore 338.2 mg 30%

 

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