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Valeur nutritive
Pour  1 portion

Calories 611  
Lipides  33 g  44 %
Saturés  7 g  35 %
+ trans  0,3 g  
Polyinsaturés  16,3 g  
Oméga 6  8 g  
Oméga 3  8 g  
Monoinsaturés  7 g  
Cholestérol  21 mg  7 %
Sodium  137 mg  6 %
Potassium  893 mg  19 %
Glucides  59 g  
Fibres  20 g  71 %
Sucres  31 g  
Protéines  25 g  
Vitamine A  165 ER  18 %
Vitamine C  14 mg  16 %
Calcium  623 mg  48 %
Fer  6,3 mg  35 %
Phosphore  961 mg  77 %

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Pouding matinal au chia

Elisabeth Cerqueira Nutritionniste-Diététiste Présidente de NutriSimple à Boucherville, Longueuil, Brossard, Sainte-Julie par Elisabeth Cerqueira, Dt.P., Diététiste-nutritionniste

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Valeur nutritive
Pour  1 portion

Calories 611  
Lipides  33 g  44 %
Saturés  7 g  35 %
+ trans  0,3 g  
Polyinsaturés  16,3 g  
Oméga 6  8 g  
Oméga 3  8 g  
Monoinsaturés  7 g  
Cholestérol  21 mg  7 %
Sodium  137 mg  6 %
Potassium  893 mg  19 %
Glucides  59 g  
Fibres  20 g  71 %
Sucres  31 g  
Protéines  25 g  
Vitamine A  165 ER  18 %
Vitamine C  14 mg  16 %
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