Recette santé qui convient pour la nutrition sportive.
PORTIONS : 1
TEMPS DE PRÉPARATION : 5 MINUTES
NIVEAU DE DIFFICULTÉ : FACILE
INFO SPORT Pour vos entraînements matinaux, un petit-déjeuner à boire est une option pratique qui vous évite d’attendre votre retour à la maison ou au travail pour manger. Pour optimiser la récupération, il est recommandé de manger dans un délai de 30 minutes après l’entraînement.
CONSEIL PRATIQUE
Préparez ce déjeuner la veille et réfrigérez-le toute la nuit. Transportez-le dans votre sac d’entraînement en le gardant près d’un élément réfrigérant (ex. : ice pack) ou dans un thermos afin qu’il soit encore frais au moment de le boire.
« Si vous ressentez de la culpabilité ou que la teneur en calories, lipides, glucides, sodium, etc. sème de la confusion, n'hésitez pas à consulter l'un.e de nos nutritionnistes afin de vous aider à développer une saine relation avec tous les aliments, condition médicale ou non.
Pour manger ce que l'on aime! »
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