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Valeur nutritive
Pour 1/2 recette

Calories 200  
Lipides 7 g 11%
Saturés 0,5 g 3%
+ trans 0 g  
Polyinsaturés 4,5 g  
Oméga 6 1,5 g  
Oméga 3 3 g  
Monoinsaturés 0,5 g  
Cholestérol 0 mg 0%
Sodium 55mg 2%
Potassium 260 mg 7%
Glucides 26 g 9%
Fibres 10 g 40%
Sucres 9 g  
Protéines 7 g  
Vitamine A 40 ER 4%
Vitamine C 20 mg 35%
Calcium 233 mg 20%
Fer 3 mg 20%
Phosphore 212 mg 20%

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Parfait chia et framboises en coupe

Elisabeth Cerqueira Nutritionniste-Diététiste Présidente de NutriSimple à Boucherville, Longueuil, Brossard, Sainte-Julie par Elisabeth Cerqueira, Diététiste-nutritionniste

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Lipides 7 g 11%
Saturés 0,5 g 3%
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Polyinsaturés 4,5 g  
Oméga 6 1,5 g  
Oméga 3 3 g  
Monoinsaturés 0,5 g  
Cholestérol 0 mg 0%
Sodium 55mg 2%
Potassium 260 mg 7%
Glucides 26 g 9%
Fibres 10 g 40%
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