Une suggestion très appréciée de nos nutritionnistes, excellent choix pour un petit déjeuner rassasiant ou pour compléter un repas léger! Parfait pour les femmes à l'étape de la ménopause.
PORTIONS: 1
TEMPS DE PRÉPARATION: 5 minutes
NIVEAU DE DIFFICULTÉ: Très facile
Riches en oméga-3, en protéines et en fibres, les graines de chanvre aident à contrôler les bouffées de chaleur, mais aussi l’appétit et l’énergie.
1. Dans une coupe à dessert, déposer le yogourt nature, puis verser le sirop d’érable. Ajouter le granola, garnir de framboises et saupoudrer de graines de chanvre.
Variante
*Remplacez les framboises par d’autres petits fruits, comme des bleuets, des mûres ou des fraises.
** Utilisez le granola maison (voir p. 78 du livre ménopause) ou d’autres céréales au choix.
Recette inspirée du livre "Ménopause" de Alexandra Leduc
« Si vous ressentez de la culpabilité ou que la teneur en calories, lipides, glucides, sodium, etc. sème de la confusion, n'hésitez pas à consulter l'un.e de nos nutritionnistes afin de vous aider à développer une saine relation avec tous les aliments, condition médicale ou non.
Pour manger ce que l'on aime! »
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