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2 pas

Valeur nutritive
Pour 2 crêpes

Calories  430   
Lipides 22 g   29 %
   Saturés 3.5 g 18 % 
   + trans  0.1 g   
  Polyinsaturés 5 g   
     Oméga 6 1 g    
     Oméga 3 0.5 g    
 Monoinsaturés 12 g    
Cholestérol 100 mg    33 %
Sodium 220 mg    10 %
Potassium 400 mg 9 %
Glucides  46 g     
   Fibres 7 g    25 %
   Sucres 18 g     
Protéines 16 g     
Vitamine A 100 µg  11 %
Vitamine C  0 mg 0 %
Calcium  0.6 mg  1 %
Fer 2.5  mg    14 %
Phosphore 250  mg 20 %

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Pancakes protéinées pour le plein air

Nutritionniste-diététiste Québec (secteurs Ste-Foy et Lebourgneuf), Lévis (secteur Lévis-Lauzon), Saguenay (Chicoutimi, Alma, Roberval) ou Beauce (Beauceville et Sainte-Marie) avec Camille Landry par Camille Landry, Dt.P., Diététiste-nutritionniste

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Valeur nutritive
Pour 2 crêpes

Calories  430   
Lipides 22 g   29 %
   Saturés 3.5 g 18 % 
   + trans  0.1 g   
  Polyinsaturés 5 g   
     Oméga 6 1 g    
     Oméga 3 0.5 g    
 Monoinsaturés 12 g    
Cholestérol 100 mg    33 %
Sodium 220 mg    10 %
Potassium 400 mg 9 %
Glucides  46 g     
   Fibres 7 g    25 %
   Sucres 18 g     
Protéines 16 g     
Vitamine A 100 µg  11 %
Vitamine C  0 mg 0 %
Calcium  0.6 mg  1 %
Fer 2.5  mg    14 %
Phosphore 250  mg 20 %

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