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Valeur nutritive

Pour 1 portion

Calories 440   
Lipides 16 g 25%
   Saturés 5 g 25% 
   + trans 0 g     
   Polyinsaturés 3 g   
     Oméga-6 2,5 g     
     Oméga-3 1 g     
   Monoinsaturés 2 g   
Cholestérol 3 mg 2%
Sodium 150 mg    6%
Potassium 500 mg 14%
Glucides 55 g 18%
   Fibres 15 g    60%
   Sucres 12 g     
Protéines 20 g     
Vitamine A 112 ER 10%
Vitamine C 3 mg 4%
Calcium 392 mg    35%
Fer 6 mg    40%
Phosphore 325 mg    30%

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Gruau gourmand forêt-noire

Rose Therrien Nutritionniste-diététiste à Montréal et Laval par Rose Therrien, Dt.P, Diététiste-nutritionniste

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Valeur nutritive

Pour 1 portion

Calories 440   
Lipides 16 g 25%
   Saturés 5 g 25% 
   + trans 0 g     
   Polyinsaturés 3 g   
     Oméga-6 2,5 g     
     Oméga-3 1 g     
   Monoinsaturés 2 g   
Cholestérol 3 mg 2%
Sodium 150 mg    6%
Potassium 500 mg 14%
Glucides 55 g 18%
   Fibres 15 g    60%
   Sucres 12 g     
Protéines 20 g     
Vitamine A 112 ER 10%
Vitamine C 3 mg 4%
Calcium 392 mg    35%
Fer 6 mg    40%
Phosphore 325 mg    30%

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