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Valeur nutritive
Pour 1 glace

Calories 160  
Lipides 5 g 8%
   Saturés 0.5 g 3% 
  + trans 0 g  
   Polyinsaturés  1 g   
     Oméga 6 1 g     
     Oméga 3 0,1 g    
   Monoinsaturés 3 g   
Cholestérol 0 mg 0% 
Sodium 15 mg    1%
Potassium 440 mg 13%
Glucides 27 g    9%
   Fibres 2 g    8%
   Sucres 14 g     
Protéines 2 g     
Vitamine A 7 ER 0%
Vitamine C 9 mg 15%
Calcium 30 mg    2%
Fer 0,6 mg    4%
Phosphore 71,5 mg    6%

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Glace végétalienne et équitable à la banane

Rose Therrien Nutritionniste-diététiste à Montréal et Laval par Rose Therrien, Dt.P., Diététiste-nutritionniste

Recette NutriSimple Glace végétalienne et équitable à la banane Imprimer cette page

Notre nutritionniste vous suggère sa recette basée sur un minimum d'ingrédients pour un maximum de plaisir! 

PORTIONS: 2 
TEMPS DE PRÉPARATION: 5 minutes
TEMPS DE CUISSON: - 
NIVEAU DE DIFFICULTÉ: Facile

Ingrédients

    • 2 petites bananes du commerce équitable congelées 
    • 5 g (15 ml) de poudre de cacao équitable  
    • 15 g (15 ml) de beurre d'amande ou d'arachide 100 % naturel 

     

Préparation

  1. Au robot culinaire, pulser les bananes*. 
  2. Ajouter le cacao et le beurre de votre choix. Pulser de nouveau à quelques reprises. Bien racler le bord du bol à l'aide d'une spatule. 
  3. Continuer à pulser et racler jusqu’à l’obtention d’une belle texture lisse. 
  4. Savourer!

*ASTUCE: Lorsque vous avez des bananes très mûres à la maison, vous pouvez les peler, les couper en rondelles et les congeler dans un contenant hermétique. Vous sauverez ainsi beaucoup de temps. 

« Si vous ressentez de la culpabilité ou que la teneur en calories, lipides, glucides, sodium, etc. sème de la confusion, n'hésitez pas à consulter l'un.e de nos nutritionnistes afin de vous aider à développer une saine relation avec tous les aliments, condition médicale ou non.

Pour manger ce que l'on aime! »

Valeur nutritive
Pour 1 glace

Calories 160  
Lipides 5 g 8%
   Saturés 0.5 g 3% 
  + trans 0 g  
   Polyinsaturés  1 g   
     Oméga 6 1 g     
     Oméga 3 0,1 g    
   Monoinsaturés 3 g   
Cholestérol 0 mg 0% 
Sodium 15 mg    1%
Potassium 440 mg 13%
Glucides 27 g    9%
   Fibres 2 g    8%
   Sucres 14 g     
Protéines 2 g     
Vitamine A 7 ER 0%
Vitamine C 9 mg 15%
Calcium 30 mg    2%
Fer 0,6 mg    4%
Phosphore 71,5 mg    6%

Partout au Québec 514-990-7128 418-317-1288
Sans Frais 1-877-427-6664

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