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Fondue au fauxmage
par Linda Montpetit, Dt.P,
Diététiste-nutritionniste
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PORTIONS: 2
TEMPS DE PRÉPARATION: 20 minutes
TEMPS DE CUISSON: 35 minutes
NIVEAU DE DIFFICULTÉ: Facile
Ingrédients
- 2 pommes de terre, pelées et coupées en cubes (donne 320 g [2 tasses])
- 15 ml (1 c. à soupe) d’huile d’olive
- 2 échalotes, émincées
- 250 ml (1 tasse) de vin blanc
- 125 ml (½ tasse) de boisson de soya enrichie non sucrée
- 80 ml (1/3 tasse) de bouillon de légumes
- 60 g (¾ tasse) de levure alimentaire (ex. : Red Star)*
- 15 ml (1 c. à soupe) de miso
- 1 pincée de noix de muscade moulue
- Sel et poivre, au goût
Pour le service
- 260 g (2 tasses) de crudités (brocoli, chou-fleur, carottes, etc.)
- 1 bloc de 210 g de tofu fumé, en cubes
*La levure alimentaire est différente de la levure de bière ou de la levure de boulanger. Il est recommandé de choisir celle qui est enrichie de vitamine B12 (ex. : Red Star). On peut s’en procurer facilement dans les magasins d’alimentation naturelle
Préparation
- Mettre les pommes de terre dans une grande casserole d’eau froide et porter à ébullition. Couvrir et laisser mijoter à feu moyen pendant 20 minutes ou jusqu’à tendreté. Égoutter.
- Entre-temps, dans une poêle, à feu vif, chauffer l’huile et faire revenir les échalotes 5 minutes, jusqu’à ce qu’elles deviennent translucides.
- Ajouter le vin et poursuivre la cuisson à feu doux 10 minutes, jusqu’à ce que la préparation réduise des deux tiers.
- Au mélangeur, réduire les pommes de terre en purée lisse avec la préparation d’échalotes et le reste des ingrédients.
- Verser la fondue dans un caquelon (plat à fondue) et y tremper les crudités et les cubes de tofu.
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