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2,5 pas
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Valeur nutritive |
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| Calories kcal | |
| Lipides g | % |
| Saturés g | % |
| + trans g | |
| Polyinsaturés g | |
| Oméga 6 g | |
| Oméga 3 g | |
| Monoinsaturés g | |
| Cholestérol mg | % |
| Sodium mg | % |
| Potassium mg | % |
| Glucides g | |
| Fibres g | % |
| Sucres g | % |
| Protéines g | |
| Vitamine A mcg | % |
| Vitamine C mg | % |
| Calcium mg | % |
| Fer mg | % |
| Phosphore mg | % |
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Sandwichs fondants à la dinde, poire et tomate
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RENDEMENT: 4 sandwichs
TEMPS DE PRÉPARATION: 10 minutes
TEMPS DE CUISSON: environ 4 à 5 minutes
NIVEAU DE DIFFICULTÉ: Facile
Ingrédients
- 4 paninis multigrains (ou autres pains de votre choix), coupés en deux
- 4 tranches de fromage suisse allégé (20 % M.G. ou moins)
- 2 poires mûres, pelées, évidées et coupée en fines tranches
- 1 tomate, en fines tranches ou 10 tomates cerises coupées en 2
- 8 tranches de poitrine de dinde rôtie
- 250 ml (1 tasse) de laitue ou roquette
Préparation
Garnir chaque pain de fromage, poire, tomate, dinde, laitue ou roquette.
Mettre les sandwichs dans un four à panini et griller jusqu’à ce que le fromage soit fondu.
Alternative: Dans un poêle antiadhésive, à feu moyen-vif, griller les sandwichs pendant 2 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce que le fromage soit fondu. Presser les sandwichs en cours de cuisson.
Accompagner de crudités ou d'une salade de verdures croquantes.
Merci à notre photographe Erika Lajeunesse
« Si vous ressentez de la culpabilité ou que la teneur en calories, lipides, glucides, sodium, etc. sème de la confusion, n'hésitez pas à consulter l'un.e de nos nutritionnistes afin de vous aider à développer une saine relation avec tous les aliments, condition médicale ou non.
Pour manger ce que l'on aime! »
