Prenez rendez-vous
Découvrez notre concept
0,32 pas
|
Valeur nutritive |
|
|---|---|
| Calories 95 cal | |
| Lipides 4 g | 5 % |
| Saturés 1 g | 5 % |
| + trans 0 g | |
| Polyinsaturés 1 g | |
| Oméga 6 1 g | |
| Oméga 3 0 g | |
| Monoinsaturés 1 g | |
| Cholestérol 0 mg | 0 % |
| Sodium 110 mg | 5 % |
| Potassium 100 mg | 3 % |
| Glucides 13 g | |
| Fibres 2 g | 7 % |
| Sucres 3 g | 3 % |
| Protéines 2 g | |
| Vitamine A 37 mcg | 4 % |
| Vitamine C 6 mg | 7 % |
| Calcium 20 mg | 2 % |
| Fer 1 mg | 6 % |
| Phosphore 50 mg | 4 % |
Retour aux recettes
Imprimer cette page
Salsa colorée à la mangue
Imprimer cette page
RENDEMENT: 18 coupelles
TEMPS DE PRÉPARATION: 10 minutes
NIVEAU DE DIFFICULTÉ: Facile
Une bouchée de fraîcheur et de soleil ! 🥭🍅☀️ Cette salsa colorée à la mangue marie douceur, acidité et croquant à chaque bouchée.
Ingrédients
- 18 coupelles de maïs multigrain de type Tostitos Scoops
- 3 1/2 c. à soupe de guacamole du marché
- 1 mangue bien mûre, pelée
- 1 tomate
- 1 petit oignon blanc
- Coriandre fraîche, au goût
- Jus de lime (environ 1 c. à soupe)
Préparation
À l’aide d’une poche à douille, déposer un peu de guacamole au fond de chaque « scoop ».
2. Couper la mangue, la tomate, l’oignon blanc et la coriandre en petits dés.
3. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients puis ajouter le jus de lime.
4. Remplir les coupelles « scoops » de cette salsa colorée.
Servir frais!
Mention de provenance de la photo : Erika Lajeunesse
« Si vous ressentez de la culpabilité ou que la teneur en calories, lipides, glucides, sodium, etc. sème de la confusion, n'hésitez pas à consulter l'un.e de nos nutritionnistes afin de vous aider à développer une saine relation avec tous les aliments, condition médicale ou non.
Pour manger ce que l'on aime! »
