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3 pas
| Valeur nutritive Pour 1 portion de gruau « overnight » avec yogourt grec nature pour la garniture |
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|---|---|
| Calories 520 | |
| Lipides 18 g | 24 % |
| Saturés 3.5 g | 18 % |
| + trans 0.1 g | |
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Polyinsaturés 9.5g |
|
| Oméga-6 4.6 g | |
| Oméga-3 4.2 g | |
| Monoinsaturés3.5g | |
| Cholestérol 10 mg | 3 % |
| Sodium 85 mg | 4 % |
| Potassium 650 mg | 19 % |
| Glucides 70 g | |
| Fibres 14 g | 50 % |
| Sucres 26 g | 26 % |
| Protéines 22 g | |
| Vitamine A 510 mcg | 57 % |
| Vitamine C 6 mg | 7 % |
| Calcium 350 mg | 27 % |
| Fer 5.0 mg | 28 % |
| Phosphore 550 mg | 44 % |
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