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0,3 pas
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Valeur nutritive | |
|---|---|
| Énergie 210 | |
| Lipides 9 g | 14% |
| Saturés 4.5 g | 23% |
| + trans 0 g | |
| Polyinsaturés 1 g | |
| Oméga 6 0 g | |
| Oméga 3 0 g | |
| Monoinsaturés 1 g | |
| Cholestérol 0 mg | 0% |
| Sodium 1 mg | 0% |
| Potassium 190 mg | 6% |
| Glucides 28 g | 9% |
| Fibres 3.3 g | 25% |
| Sucres 21 g | |
| Protéines 3 g | |
| Vitamine A 4 ER | 0% |
| Vitamine C 0 mg | 0% |
| Calcium 27 mg | 2% |
| Fer 3,3 mg | 25% |
| Phosphore 15 mg | 2% |
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Dattes au chocolat et beurre d'arachide
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RENDEMENT: 16 bouchées
TEMPS DE PRÉPARATION: 15 minutes
TEMPS DE REPOS/RÉFRIGÉRATION: 15 minutes
NIVEAU DE DIFFICULTÉ: Facile
Ingrédients
- 16 dattes fraîche "Medjool"
- 60 ml (1/4 tasse) de beurre d'arachide (ou d'amande) 100 % naturel
- 300 g de chocolat noir 70 % cacao
- Garniture au choix: Fleur de sel, arachides concassées, noix de coco râpée non sucrée
Préparation
- Fendre les dattes, retirer les noyaux et remplir de beurre d'arachide.
- Faire fondre le chocolat. À l'aide de deux fourchettes, tremper les dattes.
- Déposer sur un papier parchemin, saupoudrer de fleur de sel, d'arachides concassées ou de noix de coco.
- Réfrigérer jusqu'à ce que le chocolat durcisse.
- Déguster!
« Si vous ressentez de la culpabilité ou que la teneur en calories, lipides, glucides, sodium, etc. sème de la confusion, n'hésitez pas à consulter l'un.e de nos nutritionnistes afin de vous aider à développer une saine relation avec tous les aliments, condition médicale ou non.
Pour manger ce que l'on aime! »
