Prenez rendez-vous
Découvrez notre concept
0 pas
| Valeur nutritive Pour 1 portion | |
|---|---|
| Calories 250 | |
| Lipides 7 g | 11% |
| Saturés 1 g | 5% |
| + trans 0 g | |
| Polyinsaturés 2,5 g | |
| Oméga 6 0,1 g | |
| Oméga 3 0,5 g | |
| Monoinsaturés 1 g | |
| Cholestérol 0 mg | 0% |
| Sodium 70 mg | 3% |
| Potassium 570 mg | 16% |
| Glucides 33 g | 11% |
| Fibres 12 g | 48% |
| Sucres 14 g | |
| Protéines 14 g | |
| Vitamine A 7 ER | 0% |
| Vitamine C 68 mg | 110% |
| Calcium 116 mg | 10% |
| Fer 4,1 mg | 30% |
| Phosphore 191 mg | 15% |
Retour aux recettes
Imprimer cette page
Crème de tofu et fruits
Imprimer cette page
Recette pouvant ajouter une touche de variété à votre petit déjeuner! Accompagner d'un muffin maison ou d'un demi-bagel à grains entiers, cela commence très bien la journée!
Portion: 1
Temps de préparation: 5 minutes
Niveau de difficulté: facile
Ingrédients
- 150 g de tofu à texture fine (silken) ferme (ex. Mori-Nu)
- 1 c. à soupe de graines de lin moulues
- 1 ½ tasse de petits fruits frais ou surgelés, dégelés
- 1 à 2 c. à soupe de son d’avoine cru
Préparation
- Fouetter tous les ingrédients au mélangeur.
- Servir.
Source: Louise Lambert-Lagacé, Diététiste-Nutritionniste
« Si vous ressentez de la culpabilité ou que la teneur en calories, lipides, glucides, sodium, etc. sème de la confusion, n'hésitez pas à consulter l'un.e de nos nutritionnistes afin de vous aider à développer une saine relation avec tous les aliments, condition médicale ou non.
Pour manger ce que l'on aime! »
