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Valeur nutritive
pour 1/2 de la recette

Calories 280  
Lipides 4,5 g 7%
   Saturés 1.5 g 8% 
   + trans 0 g  
   Polyinsaturés 0,5 g     
     Oméga 6 0,5 g     
     Oméga 3 0 g    
   Monoinsaturés 2 g   
Cholestérol 15 mg 5% 
Sodium 390 mg    16%
Potassium 580 mg 17%
Glucides 51 g    17%
   Fibres 4 g    16%
   Sucres 3 g     
Protéines 10 g     
Vitamine A 295 ER 30%
Vitamine C 102 mg 170%
Calcium 43 mg    4%
Fer 1,8 mg    15%
Phosphore 112 mg    10%

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COUSCOUS FACILE ET RAPIDE

Geneviève Poirier Nutritionniste-Diététiste à La Prairie et St-Jean-sur-Richelieu par Geneviève Poirier, Dt.P, Diététiste-nutritionniste

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Valeur nutritive
pour 1/2 de la recette

Calories 280  
Lipides 4,5 g 7%
   Saturés 1.5 g 8% 
   + trans 0 g  
   Polyinsaturés 0,5 g     
     Oméga 6 0,5 g     
     Oméga 3 0 g    
   Monoinsaturés 2 g   
Cholestérol 15 mg 5% 
Sodium 390 mg    16%
Potassium 580 mg 17%
Glucides 51 g    17%
   Fibres 4 g    16%
   Sucres 3 g     
Protéines 10 g     
Vitamine A 295 ER 30%
Vitamine C 102 mg 170%
Calcium 43 mg    4%
Fer 1,8 mg    15%
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