Logo NutriSimple Votre Nutrionniste Partenaire Santé
Recette NutriSimple Pizza poulet, salsa et épinards Prenez rendez-vous Découvrez notre concept
2 pas

Valeur nutritive

Pour 1 pizza

Teneur % teneur quotidienne
Calories 460   
Lipides 14 g 22%
   Saturés 6 g  
   Trans  0 g 30%
   Polyinsaturés 2,5 g     
     Oméga-6 2 g     
     Oméga-3 0,2 g     
   Monoinsaturés 4,5 g     
Cholestérol 100 mg    33%
Sodium 690 mg    29%
Potassium 520 mg 15%
Glucides 39 g    13%
   Fibres 5 g    20%
   Sucres 2 g     
Protéines 44 g     
Vitamine A 92 mg 10%
Vitamine C 4 mg 6%
Calcium 259 mg 25%
Fer 3,7 mg    25%
Phosphore 504,7 mg 45%

 

Retour aux recettes

Pizza poulet, salsa et épinards

Marise Charron Nutritionniste-Diététiste Co-présidente de NutriSimple à Marieville, Mont St-Hilaire, Otterburn Park, McMasterville, Richelieu, Beloeil, Oka, Mont-Laurier, Beauceville, Sainte-Marie, Rivière-du-Loup, Rimouski, Gaspé, Cap-aux-Meules et Baie-Comeau. par Marise Charron, Dt.P., Diététiste-nutritionniste

Recette NutriSimple Pizza poulet, salsa et épinards Imprimer cette page

Une alternative toute simple et express pour remplacer avantageusement les versions du commerce!

Portions: 4
Temps de préparation: 5 minutes
Temps de cuisson: 20 minutes
Niveau de difficulté: facile

Ingrédients

    • 4 pains pitas à grains entiers moyens 
    • 60 ml (¼ tasse) de sauce salsa 
    • 454 g (1 lb) de poulet cuit, en dés 
    • 1 oignon rouge, tranché mince 
    • 250 ml (1 tasse) d'épinards, ciselés 
    • 120 g (4 oz) de fromage allégé, râpé 

Préparation

  1. Préchauffer le four à 180°C (350°F).
  2. Déposer les pains sur une plaque à cuisson huilée.
  3. Garnir de salsa, poulet, oignon et épinards.
  4. Ajouter le fromage râpé.
  5. Cuire au four de 15 à 20 minutes.

« Si vous ressentez de la culpabilité ou que la teneur en calories, lipides, glucides, sodium, etc. sème de la confusion, n'hésitez pas à consulter l'un.e de nos nutritionnistes afin de vous aider à développer une saine relation avec tous les aliments, condition médicale ou non.

Pour manger ce que l'on aime! »

Valeur nutritive

Pour 1 pizza

Teneur % teneur quotidienne
Calories 460   
Lipides 14 g 22%
   Saturés 6 g  
   Trans  0 g 30%
   Polyinsaturés 2,5 g     
     Oméga-6 2 g     
     Oméga-3 0,2 g     
   Monoinsaturés 4,5 g     
Cholestérol 100 mg    33%
Sodium 690 mg    29%
Potassium 520 mg 15%
Glucides 39 g    13%
   Fibres 5 g    20%
   Sucres 2 g     
Protéines 44 g     
Vitamine A 92 mg 10%
Vitamine C 4 mg 6%
Calcium 259 mg 25%
Fer 3,7 mg    25%
Phosphore 504,7 mg 45%

 

Cette recette est tirée du livre Fast food santé

Voir d'autres idées de recettes
Commander ce livre dans notre boutique
Couverture du Livre - Fast food santé
Partout au Québec 514-990-7128 418-317-1288
Sans Frais 1-877-427-6664

Avec Nutrisimple, c'est bien plus qu'une consultation avec votre nutritionniste, c'est une plateforme interactive exclusive !

  • RENCONTREZ L'UNE DE NOS NUTRITIONNISTES-DIÉTÉTISTES CLINICIENNES POUR UNE SAINE RELATION AVEC L'ALIMENTATION, EN CLINIQUE OU DANS LE CONFORT DE VOTRE FOYER.

    Prenez rendez-vous

  • BIBLIOTHÈQUE VIRTUELLE QUI CONTIENT DES SUJETS SUR DIVERS MOTIFS DE CONSULTATION

    Prenez rendez-vous

  • JOURNAL ALIMENTAIRE EN LIGNE ET SUR PAPIER POUR SE RECONNECTER AVEC LES SIGNAUX DE FAIM ET DE RASSASIEMENT

    Prenez rendez-vous

  • PLUS DE 500 RECETTES EXCLUSIVES À VOTRE DISPOSITION

    Prenez rendez-vous

  • DES CAPSULES EN COLLABORATION AVEC UNE PSYCHOLOGUE EN TROUBLES DU COMPORTEMENT ALIMENTAIRE

    Prenez rendez-vous

  • DES EXERCICES EN LIGNE EN COLLABORATION AVEC UN KINÉSIOLOGUE

    Prenez rendez-vous

Abonnez-vous à notre infolettre

rédigée par des nutritionnistes

Visiter notre boutique

NutriSimple dans les médias


Si problème de connexion
Politique de confidentialité

Changez votre vie en un seul clic!

Remplissez le formulaire ci-dessous et nous vous contacterons afin de fixer un rendez-vous au moment qui vous convient le mieux.


Logo Spinner NutriSimple