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VALEUR NUTRITIVE

Pour 1/4 recette

Calories 410   
Lipides 13 g  20%
   Saturés 3 g  15%
   + trans 0 g  
   Polyinsaturés 4 g    
     Oméga-6 3.5 g     
     Oméga-3 0.5 g     
   Monoinsaturés 4 g   
Cholestérol 0 mg     0%
Sodium 200 mg     8%
Potassium 890 mg  26%
Glucides 61 g     20%
   Fibres 10 g     40%
   Sucres 16 g     
Protéines 12 g     
Vitamine A 2111 ER  210%
Vitamine C 93 mg    160%
Calcium 135 mg     10%
Fer 0.6 mg     4.4%
Phosphore 230.9 mg  20%

 

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Cari onctueux de pois chiches, courge et pomme

Julie Bédard Nutritionniste-Diététiste à Victoriaville, Sherbrooke, Magog, Pont-Rouge, St-Nicolas, Ste-Foy et Québec. par Julie Bédard, Diététiste-nutritionniste

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VALEUR NUTRITIVE

Pour 1/4 recette

Calories 410   
Lipides 13 g  20%
   Saturés 3 g  15%
   + trans 0 g  
   Polyinsaturés 4 g    
     Oméga-6 3.5 g     
     Oméga-3 0.5 g     
   Monoinsaturés 4 g   
Cholestérol 0 mg     0%
Sodium 200 mg     8%
Potassium 890 mg  26%
Glucides 61 g     20%
   Fibres 10 g     40%
   Sucres 16 g     
Protéines 12 g     
Vitamine A 2111 ER  210%
Vitamine C 93 mg    160%
Calcium 135 mg     10%
Fer 0.6 mg     4.4%
Phosphore 230.9 mg  20%

 

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