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0,75 pas
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Valeur nutritive |
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|---|---|
| Calories 230 cal | |
| Lipides 11 g | 15 % |
| Saturés 7 g | 35 % |
| + trans 0 g | |
| Polyinsaturés 1 g | |
| Oméga 6 1 g | |
| Oméga 3 0 g | |
| Monoinsaturés 3 g | |
| Cholestérol 5 mg | 2 % |
| Sodium 40 mg | 2 % |
| Potassium 400 mg | 12 % |
| Glucides 22 g | |
| Fibres 2 g | 7 % |
| Sucres 18 g | 18 % |
| Protéines 7 g | |
| Vitamine A 20 mcg | 2 % |
| Vitamine C 1 mg | 1 % |
| Calcium 125 mg | 10 % |
| Fer 3 mg | 17 % |
| Phosphore 175 mg | 14 % |
RENDEMENT: 8 cœurs
TEMPS DE PRÉPARATION: 15 MINUTES
TEMPS DE CONGÉLATION: 4 à 5 heures
NIVEAU DE DIFFICULTÉ: FACILE
Ingrédients
- 1 pot de 750 g de yogourt grec 2 % nature (ou vanille)
- 75 g (1/2 tasse) de bleuets frais
- 1 sac de 225 g de pépites de chocolat noir
- Moules en forme de coeur
Préparation
Dans un bol, mélanger le yogourt grec avec les bleuets.
Verser le mélange dans les cavités en forme de cœur.
Mettre au congélateur pendant 4-5 heures, jusqu'à ce que les cœurs soient bien pris
Faire fondre les pépites dans un bol et tremper chaque cœur dans le chocolat fondu.
Laisser refroidir quelques minutes, le temps que le chocolat durcisse.
« Si vous ressentez de la culpabilité ou que la teneur en calories, lipides, glucides, sodium, etc. sème de la confusion, n'hésitez pas à consulter l'un.e de nos nutritionnistes afin de vous aider à développer une saine relation avec tous les aliments, condition médicale ou non.
Pour manger ce que l'on aime! »
