Logo NutriSimple Votre Nutrionniste Partenaire Santé
Recette NutriSimple Boules d'énergie chocolat et beurre d'arachide à faible teneur en FODMAP Prenez rendez-vous Découvrez notre concept
0,7 pas

Valeur nutritive
Pour 2 boules

Calories 270  
Lipides 18 g  24 %
   Saturés 2,5 g  13 % 
   + trans 0 g  
   Polyinsaturés 6 g    
     Oméga 6 0,2 g     
     Oméga 3 0,5 g    
   Monoinsaturés 9 g   
Cholestérol 0 mg  0 % 
Sodium 4 mg     0 %
Potassium 300 mg  6 %
Glucides 20 g     
   Fibres 5 g     18 %
   Sucres 8 g     8 %
Protéines 10 g     
Vitamine A 0 ER  0 %
Vitamine C 0 mg  0 %
Calcium 77 mg     6 %
Fer 1,25 mg     7 %
Phosphore 175 mg     14 %

Retour aux recettes

Boules d'énergie chocolat et beurre d'arachide à faible teneur en FODMAP

Recette NutriSimple Boules d'énergie chocolat et beurre d'arachide à faible teneur en FODMAP Imprimer cette page
RENDEMENT: 8 portions de 2 boules
TEMPS DE PRÉPARATION: 20 minutes
TEMPS DE RÉFRIGÉRATION: 30-60 minutes
NIVEAU DE DIFFICULTÉ: Facile

Ingrédients

    • 270 g (1 tasse) de beurre d'arachide 100 % naturel
    • 50 g (1/2 tasse) de gros flocons d'avoine
    • 60 ml (1/4 tasse) de sirop d'érable
    • 2 c. à soupe de cacao en poudre
    • 2 c. à soupe de graines de chia
    • 1 c. à café d'extrait de vanille
    • Facultatif: cannelle moulue

Préparation

  1. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients ensemble.
  2. Avec les mains, façonner 16 boules puis mettre au congélateur sur une plaque tapissée de papier parchemin.
  3. Déguster congelées ou décongelées.

*Source: Stéphanie Clairmont

« Si vous ressentez de la culpabilité ou que la teneur en calories, lipides, glucides, sodium, etc. sème de la confusion, n'hésitez pas à consulter l'un.e de nos nutritionnistes afin de vous aider à développer une saine relation avec tous les aliments, condition médicale ou non.

Pour manger ce que l'on aime! »

Valeur nutritive
Pour 2 boules

Calories 270  
Lipides 18 g  24 %
   Saturés 2,5 g  13 % 
   + trans 0 g  
   Polyinsaturés 6 g    
     Oméga 6 0,2 g     
     Oméga 3 0,5 g    
   Monoinsaturés 9 g   
Cholestérol 0 mg  0 % 
Sodium 4 mg     0 %
Potassium 300 mg  6 %
Glucides 20 g     
   Fibres 5 g     18 %
   Sucres 8 g     8 %
Protéines 10 g     
Vitamine A 0 ER  0 %
Vitamine C 0 mg  0 %
Calcium 77 mg     6 %
Fer 1,25 mg     7 %
Phosphore 175 mg     14 %

Partout au Québec 514-990-7128 418-317-1288
Sans Frais 1-877-427-6664

Changez votre vie en un seul clic!

Remplissez le formulaire ci-dessous et nous vous contacterons afin de fixer un rendez-vous au moment qui vous convient le mieux.


Logo Spinner NutriSimple