Les régimes à l’adolescence, c'est non !

par Elisabeth Cerqueira, Dt.P., Nutritionniste-Diététiste, Présidente et cofondatrice

On peut lire dans un document de principes de la Société canadienne de pédiatrie : 

« (…) De récentes données canadiennes démontrent que près de la moitié des adolescents ontariens (de 12 à 18 ans) qui vont à l’école publique sont insatisfaits de leur poids. Même les préadolescents sont nombreux à désirer être plus minces. Il n’est donc pas surprenant que des stratégies visant à modifier le poids et la silhouette soient également très prévalentes. Des données transversales canadiennes indiquent que plus d’une adolescente sur cinq est au régime à un moment ou un autre. Des données américaines, australiennes et britanniques indiquent des taux aussi élevés de tentatives de perte de poids chez les adolescents. Selon une récente analyse, de 41 à 66 % des adolescentes et de 20 à 31 % des adolescents ont déjà tenté de perdre du poids. »

(…) La promotion d’une diète chez les adolescents, que ce soit par communication directe ou mimétisme des comportements parentaux de régime, peut entraîner des problèmes de poids et d’estime de soi tout au long de leur vie ainsi qu’une forte probabilité que ces adolescents transmettent à leur tour des messages de régime malsains une fois devenus adultes à leurs propres enfants. Les régimes peuvent entraîner de dangereux troubles de l’alimentation. 

(…) De nombreuses habitudes de vie se fixent à l’adolescence, et des modifications aux habitudes alimentaires des enfants et des adolescents pourraient se traduire par une alimentation dysfonctionnelle jusqu’à la fin de leurs jours.

(…) Il est entendu que les adolescents ayant peu d’estime de soi sont plus susceptibles de se mettre au régime, souvent dans une tentative de se sentir mieux s’ils réussissent à perdre du poids. Le processus des régimes peut empirer la situation et nuire encore plus à l’estime de soi du jeune, parce que pendant l’adolescence, l’estime de soi se définit en partie par des réussites et des échecs. »

Alors, que doivent faire les parents lorsque leur adolescent présente un surpoids❓

Il faut transmettre la notion de diversité, ce qui n’est pas toujours facile, particulièrement quand le corps subit de multiples changements à un rythme accéléré. L’adolescence est une période de grands bouleversements qui peuvent avoir des impacts négatifs sur la perception que les jeunes ont de leur image corporelle. Le message devrait être orienté plutôt vers l’adoption de saines habitudes alimentaires et de vie. Il faut faire dévier le centre d’intérêt du poids vers la promotion de la santé et se concentrer sur les qualités/forces, le plaisir de bouger en famille. Il est important que les parents comprennent le pouvoir de leurs mots.

D’ailleurs, découvrez notre chronique sur le pouvoir des mots des parents à l'égard du poids de leurs enfants. 

Le rôle de l’alimentation est de nourrir et de nous procurer du bonheur quand on mange ensemble. Manger des aliments nutritifs est important pour la concentration, pour l’énergie et pour les muscles afin de faire fonctionner l’incroyable machine qu’est notre corps. C’est tout ce qu’un adolescent devrait savoir, le reste n’a pas sa place.

🙋‍♂🙋‍♀Les diététistes-nutritionnistes cliniciennes enseignent aux parents à se concentrer sur la promotion de la santé et l’estime de soi en les guidant pour planifier des repas favorables à la croissance et agréables à consommer.

Références
Document de principes : Les régimes à l’adolescence.  

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