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POUR UNE TENSION ARTÉRIELLE OPTIMALE
Voici 5 conseils SIMPLES pour favoriser une tension artérielle optimale.
- Visez un poids santé et un tour de taille santé (inférieur à 80 cm (31,5 po) pour les femmes et inférieur à 94 cm (37 po) pour les hommes).
- Ayez une alimentation riche en fruits, en légumes et en produits céréaliers à grains entiers. Ceux-ci contiennent beaucoup de potassium, un minéral qui contribue à abaisser la tension artérielle.
- Limitez votre consommation d’aliments salés (ex. : soupes, craquelins, croustilles, sauces, viandes transformées et fromages).
- Buvez de l’alcool avec modération.
- Soyez actif. Le fait de bien gérer votre stress favorisera aussi une meilleure tension artérielle. Mesurez votre tension régulièrement. Vous constaterez ainsi les avantages d’adopter de saines habitudes de vie et de respecter, s’il y a lieu, votre médication.
