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Comment développer une relation saine avec la nourriture dès l'enfance
par Elisabeth Cerqueira, Dt.P.,
Nutritionniste-Diététiste, Présidente et cofondatrice
Il ne faut jamais forcer un enfant à finir son repas. Surtout ne lui dites pas « Tu n'auras pas de dessert si tu ne finis pas ton assiette. » Le dessert termine le repas, ce n'est n'est pas une récompense à mériter !
Mettez plutôt de l'avant ces habitudes:
- Ne récompensez pas avec de la nourriture. L'enfant mange parce qu'il a faim et envie, c'est un besoin physiologique. Le signal est interne.
- Mangez à table et invitez-y le plaisir.
- Faites participer l'enfant à la préparation des repas selon son âge.
- Ayez une diversité d'aliments à la maison.
- Ne mettez pas d'étiquettes aux aliments comme « interdits » ou « fait grossir ».
Finalement...
Agissez en modèle positif pour vos enfants!
En effet, c'est une chose de dire aux jeunes ou à vos enfants d'aimer leur corps, mais si vous critiquez constamment votre propre apparence, le message sonne faux. Ils risquent plutôt de mimer ce comportement.
Enseignez aux jeunes qui gravitent dans votre univers l'importance du respect de notre corps et l'amour de soi. Un cadeau pour la vie !
