Logo NutriSimple Votre Nutrionniste Partenaire Santé
COEUR EN SANTÉ Prenez rendez-vous


Imprimer cette page
Retour aux chroniques

COEUR EN SANTÉ

COEUR EN SANTÉ

L'amour de bien se nourrir est également relié avec l'amour de soi !

En cette journée de la St-Valentin, et toutes les autres journées de l’année, il est important de prendre soin de soi, pas seulement de son cœur, mais de son corps en entier. 

Nous vous proposons 5 aliments bons pour votre cœur et votre corps entier :

 

  1. Les AMANDES sont remplies de vitamines du complexe B. Elles contiennent également de la vitamine E, du magnésium et du zinc. La vitamine E contribue à lutter contre les dommages induits par les radicaux libres dans notre corps, dont ceux en lien avec les maladies du cœur. Une petite poignée d’amandes se prend très bien en collation dans une salade.
  2. Les BLEUETS sont riches en antioxydants. Ce fruit peut être ajouté dans votre smoothie matinal ou dégusté nature, lors d’une collation.
  3. Le SAUMON est riche en précieux acides gras oméga-3 marins. Ils ont pour effet de diminuer l’inflammation et contribuent à maintenir une santé cardiovasculaire optimale. Saumon mariné grillé accompagné de la moitié de l’assiette en légumes de votre choix et d’un peu de riz brun : quel bon souper en tête à tête pour cette soirée de la St-Valentin!
  4. Les LÉGUMINEUSES sont riches en vitamines du complexe B, en fer, en calcium, en fibres en plus de fournir des protéines maigres, lesquelles sont excellentes pour la santé cardiovasculaire. Ajoutez-en dans vos salades, soupes, sauces pour les pâtes ou en faire une trempette.
  5. Les aliments de la famille des CHOUX (chou frisé [Kale], chou vert, brocoli, chou-fleur, etc.) sont riches en vitamines du complexe B, dont les folates qui contribuent à réduire le stress et l’anxiété. Économiques et riches en vitamine E, vitamine C, potassium, calcium et fibres, c’est une bonne idée d’en mettre souvent au menu : soupes, en légumes d’accompagnement, moitié pâte-moitié chou émincé, en wrap, etc.

Toute l’équipe des nutritionnistes NutriSimple vous souhaite une belle journée de la St-Valentin! L’amour est plus fort que tout ! La lumière dépasse l’ombre ! L’amour plus que la haine ! Dites J’AIME et PARTAGEZ CETTE PAGE!

Source inspirée

Partout au Québec 514-990-7128 418-317-1288
Sans Frais 1-877-427-6664

Avec Nutrisimple, c'est bien plus qu'une consultation avec votre nutritionniste, c'est une plateforme interactive exclusive !

  • RENCONTREZ L'UNE DE NOS NUTRITIONNISTES-DIÉTÉTISTES CLINICIENNES POUR UNE SAINE RELATION AVEC L'ALIMENTATION, EN CLINIQUE OU DANS LE CONFORT DE VOTRE FOYER.

    Prenez rendez-vous

  • BIBLIOTHÈQUE VIRTUELLE QUI CONTIENT DES SUJETS SUR DIVERS MOTIFS DE CONSULTATION

    Prenez rendez-vous

  • JOURNAL ALIMENTAIRE EN LIGNE ET SUR PAPIER POUR SE RECONNECTER AVEC LES SIGNAUX DE FAIM ET DE RASSASIEMENT

    Prenez rendez-vous

  • PLUS DE 500 RECETTES EXCLUSIVES À VOTRE DISPOSITION

    Prenez rendez-vous

  • DES CAPSULES EN COLLABORATION AVEC UNE PSYCHOLOGUE EN TROUBLES DU COMPORTEMENT ALIMENTAIRE

    Prenez rendez-vous

  • DES EXERCICES EN LIGNE EN COLLABORATION AVEC UN KINÉSIOLOGUE

    Prenez rendez-vous

Abonnez-vous à notre infolettre

rédigée par des nutritionnistes

Visiter notre boutique

NutriSimple dans les médias


Si problème de connexion
Politique de confidentialité

Changez votre vie en un seul clic!

Remplissez le formulaire ci-dessous et nous vous contacterons afin de fixer un rendez-vous au moment qui vous convient le mieux.


Logo Spinner NutriSimple