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COMMENT ÉCONOMISER À L'ÉPICERIE!

COMMENT ÉCONOMISER À L'ÉPICERIE! Imprimer cette page

Notre nutritionniste Andréanne Martin est une chroniqueuse très populaire et une communicatrice hors pair. Elle vous présente, dans cette chronique tirée de l'émission Aubaines & cie, ses trucs et astuces pour économiser à l'épicerie.

Découvrez les diverses recettes proposées lors de la chronique matinale à V télé. Bien manger n’a pas besoin de coûter cher!


Crêpes au citron
Modification faite : farine tout usage remplacée par farine de blé entier.

Ragoût de poulet automnal
Modifications faites : 500 ml de bouillon de poulet remplacé par 450 ml de bouillon de poulet sans sel et 50 ml d’eau, haricots jaunes remplacés par haricots verts surgelés.

Casserole de nouilles au thon
Modifications faites : Ajout d’un paquet d’épinards surgelés et utilisation des pâtes SMART.

Salade de légumineuses, pommes et canneberges
Modifications faites : oignon vert remplacé par oignon jaune, pois chiches et haricots rouges remplacés par légumineuses mélangées et vinaigre de cidre remplacé par jus de citron.

Frittata aux légumes

Smoothie aux bleuets
Modifications faites : bleuets remplacés par fruits mélangés et boisson de soya remplacée par lait 2 %.

Pouding chocolat rapide

Pain Chou-ette
De Celles, A. et Martin, A. (2013). Desserts santé pour dents sucrées 2. Montréal, Qc : Les éditions du Trécarré.

Parmentier de maquereau
O’Gleman, G. (2010). Bonne bouffe en famille. Montréal, Qc : Éditions La Semaine.

Tombée de chou-rouge et tofu général Tao
Cerqueira,E. et Charron, M. (2016). Superaliments Arthrite. Montréal, Qc : Modus vivendi.
Modifications faites : sauce tamarin non utilisée, poireau remplacé par oignon jaune et poivrons rouges remplacés par poivrons verts.

 

Pour visionner la capsule, rendez-vous sur http://noovo.ca/videos/aubaines-cie/dimanche-4-decembre-2016-2 (vers la 28e minute).

Montréal et les environs 514-990-7128
Sans Frais 1-877-427-6664

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