Malika Dupéré-Poundja

Nutritionniste-diététiste de Montréal. Elle est nutritionniste en ligne partout au Québec via la téléconsultation Teams.

Ma devise : « Bien manger pour notre santé et celle de la planète! »

Ma mission : Vous faire découvrir le plaisir de cuisiner, bien manger et savourer, le tout dans l’équilibre et la simplicité!

Mon objectif : Vous guider vers une alimentation variée, simple et agréable!

Nutritionniste-diététiste de Montréal. Je suis également nutritionniste en ligne partout au Québec via la téléconsultation Teams. Je suis diplômée de l’Université de Montréal et membre de l’Ordre des diététistes-nutritionnistes du Québec. Je suis également détentrice d’une maîtrise en sciences de l’environnement de l’Université du Québec à Montréal. Mon projet de mémoire portait sur l’agriculture urbaine et les bénéfices des jardins pédagogiques pour les jeunes dans les écoles secondaires de Montréal.  

Je suis passionnée par l’alimentation, l’environnement et le plein air. J’adore découvrir de nouveaux aliments, cuisiner et partager des repas entre ami.e.s. Manger ensemble est pour moi une activité plus qu’agréable! Autrement, je passe mes temps libres à découvrir les montagnes qui m’entourent et à profiter de l’extérieur.  

Que ce soit pour améliorer vos habitudes alimentaires, transitionner vers le végétarisme ou pour vous aider avec une problématique de santé (cholestérol élevé, hypertension, diabète), je serai à l’écoute de vos besoins. Je vous aiderai à trouver l’équilibre et la simplicité dans votre alimentation. 

En tant que nutritionniste, voici comment je peux vous aider :

Évaluer votre alimentation
Comprendre vos habitudes alimentaires actuelles pour identifier ce qui fonctionne bien et ce qui peut être amélioré.

 Offrir des conseils personnalisés
Adapter les recommandations selon vos besoins, votre mode de vie, vos préférences et votre état de santé.

 Soutenir la gestion de problèmes de santé
Accompagner les personnes vivant avec :

• Obesité clinique ou mauvaise relation avec son poids et la nourriture
• Cholestérol élevé
• Hypertension
• Diabète de type 2 ou prédiabète
• Stéatose hépatique (foie gras non alcoolique)
• Troubles digestifs comme :
  – Syndrome de l’intestin irritable (SII)
  – Reflux gastro-œsophagien (RGO)
  – Ballonnements
  – Constipation ou diarrhée chronique
  – Intolérance (lactose, FODMAPs)
• Carences nutritionnelles

 Accompagner les transitions alimentaires
Exemples : végétarisme, véganisme, alimentation intuitive, réduction du sucre ou du sel, etc.

Favoriser une relation saine avec la nourriture
Aider à retrouver le plaisir de manger, sans culpabilité ni rigidité.

Soutenir les différentes étapes de vie
Grossesse, allaitement, croissance des enfants, adolescence, ménopause, vieillissement actif.

Aider à planifier des repas équilibrés
Astuces simples pour organiser vos repas, faire l’épicerie efficacement et cuisiner selon votre budget.

Au plaisir de vous rencontrer!

Langues parlées par votre nutritionniste: français et anglais

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