Fibromyalgie

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Nutrition et fibromyalgie : un accompagnement scientifique et humain

Consulter une diététiste-nutritionniste, membre de l’Ordre des diététistes-nutritionnistes du Québec (ODNQ), peut grandement vous aider à atténuer les symptômes de la fibromyalgie , une condition souvent déroutante, complexe et difficile à gérer, tant sur le plan physique, psychologique que social.

🔬 Qu’est-ce que la fibromyalgie ?

🔍 Définition: La fibromyalgie (FM) est une maladie chronique caractérisée par une fatigue persistante et des douleurs musculaires et articulaires diffuses, souvent décrites comme des brûlures, engourdissements ou fourmillements. On observe également un sommeil non réparateur, une diminution de la concentration et des troubles de l’humeur.

Jusqu’à 2 % de la population canadienne est touchée dès l’âge de 20 ans, et jusqu’à 8 % après 70 ans, les femmes étant les plus à risque (près de 10 fois plus souvent affectées!).

🚦 Complications La fibromyalgie est souvent associée à des symptômes digestifs, notamment un syndrome de l’intestin irritable (SII). On estime que plus de 70 % des personnes atteintes de fibromyalgie présentent aussi un SII, et vice versa. Il semblerait que chez les individus atteints de FM, les niveaux de sérotonine dans le corps ne seraient pas optimaux. Il existe une forte concentration de récepteurs de la sérotonine dans la paroi intestinale. Son taux augmente significativement en présence de SII, ce qui augmente la sensibilité du corps à la douleur et expliquerait aussi les symptômes gastro-intestinaux douloureux observés.

Comprendre les causes

Les causes exactes de la fibromyalgie demeurent complexes et multifactorielles.
Les recherches actuelles suggèrent :

• Un dérèglement du système nerveux central, entraînant une hypersensibilité à la douleur ;
• Une dysbiose intestinale et une altération de la sérotonine, expliquant les troubles digestifs et de l’humeur ;
• Des facteurs hormonaux, immunitaires, inflammatoires et génétiques ;
• Des expériences traumatiques ou un stress chronique pouvant modifier la perception de la douleur.

La fibromyalgie n’est donc pas dans la tête : c’est une condition physiologique réelle qui nécessite une approche globale, bienveillante et scientifique.

🍽 Pourquoi consulter une nutritionniste en fibromyalgie ?

Une nutritionniste-diététiste formée en santé clinique et en gestion des maladies chroniques peut :

• Identifier les déclencheurs alimentaires des symptômes ;
• Recommander des ajustements nutritionnels personnalisés ;
• Soutenir la gestion de la fatigue, du stress oxydatif et des douleurs ;
• Prévenir les carences nutritionnelles et rétablir l’équilibre digestif.

Chez NutriSimple, nos nutritionnistes appliquent une approche validée par la science et adaptée à votre réalité quotidienne,  car hormis les conséquences du stress et du manque de sommeil sur la santé mentale, de la douleur lors de la mise en mouvement sur les activités de la vie quotidienne, dont l'activité professionnelle, le SII peut se surajouter à la fibromyalgie et occasionner de nombreux inconforts digestifs qui nuisent aux apports nutritionnels. 

🍽 La nutrition, pourquoi ? Approche Basée sur des les dernières recherches scientifiques:

1️⃣ Approche FODMAP (Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides And Polyols):
Cette méthode vise à identifier les aliments fermentescibles (FODMAPs) qui exacerbent les symptômes gastro-intestinaux chez les personnes atteintes de fibromyalgie ou de SII.

2️⃣ Alimentation méditerranéenne anti-inflammatoire :
Riche en fibres solubles, oméga-3, antioxydants et polyphénols, elle contribue à :

• Réduire l’inflammation ;
• Diminuer la fatigue et les douleurs articulaires ;
• Améliorer la qualité du sommeil et l’humeur.

3️⃣ Gestion du poids et de la satiété :
Chez certaines personnes, une réduction graduelle du poids corporel peut diminuer l’intensité des symptômes et améliorer le bien-être général.

👩🏻‍⚕️ En quoi consiste une consultation en nutrition?

Lors de votre première rencontre avec une nutritionniste NutriSimple, une évaluation complète est réalisée :

• Analyse de votre alimentation actuelle, de vos symptômes et de vos antécédents médicaux ;
• Élaboration d’un plan nutritionnel personnalisé selon vos besoins ;
• Conseils pratiques et outils pour mieux gérer vos repas, votre sommeil et votre énergie au quotidien.

La diététiste-nutritionniste clinicienne NutriSimple vous aidera à atténuer les divers inconforts en appliquant des interventions individualisées de 1re, 2e ou 3e ligne, selon les symptômes présents et l’intensité de ceux-ci. Nos nutritionnistes travaillent en collaboration avec votre médecin afin d’assurer une prise en charge globale et sécuritaire

📈 ⏱ Durée du traitement nutritionnel/ Résultats et suivi

Un suivi régulier permet d’ajuster les interventions selon l’évolution de vos symptômes, et d’optimiser votre confort digestif ainsi que votre qualité de vie. La durée du suivi dépend de votre situation, mais chaque consultation vous rapproche d’un meilleur équilibre.

💵 Tarifs 

• Évaluation initiale : 145 $
• Suivi personnalisé : selon la durée et la complexité de la prise en charge.
  Toutes nos consultations en nutrition sont offertes dans l'une nos de nos cliniques ou en téléconsultation partout au Québec via Teams.

📍 Où consulter?

Avec plus de 50 cliniques NutriSimple au Québec, vous pouvez consulter une nutritionniste pour vous aider avec la  fibromyalgie près de chez vous ou en ligne.

📞 1 (877) 427-6664
🌐 Prenez rendez-vous en ligne avec une nutritionniste NutriSimple