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| Valeur nutritivePour 1 portion | |
|---|---|
| Calories 110 | |
| Lipides 0.4 g | 1% |
| Saturés 0.1 g | |
| Oméga 3 0,1 g | |
| Cholestérol 1 mg | 0% |
| Sodium 50 mg | 2% |
| Potassium 380 mg | 11% |
| Glucides 23 g | 8% |
| Fibres 4 g | 16% |
| Sucres 17 g | |
| Protéines 4 g | |
| Vitamine A 13 ER | 2% |
| Vitamine C 60 mg | 100% |
| Calcium 141 mg | 15% |
| Fer 0.4 mg | 4% |
| Phosphore 112.8 mg | 10% |
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Dans un bol, mélanger tous les fruits avec le jus de citron frais.
Dans 4 petites coupes (à dessert, à martini ou à vin), alterner : salade de fruits, yogourt, salade de fruits.
Saupoudrer de zeste d`orange et de citron et déposer un soupçon de yogourt.
Salade de fruits au yogourt
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Portions: 4
Temps de préparation: 5 minutes
Temps de cuisson: Aucun (congélation)
Niveau de difficulté: facile
Ingredients
- Orange, en morceaux 1
- Poires, en cubes
- Bleuets 75g (1/2 tasse)
- Jus de 1/2 citron
- Yogourt nature (2% M.G et moins) 250ml (1 tasse)
- Zeste d`orange 10g (1 c. à soupe)
- Zeste de citron 10g (1 c. à soupe
Preparation
Note: Nul besoin d'ajouter du sucre, on s'habitue rapidement au goût moins sucré.
« If you feel guilty about eating your favorite foods or that the content of calories, fat, carbohydrates, sodium, etc. is your only criteria for choosing a recipe, do not hesitate to consult a dietitian. Our dietitians will help you develop a healthy relationship with food.
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