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0,5 pas
| Valeur nutritivePour 1/10 de recette | |
|---|---|
| Calories 80 | |
| Lipides 2,5 g | 4% |
| Saturés 0,5 g | |
| + trans / Trans 0 g | 3% |
| Polyinsaturés 0,5 g | |
| Oméga 6 0,5 g | |
| Oméga 3 0 g | |
| Monoinsaturés 1,5 g | |
| Cholestérol 1 mg | 0% |
| Sodium 20 mg | 1% |
| Potassium 120 mg | 3% |
| Glucides 11 g | 4% |
| Fibres 2 g | 8% |
| Sucres 2 g | |
| Protéines 4 g | |
| Vitamine A 4 ER | 0% |
| Vitamine C 1 mg | 2% |
| Calcium 34 mg | 4% |
| Fer 1,2 mg | 8% |
| Phosphore 72 mg | 6% |
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Préchauffer le four à 180º C (350º F).
Égoutter et rincer les pois chiches et bien les assécher avec une serviette de papier. Placer dans un grand bol et enrober d’huile d’olive.
Mélanger le reste des ingrédients
Cuire au four pendant 50 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient croustillants. Dans un contenant étanche, ils se conservent jusqu’à trois jours.
Pois chiches rôtis
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Portions: 10
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 50 minutes
Niveau de difficulté: facile
Ingredients
- Pois chiches, égouttés et rincés 1 boîte de 540 ml (19 oz)
- Huile d’olive 15 ml (1 c. à soupe)
- Fromage parmesan 10 ml (2 c. à thé)
- Origan séché 10 ml (2 c. à thé)
- Poudre d’ail 5 ml (1 c. à thé)
Preparation
« If you feel guilty about eating your favorite foods or that the content of calories, fat, carbohydrates, sodium, etc. is your only criteria for choosing a recipe, do not hesitate to consult a dietitian. Our dietitians will help you develop a healthy relationship with food.
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