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Recette NutriSimple Pain aux bananes, chocolat noir et thé vert Schedule an appointment Discover our concept
1,5 pas
Valeur nutritivePour 1/12 de recette
Calories 290   
Lipides 14 g   22%
   Saturés 4,5 g
   + trans / Trans 0,2 g   24%
   Polyinsaturés 2 g   
     Oméga 6 1,5 g   
     Oméga 3 0,5 g   
   Monoinsaturés 4 g   
Cholestérol 30 mg   10%
Sodium 95 mg   4%
Potassium 210 mg   6%
Glucides 34 g   11%
   Fibres 5 g   20%
   Sucres 12 g   
Protéines 6 g   
Vitamine A 14 ER   2%
Vitamine C 3 mg   4%
Calcium 69 mg   6%
Fer 2,6 mg   20%
Phosphore 108,2 mg   10%
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Pain aux bananes, chocolat noir et thé vert

Marise Charron | Nutritionist/dietitian and Co-president of NutriSimple By Marise Charron, Dt.P., Nutritionist/dietitian

Recette NutriSimple Pain aux bananes, chocolat noir et thé vert Print this page
Portions: 12 tranches Temps de préparation: 25 minutes Temps de cuisson: 55 minutes Niveau de difficulté: facile

Ingredients

  • Huile de canola 80 ml (1/3 tasse)
  • Bananes bien mûres écrasées 3 moyennes
  • Oeufs 2
  • Chocolat noir râpé à 70 % de cacao 142 g (5 onces)
  • Thé vert refroidi 125 ml (½ tasse)
  • Miel 80 ml (1/3 tasse)
  • Poudre à pâte 10 ml (2 c. à thé)
  • Farine de blé entier à pâtisserie 500 ml (2 tasses)

Preparation

  • Préchauffer le four à 350 °F (175 °C).
  • Dans un bol moyen, mélanger l’huile, les bananes, les oeufs, le chocolat râpé, le thé et le miel.
  • Dans un grand bol, mélanger les ingrédients secs.
  • Verser le mélange liquide sur les ingrédients secs et remuer juste assez pour humecter.
  • Verser dans un moule à pain beurré et enfariné. Le mélange ne doit pas dépasser les ¾ du moule.
  • Cuire au four durant 55 minutes.
  • « If you feel guilty about eating your favorite foods or that the content of calories, fat, carbohydrates, sodium, etc. is your only criteria for choosing a recipe, do not hesitate to consult a dietitian. Our dietitians will help you develop a healthy relationship with food.

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    Valeur nutritivePour 1/12 de recette
    Calories 290   
    Lipides 14 g   22%
       Saturés 4,5 g
       + trans / Trans 0,2 g   24%
       Polyinsaturés 2 g   
         Oméga 6 1,5 g   
         Oméga 3 0,5 g   
       Monoinsaturés 4 g   
    Cholestérol 30 mg   10%
    Sodium 95 mg   4%
    Potassium 210 mg   6%
    Glucides 34 g   11%
       Fibres 5 g   20%
       Sucres 12 g   
    Protéines 6 g   
    Vitamine A 14 ER   2%
    Vitamine C 3 mg   4%
    Calcium 69 mg   6%
    Fer 2,6 mg   20%
    Phosphore 108,2 mg   10%
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