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| Valeur nutritivePour 1 morceau | |
|---|---|
| Calories 90 | |
| Lipides 5 g | 8% |
| Saturés 0,5 g | |
| + trans / Trans 0 g | 3% |
| Polyinsaturés 2 g | |
| Oméga 6 1,5 g | |
| Oméga 3 0,3 g | |
| Monoinsaturés 2 g | |
| Cholestérol 0 mg | 0% |
| Sodium 2 mg | 0% |
| Potassium 170 mg | 5% |
| Glucides 11 g | |
| Fibres 3 g | 12% |
| Sucres 8 g | |
| Protéines 1 g | |
| Vitamine A 4 ER | 0% |
| Vitamine C 2 mg | 2% |
| Calcium 12 mg | 2% |
| Fer 0,6 mg | 4% |
| Phosphore 38 mg | 4% |
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Déposer les ingrédients dans un bol à rebords élevés.
Avec un pied mélangeur, mélanger en ajoutant les ingrédients en suivant l'ordre. Ajuster les ingrédients au besoin, le tout doit avoir une consistance assez épaisse.
Transférer et presser le mélange dans un plat carré de 12 pouces.
Réfrigérer au moins 2 heures.
Couper en 5 X 5 pour faire 25 morceaux.
Servir et déguster avec plaisir.
Brownies crus surprenants
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Portions : 25
Temps de préparation : 20 minutes
Temps de cuisson : -
Niveau de difficulté: moyen
Ingredients
- Miel ou sirop d'érable 60 ml (1/4 tasse)
- Cacao en poudre 125 ml (1/2 tasse)
- Piment de Cayenne 2,5 ml (1/2 c. à thé)
- Cannelle moulue 5 ml (1 c. à thé)
- Avocats murs en purée 2
- Noix de Grenoble ou noisettes en morceaux 250 ml (1 tasse)
- Dattes séchées, dénoyautées hachées 250 ml (1 tasse)
Preparation
« If you feel guilty about eating your favorite foods or that the content of calories, fat, carbohydrates, sodium, etc. is your only criteria for choosing a recipe, do not hesitate to consult a dietitian. Our dietitians will help you develop a healthy relationship with food.
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