Logo NutriSimple Votre Nutrionniste Partenaire Santé
Recette NutriSimple Brochettes de poulet à la grecque Schedule an appointment Discover our concept
0 pas
Valeur nutritivePour 1/4 recette
Calories 390   
Lipides 23 g          35%
   Saturés 3,5 g  
   + trans / Trans 0 g 18%
   Polyinsaturés 2,5 g  
     Oméga 6 1 g  
     Oméga 3 0,1 g  
Monoinsaturés 4,5 g  
Cholestérol 85 mg 28%
Sodium 290 mg 12%
Potassium 490 mg 14%
Glucides 10 g          3%
   Fibres 2 g                  8%
   Sucres 4 g  
Protéines 35 g  
Vitamine A 47 ER 4%
Vitamine C 45 mg 70%
Calcium 32 mg          2%
Fer 1,5 mg          10%
Phosphore 241 mg    20%
Back to recipes

Brochettes de poulet à la grecque

Alexandra Morency | Nutritionist/dietitian at NutriSimple. By Alexandra Morency, Dt.P., Nutritionist/dietitian

Recette NutriSimple Brochettes de poulet à la grecque Print this page

Portions : 4 Temps de réparation : 10 minutes Temps de cuisson : 30 minutes Niveau de difficulté: facile

Ingredients

    • Poulet en cubes non cuits 454 g (1 livre)
    • Poivron vert coupé en morceaux ½
    • Poivron rouge coupé en morceaux ½
    • Oignon coupé en morceaux 1
    • Champignons 8
    • Mayonnaise légère 60 ml (¼ tasse)
    • Jus de citron 60 ml (¼ tasse)
    • Poudre d’oignon 5 ml (1 c. à thé)
    • Poudre d’ail 2 ml (½ c. à thé)
    • Moutarde de Dijon 5 ml (1 c. à thé)
    • Bouillon de poulet en poudre 5 ml (1 c. à thé)
    • Huile d’olive 60 ml (¼ tasse)

Preparation

  • Préchauffer le four à 180°C (350°F).
  • Mettre le poulet et les légumes dans un grand bol.
  • Mélanger les autres ingrédients.
  • Ajouter ce mélange au précédent.
  • Laisser mariner au moins 3 heures au réfrigérateur.
  • Confectionner les brochettes en alternant les légumes et le poulet.
  • Cuire au four 30 minutes.

« If you feel guilty about eating your favorite foods or that the content of calories, fat, carbohydrates, sodium, etc. is your only criteria for choosing a recipe, do not hesitate to consult a dietitian. Our dietitians will help you develop a healthy relationship with food.

Eat what you love! »

Valeur nutritivePour 1/4 recette
Calories 390   
Lipides 23 g          35%
   Saturés 3,5 g  
   + trans / Trans 0 g 18%
   Polyinsaturés 2,5 g  
     Oméga 6 1 g  
     Oméga 3 0,1 g  
Monoinsaturés 4,5 g  
Cholestérol 85 mg 28%
Sodium 290 mg 12%
Potassium 490 mg 14%
Glucides 10 g          3%
   Fibres 2 g                  8%
   Sucres 4 g  
Protéines 35 g  
Vitamine A 47 ER 4%
Vitamine C 45 mg 70%
Calcium 32 mg          2%
Fer 1,5 mg          10%
Phosphore 241 mg    20%
Across Quebec 514-990-7128 418-317-1288
Toll free 1-877-427-6664

Changez votre vie en un seul clic!

Remplissez le formulaire ci-dessous et nous vous contacterons afin de fixer un rendez-vous au moment qui vous convient le mieux.


Logo Spinner NutriSimple